高考成績已經(jīng)出來了惫撰，高中畢業(yè)生們馬上面臨志愿報名羔沙，無數(shù)家庭為之殫精竭慮。甚至即將升入高二厨钻、高三的學生及其家長扼雏，也在發(fā)愁要提前為未來的高考做什么準備。高考后夯膀，所有新的大學生還需要考慮如何發(fā)展自我诗充，如何制定大學期間的學習計劃。
雖然說現(xiàn)在不像以前“千軍萬馬過獨木橋”那么夸張诱建，但是每一個高中畢業(yè)生蝴蜓，在高考前后的自我發(fā)展是否順利、高效俺猿，還是將決定他們未來能否順利度過一次次危機茎匠，影響他們的一生。高中畢業(yè)生及其父母不由自主地感到焦慮押袍，非常需要心理方面的輔導诵冒。
《可塑的我》作者陳婕君，畢業(yè)于國外的精神分析高等研究院谊惭，創(chuàng)辦了自己的心理咨詢中心汽馋，有14年、超過1萬小時的心理咨詢經(jīng)驗圈盔，還在高校開展臨床心理學教學豹芯。作者可以幫助高中畢業(yè)生，充分認識人的可塑性药磺，理性看待自我發(fā)展，在高考前后面對大量關鍵的決定時煤伟，減少心理的焦慮癌佩，從容地做出對自己人生更有利的決定木缝，從而改變他們的人生。
人的可塑性围辙，是指人在遇到困難時有能力表現(xiàn)出與往日截然不同的性格特征我碟。而自我的發(fā)展，是一個從平衡到失衡姚建、再從失控到重新掌控的過程矫俺。《可塑的我》這本書掸冤，主要探討自我發(fā)展的過程厘托，以及如何通過心理學更好地創(chuàng)造出完整的、成熟的自我稿湿。
作者指出铅匹，為了恢復對生活的掌控力舟陆，每個人首先需要對自己的心理基因做全面掃描汉规，了解到底是什么讓自己的人生失控了，再思考有什么觀念或想法阻礙了自己的選擇渠欺，最后思考如何制定一個切實可行的計劃涕俗。
首先罗丰，每個人需要通過掃描心理基因來重新認識自己，找到導致自己失控的原因再姑，從而開始重新做出選擇萌抵。心理基因會影響人們對事情的感受和理解，從而影響行為询刹。心理基因綜合了各種影響人類行為的因素谜嫉，幫助人們從一個系統(tǒng)的角度分析和理解每個人的生命。
其次凹联，只有改變關于掌控的錯誤觀念沐兰，我們才能真正地掌控人生。很多人認為蔽挠，為了掌控人生住闯，什么事情都必須按照自己想要的方式做，什么目標都可以完成澳淑，需要通過嚴格自律與自我批評來實現(xiàn)成長比原。但是，作者告訴我們這些觀念都是錯誤的杠巡，其實只要在事情發(fā)生變化時我們可以從容面對就可以了量窘，不要受不良情緒的影響，掌控人生不需要嚴格自律氢拥。
再次蚌铜，每個人都要盡早對自己的能力和心理基因進行體檢锨侯，在高中時代開始就多接觸社會，鍛煉自己的心理能力冬殃，培養(yǎng)對社會的適應能力囚痴，這樣他的自我發(fā)展計劃才是切實可行的。一個人在18歲以前就會培養(yǎng)自己各方面的能力审葬，也對未來人生有自己的想法深滚，高中開始就會逐漸開始思考未來要讀什么專業(yè)、要成為什么樣的人涣觉，后來由于父母痴荐、學校等各種環(huán)境因素產(chǎn)生猶豫或者改變開始的想法。
總之旨枯，由于心理基因的多樣性和掌控的靈活性蹬昌，從高中時代開始培養(yǎng)，高中生的自我發(fā)展會有很大的可塑性攀隔。對于高中階段的學習皂贩、高考時如何報志愿和大學時如何做好自我發(fā)展計劃，在這幾個關鍵時期如何提高掌控人生的能力昆汹，每個青年學生都需要用心理學知識指導自己明刷，對自己的心理基因進行全面掃描，改變錯誤的觀念满粗，再針對自己的實際情況制定合理的計劃辈末、做出正確的決定。這些映皆，《可塑的我》中有很多心理學知識和工具可以幫到他們挤聘，可以成為高中畢業(yè)生及其父母的家庭心理醫(yī)生。
