世界上只有一種真正的英雄主義捞镰，那就是在認(rèn)識(shí)生活的真相后依然熱愛生活。 ——羅曼.羅蘭
這句哲言用在自我認(rèn)識(shí)上可以這樣說宾袜，世界上只有一種完美主義仇奶，那就是在認(rèn)識(shí)到自己是不完美的真相后依然接納自己貌嫡。
《接納不完美的自己》這本書所揭示的，乃是我們內(nèi)心中消極的一面——破壞人際關(guān)系该溯、扼殺精神岛抄、阻撓我們實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的那一面，也就是心理學(xué)家榮格所謂的“陰影”朗伶。那些盡管屬于我們弦撩，但我們卻極力掩飾、拼命否定论皆、不愿承認(rèn)的東西益楼。它們潛藏在我們意識(shí)深處，無論別人還是我們自己点晴，都很難直接意識(shí)到它們的存在感凤。它們會(huì)時(shí)時(shí)暗示我們，讓我們覺得自己充滿缺陷粒督、令人討厭陪竿、一文不值。作者黛比·福特經(jīng)歷過常人難以想象的不堪命運(yùn)，也曾經(jīng)深陷于陰影信念的泥淖不可自拔族跛。當(dāng)時(shí)的她迷惘放縱闰挡，酗酒嗑藥，感情生活混亂礁哄。經(jīng)過十?dāng)?shù)年與陰影的對(duì)抗以及自我救贖长酗，最后成為他人的心靈導(dǎo)師。在這本書中桐绒，她真實(shí)披露內(nèi)心世界夺脾，企圖用自己的真實(shí)經(jīng)歷引導(dǎo)深受陰影信念籠罩的人們逃離困境。
在某一方面你也許很重要茉继，但你不得不承認(rèn)自己真的微不足道咧叭。宇宙為你開創(chuàng)，但你同時(shí)也同其他同處宇宙的個(gè)體一樣渺小烁竭。我們需要做的菲茬，是去接受這樣一個(gè)真實(shí)的自己，并發(fā)現(xiàn)自己作為這一個(gè)體的獨(dú)特性颖变，利用這一點(diǎn)做出對(duì)他人或整個(gè)社會(huì)有用的貢獻(xiàn)生均。
接納和擁抱心中的陰影，可以讓你的生活發(fā)生徹底的轉(zhuǎn)變腥刹，宛如丑陋的毛毛蟲破繭而出，化為美麗的蝴蝶汉买。你不必再刻意掩飾衔峰，不必再假裝成另一個(gè)人，也不必再努力證明自己蛙粘，因?yàn)槟菚r(shí)你會(huì)擁有足夠的自信垫卤。擁抱陰影，找回完整的自我出牧，你就可以追求自己想要的生活穴肘。
第一，接納意味著深入了解自己舔痕，重新詮釋自我评抚。
我們的環(huán)境注定使我們從小就受到種種有條件的關(guān)注，或者嚴(yán)格的管束伯复，致使很多人以為只有具備某種條件慨代，如：漂亮的外表、優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績啸如、過人的專長侍匙、出色的業(yè)績等等，才獲得被自己和他人接納的資格叮雳。于是想暗，很多人因此背上了自卑的包袱妇汗。由于曾經(jīng)被挑剔，也就逐漸習(xí)慣于用挑剔的目光看待自己说莫，越看越覺得無法接受杨箭。
愛自己，接納自己唬滑，讓完整的自我充分表達(dá)出來告唆，不去刻意掩飾內(nèi)心的“缺陷”，這是每一個(gè)嬰兒與生俱來的本性晶密。然而擒悬，隨著年齡的增長，我們會(huì)受到周圍人們的影響稻艰，開始刻意討別人的喜歡懂牧，把那些可能惹人生氣的想法深深掩藏起來。結(jié)果尊勿，在長大的過程中僧凤，我們也就逐漸喪失了純真自由的本性。
榮格曾說：“與其做好人元扔，我寧愿做一個(gè)完整的人躯保。”在努力做“好人”澎语，努力追求別人承認(rèn)的同時(shí)途事，我們是否已經(jīng)迷失了真實(shí)的自我？
