說到愛自己袭蝗，我對自己感到很慚愧哪工，好像對自己要求有些嚴格了，如果一件事沒完成或完成的沒有想象中好已卷，我經(jīng)常會陷入自責之中礁芦。
為什么會自責？《非暴力溝通》里認為是：我的行為不符合我的需要悼尾。當出現(xiàn)這種情況時柿扣，我們會陷入自責之中。一旦發(fā)現(xiàn)自己做著無益的事情闺魏，我們的挑戰(zhàn)是如何對需要和價值觀保持清醒的認識未状，這時，需要我們轉(zhuǎn)變角度：（1）符合心愿析桥；（2）出于對自己的尊重和愛護司草，而不是出于自我憎恨、內(nèi)疚或羞愧泡仗。
當我們產(chǎn)生自責時埋虹，我們可以問自己，做這件事是為了滿足什么需要娩怎？通過聆聽內(nèi)心搔课，發(fā)現(xiàn)內(nèi)心深處的需要，雖然過去的做法并不理想截亦，但它也是想要實現(xiàn)當初自己內(nèi)心的渴望爬泥，雖然結(jié)局也許并不理想柬讨。
自責時需要自我寬恕，要做到真正的寬恕袍啡，需要我們學會包容兩個不同的“我”：（1）包容對過去某種行為感到后悔的“我”踩官；（2）包容采取那種行為的“我”。
對于這兩個“我”境输，我也經(jīng)常陷入這種矛盾之中蔗牡，經(jīng)常是采取那種行為的“”戰(zhàn)勝對那種行為感到后悔的“我”。讀了這篇文章嗅剖，我才明白辩越，為什么我總是自責，而沒有寬恕窗悯。以后再陷入這種情緒中区匣，一定要多寬恕自己偷拔。
