不論什么時(shí)候焚刺，發(fā)生什么，回到呼吸门烂，感受呼吸的頻率是最有效收回注意力的方法乳愉。
當(dāng)我們能夠收回注意力，就會(huì)從令我們煩惱或者痛苦屯远、焦慮的事情及情緒中抽離出來蔓姚，留給自己面對(duì)和處理問題的彈性空間。
回到呼吸好像一個(gè)開關(guān)一樣氓润，混亂到需要暫停的時(shí)候赂乐，我們回到呼吸，馬上關(guān)上頭腦鍵咖气，把呼吸的節(jié)奏當(dāng)做音樂一樣挨措，慢慢地感受它，你會(huì)神奇地感覺到自己不知不覺的放松了下來崩溪。
放松著的我們才是最有力量的浅役，緊繃反而會(huì)讓我們失去力量。
越是放松自然伶唯，越有面對(duì)和處理事情的平穩(wěn)心態(tài)觉既。
呼吸把我們帶入內(nèi)在世界，讓我們可以快速與內(nèi)在的生命力連接，當(dāng)我們感受到生命如此獨(dú)特與美好的那一刻瞪讼，一切問題都不再是問題钧椰！