掃描心理基因捅彻，重新認識自己：
我們先來了解一下什么是心理基因组去？心理基因就是一個人面對周圍發(fā)生的事情時的各種反應，是人從很小的時候就逐漸建立起來的步淹，是人們理解周圍世界从隆、周圍人以及自己的底層邏輯。這些底層邏輯包括觀念缭裆、想法键闺，以及處理情緒和事情的方式，它會潛移默化地影響人們?nèi)绾螒獙θ松邪l(fā)生的每一件事情澈驼。
首先辛燥，從小到大的經(jīng)歷會塑造人們的認知、觀念，在幫助人們避開危險的同時挎塌，也會影響人們?nèi)绾蚊鎸ξ磥淼臋C會畅铭。一個人對自己反思的過程一般會從個人對自己的重新理解開始，當他們可以重新理解自己并且重新做出選擇的時候勃蜘，真正的轉變就開始了。
從高中時代開始假残，學生們會再次思考自己從孩提時代開始的夢想是否現(xiàn)實合理缭贡，會思考自己想要成為怎樣的人，適合成為怎樣的人辉懒，而不再做一個對父母言聽計從的孩子阳惹。在高二選擇分科和高考填報志愿時，他們都會根據(jù)自己及其家庭的實際情況眶俩，分析自己的能力莹汤、興趣和家庭資源，最后做出合理的選擇颠印。
其次纲岭，處理情緒和事情的方式也取決于心理基因。雖然有些事情還未發(fā)生线罕，但是底層邏輯已經(jīng)決定了事情在你心中的發(fā)展方向和結果止潮。每個人對自己的心理基因做一次全面掃描，就可以更清楚地看到自己是如何看待問題钞楼、解決問題喇闸、處理情緒的。
再次询件，對于大部分人來說燃乍，固守自己的底層邏輯和缺乏靈活度是他們在生活、事業(yè)宛琅、家庭和社會關系中漸漸被邊緣化或產(chǎn)生不適應的根本原因刻蟹。當人們開始理解自己，用心理學的工具分析自己時夯秃，就可以從適合自己情況的地方入手座咆，開始真正的改變。
對于高中分科和選擇大學就讀的城市仓洼、學校介陶、專業(yè)，很多人都還會考慮未來就業(yè)色建、經(jīng)濟收入哺呜、職業(yè)發(fā)展。其實箕戳，時代某残、社會在不斷發(fā)展国撵，個人、家庭也在不斷改變玻墅，每個人的可塑性也很強介牙，我們沒有必要固守自己的底層邏輯，可以留有一定的包容性和彈性澳厢，以免由于缺乏靈活度導致未來被邊緣化环础。
總之，無論對于高中畢業(yè)生還是他們的父母剩拢，都需要全面掃描心理基因线得，梳理從兒童時代開始至今的觀念、想法徐伐、能力贯钩、興趣、夢想办素，以及他們處理情緒和事情的方式角雷，這樣才可以重新認識自己，了解是什么原因讓自己失控了性穿，要怎么處理才能重新掌控自己的人生谓罗。
改變錯誤觀念，重新認識掌控：
對于掌控自己的人生季二，每個人都有自己的觀念檩咱。這些觀念有的是錯誤的，會成為我們改變自己胯舷、掌控自己人生的阻礙刻蚯。為了了解阻礙掌控的觀念或想法，我們需要先了解三種最常見的對掌控概念的誤解：
第一種桑嘶，很多人以為掌控就是什么事情都必須按照自己想要的方式做炊汹，事情不如意的時候就很難受，感覺自己失去了掌控逃顶。比如有的高中生開始一直想報考某個城市的某個大學的某個專業(yè)讨便，結果后來發(fā)現(xiàn)在本地不再招生了，或者招生人數(shù)減少很多以政、要求分數(shù)增加很多霸褒，這樣自己考上的把握就小了很多，于是他們感覺很難受盈蛮，以前的所有努力都白費了废菱。
