白晝越來越短扑庞，每天都有下班時間越來越晚的錯覺～早晨起床譬重，從窗戶望出去也只能看見還未破曉的天空和凝結(jié)在玻璃上的霜花，走出門去嫩挤，不由得縮了縮脖子抖了抖腿害幅，像是怕被寒冷的空氣咬一口似的。天地蕭瑟岂昭，陰氣達(dá)到最盛以现，許多地方已經(jīng)堆積起了厚厚的雪。
冬天到冬至這一天约啊，算是體現(xiàn)到了極致邑遏。但，看似沒有生機(jī)恰矩，其實(shí)陽氣馬上就要開始萌芽记盒，萬物由此開始由秋冬的衰敗轉(zhuǎn)為生長。此時是天地陰陽轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)外傅，
因此冬至在上古出現(xiàn)時纪吮，是比除夕還重要的團(tuán)圓節(jié)俩檬，全家人要在陰陽之交時聚在一起，吃一頓溫補(bǔ)陽氣的團(tuán)圓飯碾盟。
現(xiàn)在冬至團(tuán)圓的意義已經(jīng)不像除夕那樣深入人心了棚辽，人們之所以看重冬至，更多的大概是因?yàn)槎链碇环N春之將來的希冀冰肴。過了冬至這天屈藐，太陽就會一天天回來，春天也一天天接近了熙尉。年關(guān)將至联逻，人的心情似乎也慢下來，日子可以清淡地慢慢過检痰，也適合做一些健康有趣的事情包归，來度過冬天剩下的日子，靜待春天歸來攀细。
做一些健康有趣的事箫踩，來度過冬天剩下的日子
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數(shù)九谭贪，畫“九九消寒梅花圖”
按照習(xí)俗，從冬至要開始“數(shù)九”锦担，數(shù)著日子盼望春天的到來：以九天為一單元俭识，數(shù)到九個九天時，地面陽氣漸盛洞渔，便是春暖花開的時候了套媚。為了增添數(shù)九的趣味，還會畫一幅“九九消寒圖”磁椒，有畫九朵九瓣梅花的堤瘤，也有寫九個字，每個字都是九畫的浆熔。
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我們也提前在辦公室里掛了一幅消寒圖本辐，從冬至開始，每天填色一個花瓣医增，等枝頭色彩繽紛慎皱，意趣融融的時候，春天就到啦~如果是寫九個字的叶骨，就每天描紅寫一個筆畫茫多，到寫完九個字的時候，就草長鶯飛忽刽，春暖花開了天揖。
慢慢艾灸夺欲，幫助身體溫補(bǔ)陽氣
和天地之氣相應(yīng)，我們?nèi)梭w內(nèi)的陽氣也從冬至這一天開始初生今膊、漸漸生長洁闰。剛剛萌芽的陽氣就像一朵小火苗，十分微弱万细，稍微一陣風(fēng)就會把它吹滅了扑眉，所以特別需要我們?yōu)樗ｑ{護(hù)航，保護(hù)它順利地生長茂盛起來赖钞。從冬至開始的一個月內(nèi)腰素，補(bǔ)陽就顯得特別重要。此時是艾灸艾灸神闕雪营、關(guān)元兩個穴位弓千，能借助天地陰陽轉(zhuǎn)換的力量，溫補(bǔ)陽氣是平時的三倍之功献起。不過時間不宜過長洋访，每個穴位10分鐘左右即可裕坊。
做一塊可以溫陽補(bǔ)氣的糖
往年冬至孤里，都會推薦大家喝傳統(tǒng)冬補(bǔ)的生姜羊肉湯，羊肉是溫性的食物宿刮，能很好地給身體補(bǔ)充陽氣岂嗓。但今年冬季汁展，全國很多地方都被霧霾籠罩，《圓運(yùn)動的古中醫(yī)學(xué)》說：“冬至者厌殉，陽熱降極而升之位也食绿。此時若天暖不冷，或聞雷公罕，或起霧器紧，陽氣外泄”，冬季多霧楼眷，是陽氣外泄的氣象铲汪。尤其是冬至以后，本該是一陽初生摩桶，但現(xiàn)在陽氣升得太快桥状，降不下來，這時候羊肉這樣性溫大補(bǔ)的的食物硝清，對身體來說就是火上澆油了辅斟。
