2017.4.12晴
現(xiàn)在很多人都出于亞健康的狀態(tài)荧关，特別是40歲后，會(huì)明顯感覺到老的很快褂傀，面色無光忍啤、晦暗，容易疲勞仙辟、沒有精神同波，特別容易感冒……其實(shí)，這些癥狀就是身體在提示您欺嗤，需要重視了参萄！
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，老中醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出煎饼，要從精讹挎、氣校赤、血來調(diào)節(jié)~
今天介紹的這款藥膳，每周喝一次筒溃，能輕松調(diào)節(jié)精马篮、氣、血怜奖，還不快來學(xué)~
黃芪最主要的作用是補(bǔ)虛浑测、益氣固表，利水消腫歪玲，又可保護(hù)肝臟迁央，托毒排膿，可以有效降低血液粘稠度滥崩，擴(kuò)張血管岖圈，減少血栓、降血壓钙皮、調(diào)節(jié)心肌動(dòng)力蜂科，雙向調(diào)節(jié)血糖等功能。
黨參益氣 氣為生命根本短条，氣阻而血瘀氣是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的最基本物質(zhì)导匣，屬于人體精氣的范疇。人體精氣分別藏于五臟茸时，故《素問·五藏別論》說：“所謂五藏者贡定，藏精氣而不瀉也”。
當(dāng)歸養(yǎng)血 血虛則氣虛可都，血旺則氣暢《靈樞·癰疽》曰：“中焦出氣如露厕氨，上注溪谷，而滲孫脈汹粤，津液和調(diào)，變化而赤為血”田晚。食物經(jīng)過消化分解成為支持生命新陳代謝的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嘱兼，即為津液，津液經(jīng)絡(luò)滲入血脈之中贤徒，成為化生血液的基本成分之一芹壕。津液使血液充盈，并濡養(yǎng)和滑利血脈接奈，而血液環(huán)流不息踢涌。
氣血三寶湯 精氣血一次補(bǔ)齊 老母雞或者烏雞，也都是我們用來補(bǔ)益的經(jīng)典食材序宦，和黃芪睁壁、當(dāng)歸、黨參一起煲湯，食肉喝湯潘明，味道鮮美行剂，且效果顯著。
氣血三寶湯材料：黃芪10克钳降、當(dāng)歸2片厚宰、黨參10克、雞肉750克遂填、姜適量铲觉。
做法：雞肉切塊，姜切片吓坚，將三款藥材洗凈后撵幽，用清水浸泡2小時(shí)；雞肉涼水入鍋煮開凌唬，撇去血沫和油脂并齐，煲出來的湯水更清澈清甜；將雞肉連同泡好的藥材放入湯鍋客税，加2L清水况褪。小火慢煮后大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火慢燉更耻，前后共計(jì)2小時(shí)测垛；起鍋后加入適量鹽，攪拌均勻即可食用秧均。
溫馨提示：為保證營(yíng)養(yǎng)不流失食侮，推薦使用砂鍋；如果使用電磁爐的話目胡，煲湯時(shí)間建議延長(zhǎng)1小時(shí)锯七；可加入10顆紅棗、5克枸杞一起燉誉己，口感營(yíng)養(yǎng)更佳眉尸；一定不要加入雞精、醬油等調(diào)味料巨双。孕婦不宜噪猾，經(jīng)期、感冒期間不宜食用筑累；脾胃濕熱袱蜡、體質(zhì)過敏、大便溏泄者慎服慢宗；不可與蘿卜坪蚁、菊花奔穿、糯米、芝麻迅细、李子巫橄、綠豆、芥末等同用茵典。
這道養(yǎng)生的藥膳湘换，一定要記好，每周喝一次统阿，家里人的身體彩倚，都會(huì)越來越好。
—— 小娟 原創(chuàng)日記 43篇
我是170號(hào)星寶寶——相愛相依娟扶平，我在參加日記星球第四期的21天蛻變之旅帆离。今天是第12天。