第二種，很多人以為掌控就意味著目標都可以完成，甚至必須完全按照計劃節(jié)點完成殊轴。比如有的高中生開始就想通過參加奧賽獲獎從而被某著名高校提前錄取衰倦，于是他們一切學習都圍繞參加競賽開展，其他的學科沒有認真學習旁理，結果由于最后獲獎的等級不夠樊零，沒有被心儀的高校提前錄取，于是他們感到難以接受孽文、一蹶不振淹接。
第三種，很多人以為掌控是一個通過日復一日的嚴格自律與自我批評來實現(xiàn)成長的過程叛溢，以為只有每天都能好好學習、天天向上劲适，每天都要有成長楷掉，才能算是掌控了自己的人生。比如有的高中生高中三年除了學習什么都不關心霞势，跟同學烹植、親戚、朋友都沒有什么來往愕贡，哪怕最喜歡的文學作品也不看了草雕，結果心理壓力很大，學習效率固以、成績反而不高墩虹。
從結果來看，上述情況下的掌控最后沒有達到預期目標憨琳，反而比普通人诫钓、平均水平還不如，這不是真正的掌控篙螟。其實菌湃，真正的掌控一般會有以下共同的表現(xiàn)：
第一，真正能掌控人生的人并非事事都要控制在自己手里遍略，而是在事情發(fā)生變化時可以從容面對惧所。比如上述招生人數(shù)、分數(shù)發(fā)生改變了绪杏，但是有些高中生由于事先對城市下愈、大學、專業(yè)有一定的包容性蕾久，他還是可以選擇類似的志愿驰唬，最后還是可以從容面對這些改變。
第二，真正能掌控人生的人在目標實現(xiàn)受阻時能快速認清事實并靈活調(diào)整計劃叫编，而不是受不良情緒的影響而變得情緒化辖佣、不理智，甚至為了一時的意氣用事而做出讓自己后悔的事搓逾。比如有的高中尖子生雖然沒有通過競賽被心儀的高校提前錄取卷谈，但是他還是快速調(diào)整自己的心態(tài)，利用剩下的時間把拉下的某些功課快速補上霞篡，最后仍然通過高考考上心儀的高校世蔗。
第三，對于很多人普遍認為需要高度自律才可以做好的事朗兵，真正掌控人生的人完成得毫不費力污淋，沒有內(nèi)耗，而且很開心余掖、很快樂寸爆。比如很多成績很好的高中生其實高中生活豐富多彩，除了學習盐欺，他們也會積極參加體育鍛煉赁豆、社會實踐、志愿者活動冗美，擔任班級和學校的干部魔种，課外閱讀很多書籍，在調(diào)節(jié)情緒粉洼、緩解學習壓力的同時节预，也培養(yǎng)了自己多方面的素質(zhì)和能力，尤其是人際交往属韧、溝通心铃、組織能力，為心理成長和未來發(fā)展打下良好基礎挫剑。
總之去扣，高中畢業(yè)生及其父母們需要改變自己對于掌控的一些錯誤觀念，重新認識掌控樊破。他們不要強行要求事事都要控制在自己手里愉棱，只需要在事情發(fā)生變化時可以從容面對；不要受不良情緒的影響而變得情緒化哲戚、不理智奔滑，而是要根據(jù)實際情況的變化靈活應對；不需要通過嚴格自律與自我批評來實現(xiàn)成長顺少，可以松弛有度地安排學習朋其、生活王浴。
高中、大學時期是一個人心理成熟的關鍵時期梅猿，他們的人生觀氓辣、世界觀、價值觀將逐步建立并完善袱蚓，學會合理表達自己的情緒钞啸，想要也需要自己做出各種決定，并對自己的選擇負責喇潘。他們需要在心理基因等工具的幫助下体斩，對自己處理情緒和事情的方式做一個全面掃描，這樣有利于理解自己為什么會做出一個決定颖低，怎樣做出一個最自己更有利的決定絮吵。
鍛煉心理能力，重新掌控人生
從心理基因包含了觀念忱屑、想法以及對情緒和事情的處理方法來看蹬敲，影響人的行為因素很多。從掌控人生的觀念來看想幻，真正的掌控也是靈活有度的。因此话浇，從高中時代開始脏毯，到后面的分科和高考報考志愿，以及未來大學學習幔崖、生活的安排食店，人的可塑性是很強的，學生的自我發(fā)展都需要留有更多的靈活性赏寇。