和中醫(yī)老師一起學(xué)習(xí)的過程中，得到了一個好吃芦拿、有趣的溫陽小方子士飒，和動輒就要煲上幾小時的羊肉湯相比要簡單許多查邢，用幾味食材做成可以當(dāng)零食的糖，便可以達(dá)到溫補(bǔ)陽氣酵幕，驅(qū)寒暖身的效果扰藕。于是想著在今年冬至這一天分享給大家，一起做一點(diǎn)芳撒，可以陪伴剩下的冬日邓深。
食材：
嫩姜500g，核桃仁500g笔刹，黑芝麻250g芥备，桂圓肉250g，紅棗25g舌菜，紅糖250g
步驟：
1萌壳、嫩姜洗凈，用料理機(jī)榨成汁后日月，用紗網(wǎng)將姜汁過濾一遍袱瓮，取汁備用；
注意姜不要去皮爱咬，因?yàn)?b>姜肉性熱尺借，姜皮性寒，二者互相調(diào)和能讓性味更溫和一些台颠，食用后不容易上火褐望。另外我不太能接受姜的辛辣味兒，所以每次做都一定要過濾串前，有的姑娘喜歡姜的本味的話就可以免去過濾這一步。
2实蔽、炒鍋內(nèi)不放油荡碾，開小火將核桃仁和黑芝麻分別炒出香味后盛出來備用；
3局装、鍋中倒入過濾好的姜汁和打碎的紅糖塊坛吁，攪拌溶化后開小火慢慢熬煮，這個過程中可以聞到姜的辛辣慢慢被紅糖的甜香中和了铐尚，連我這樣不太愛吃姜的人也覺得這樣的香氣微微黏稠拨脉，微微甜蜜和可愛~
趁著熬煮姜汁的時間，把紅棗和桂圓肉切碎后備用宣增，姜汁也差不多熬好了玫膀，微微粘稠的狀態(tài)就可以了；
4爹脾、往熬好的姜汁中倒入核桃仁帖旨、桂圓肉箕昭、紅棗和黑芝麻，保持小火翻炒約1分鐘解阅，直到鍋內(nèi)混合物摸起來不粘手落竹，出鍋晾涼即可。
食用：
冬至后的一個月货抄，每天上午吃一小塊（10g左右）述召，或者拌在粥里食用。熬煮得軟糯蟹地、綿滑的米粒积暖，和溫陽糖特有的果仁香氣纏綿在一起，香氣撲鼻锈津，一口嚼下去呀酸，在唇齒間形成跳躍般的美妙口感~借著上午那股陽氣生發(fā)的勁兒，溫護(hù)陽氣琼梆，足夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充一天的氣血活力了~
精選食材性誉，你需要知道這些講究
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這個方子是從我的中醫(yī)老師手上得到的，做的過程中茎杂，中醫(yī)老師又給了一些建議错览，對方子做了一些調(diào)整：平時氣虛的姑娘，可以加上10g林下參煮水一起熬制煌往，增強(qiáng)補(bǔ)氣的功效倾哺。
去年和中醫(yī)老師研究出方子后，專門為身邊的朋友做了一批加了林下參的溫陽糖刽脖，但并不順利羞海，因?yàn)橐恢闭也坏綕M意的食材。姜曲管、紅糖却邓、這些看似生活中最平凡的東西，配伍到一起卻有著奇妙的效用院水，挑選的時候尤其有講究腊徙。今年還好從九月開始，姜森就一直在全國各地找尋最天然純凈的食材檬某，這次做溫陽糖的時候就派上了用場撬腾。
姜是樂山原產(chǎn)的地道黃姜，姜味純正恢恼，又不至于太辣口民傻，溫陽散寒的功效最好。如果這段時間買不到嫩姜的話，也可以用250g的老姜來代替饰潜。
紅糖則是十二月甘蔗成熟時初坠，托云南當(dāng)?shù)氐霓r(nóng)民為我們新榨的，新收的甘蔗經(jīng)過榨汁彭雾、熬煮碟刺，成型的紅糖還帶著甘蔗天然的嫩黃色，這樣的紅糖口味并不厚重薯酝，嘗來甜而輕巧半沽，是很讓人舒服的味道。
還有其他幾味從各地找尋來的食材吴菠，還不等下鍋熬制者填，那股帶著山野清香的味兒就足夠攫住人的胃口了，做成糖做葵，核桃占哟、芝麻里的油經(jīng)過紅糖煎煮，滲透到表面酿矢，光澤亮亮的榨乎，香氣也很足~
把溫陽糖的方子分享給大家，也希望大家在繁忙的年關(guān)瘫筐，能夠抽空為自己的冬季定制一份特別的溫暖蜜暑，給身體一些妥帖的照顧。做好的溫陽糖策肝，也期待著你和我們一起分享肛捍。