那么吉嫩，怎樣讓學生的自我發(fā)展保留較強的可塑性呢？其實嗅定，人生的掌控力就是一種心理能力自娩，可以在對心理基因掃描的基礎上，通過“心理健身房”這一工具進行鍛煉渠退，除了做好自我發(fā)展忙迁、事業(yè)管理，還需要重視人際關系碎乃、情商發(fā)展姊扔。對于可塑的我，提高掌控能力是一個全面發(fā)展梅誓、循序漸進的過程恰梢。
首先佛南，重新掌控自己的人生，需要實踐嵌言、體驗嗅回、鍛煉，既要掌握心理體質(zhì)的健康狀況呀页，明白特定的心理肌肉不強壯的原因妈拌，找到鍛煉的方法，也要有相應的訓練計劃蓬蝶，一點一點從自己力所能及的事情開始練習尘分，需要重塑生活、開展心理健身丸氛。
在高中時代培愁，學生們還是處于青春期，心理還不成熟缓窜，對情緒的理解和控制能力不夠定续，說話和事情容易沖動。這時禾锤，他們需要借助心理基因檢測工具私股，對個人人格和性格兩條發(fā)展線全面評估。他們可以問問自己：所處的世界和環(huán)境是否安全恩掷、是否喜歡自己倡鲸、是否清楚自己有哪些能力、自己能做什么事情并做到什么程度黄娘。這樣他們就可以對基礎安全感峭状、基礎信任、自尊逼争、自信优床、自主性、能動性誓焦、自我協(xié)調(diào)和自我整合等有清晰的了解胆敞，對于不足的地方有針對性地進行提高。
其次杂伟，達成對自己人生的掌控主要包括個人發(fā)展竿秆、人際關系發(fā)展和對社會的適應能力三個方面。無論你是誰稿壁，作為社會中的個體幽钢，都需要平衡自我與社會、自我與他人的關系傅是。
高中生匪燕、大學生只有在與家庭成員蕾羊、老師、同學的人際交往實踐中才能學會處理人際關系的能力帽驯，要多鼓勵他們通過溝通解決沖突龟再，多參加集體體育活動、社會實踐尼变、志愿者活動利凑，走進社會感知社會的形形色色，有條件的還要擔任學生干部嫌术，成為老師與同學的橋梁哀澈，通過服務老師、同學做好人際關系發(fā)展和提高對社會的適應能力度气。
再次割按，重新獲得對人生的掌控力是一個很靈活、從容磷籍、快樂并在內(nèi)心充盈的情況下完成個人成長的過程适荣，而且這個過程會讓人感到真正的踏實和自信，這也是人人都能學會的一種能力院领。
無論是高中時代弛矛，還是大學時代，甚至未來走向社會比然，每個人都要在心理健康丈氓、人際關系良好的基礎上，保持樂觀谈秫、積極的心態(tài)扒寄，靈活鱼鼓、從容地面對多變的人生拟烫、不可預測的變化。包括面對各種困難和危機時迄本，大家都要堅信未來一切皆有可能硕淑，堅信自己還有很強的可塑性。
總之嘉赎，人生是豐富多彩的置媳，除了學習還有生活和未來的事業(yè)，除了自我發(fā)展公条，還有人際關系發(fā)展拇囊，高中生們要盡早培養(yǎng)社會適應能力，通過心理基因報告靶橱、健身工具寥袭、強化工具等心理工具做好心理健身路捧，逐步實現(xiàn)人生升級，把可塑的我發(fā)展得更健康传黄，讓自己的人生更從容杰扫、更快樂。
這本書的全名是《可塑的我：自我發(fā)展心理學的35堂必修課》膘掰，包含自我發(fā)展章姓、事業(yè)管理、人際關系识埋、重塑生活凡伊、心理基因、情商發(fā)展惭聂、心理健身7個章節(jié)窗声，每個章節(jié)都有5個小節(jié)，總共有35堂關于自我發(fā)展的課程辜纲。高中畢業(yè)生的父母都是人到中年笨觅，在家庭、工作方面也面臨很多壓力和危機耕腾，書中關于中年危機及其形成原因见剩、面對方法也有精彩的論述。因此扫俺，高中畢業(yè)生及其父母都可以通過閱讀這本書了解到自我發(fā)展心理學的相關知識苍苞，相當于請個心理醫(yī)生在家咨詢。