想要做出改變擅羞，就必須克服心中的恐懼尸变，正視心靈的“陰影”——膽怯、貪婪减俏、惱怒召烂、自私、懶惰娃承、丑陋奏夫、輕浮、脆弱草慧、報(bào)復(fù)心桶蛔、控制欲……那些存在于我們身上，而我們又往往極力掩飾和壓抑的特質(zhì)漫谷。明白這些特質(zhì)并不會(huì)因?yàn)槲覀兊姆裾J(rèn)而消失仔雷，只會(huì)在潛意識(shí)中隱匿起來，悄悄影響我們對(duì)自己的認(rèn)同感。當(dāng)我們偶然接觸到自身陰暗面的時(shí)候碟婆，第一反應(yīng)往往是想要逃避电抚，想撇清與這些“消極”特質(zhì)的關(guān)系，哪怕花費(fèi)大量的時(shí)間和金錢也在所不惜竖共。然而蝙叛，恰恰是這些特質(zhì)最需要我們關(guān)注，因?yàn)樗鼈兛梢越o我們帶來最寶貴的收獲公给。
當(dāng)我們重新走進(jìn)心靈的城堡借帘，把所有鎖著的門一扇扇打開，把陰影暴露在陽光下的時(shí)候淌铐，才能重新?lián)碛型暾淖晕曳稳弧．?dāng)你愿意聆聽自己心靈的聲音，你就不會(huì)再給別人的行為貼上“好”與“壞”的標(biāo)簽腿准，也用不著再生活在虛偽的面具下际起，靠偽裝和掩飾來保護(hù)自己。
第二吐葱，接納意味著明確自己的優(yōu)缺點(diǎn)街望，擁抱完整的自我。
要追逐光明弟跑，你就必須擁抱黑暗灾前。當(dāng)消極的思想和情感受到刻意壓抑時(shí)，與之對(duì)應(yīng)的積極思想和情感也會(huì)被波及孟辑。如果我們否認(rèn)自己的丑豫柬，就會(huì)削減自己的美；如果我們否認(rèn)自己的恐懼扑浸，就會(huì)削減自己的勇氣。從另一個(gè)角度看燕偶，“你那些所謂的‘缺點(diǎn)’喝噪，你身上那些自己都不喜歡的特質(zhì)，其實(shí)是你最寶貴的財(cái)富指么，只不過表達(dá)的程度有點(diǎn)過于強(qiáng)烈了酝惧。這就好比放音樂，如果音量開得太大伯诬，就會(huì)讓人感覺有些不適應(yīng)晚唇。只要你能把這種特質(zhì)的‘音量’調(diào)回去，你自己——以及你周圍的所有人——就會(huì)意識(shí)到盗似，你的‘缺點(diǎn)’其實(shí)正是你的優(yōu)點(diǎn)哩陕。它們可以為你所用，而不是成為你的絆腳石。你唯一需要做的悍及，就是在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候闽瓢，以適當(dāng)?shù)姆绞剑堰@些特質(zhì)表現(xiàn)到適當(dāng)?shù)某潭刃母希灰^度扣讼。”
我們需要理解缨叫、接納和包容自己身上的一切特質(zhì)椭符，如果連我們自己都接受不了自己的話，又怎么能期待世界接受我們呢耻姥？要想獲得別人的愛销钝，我們必須首先建立起自愛。只有把內(nèi)與外咏闪、積極與消極結(jié)合起來曙搬，找回一個(gè)完整的自我，你才能在不同的情境下控制自己所表現(xiàn)出的特質(zhì)鸽嫂，達(dá)到“從心所欲纵装，不逾矩”的境界。
善與惡据某、好與壞橡娄、光明與陰暗、強(qiáng)大與脆弱癣籽、誠實(shí)與欺瞞——我們的內(nèi)心是這些矛盾的統(tǒng)一體挽唉。如果你覺得自己太過脆弱，那你就需要尋找脆弱的對(duì)立面筷狼，讓自己變得更有力量瓶籽；如果你被恐懼困擾，就必須在內(nèi)心中尋找勇氣埂材；如果你總是受人欺辱塑顺，那你就需要在內(nèi)心中找出發(fā)生這種情況的原因，使自己真正強(qiáng)大起來俏险。敞開心扉严拒，承認(rèn)自己既有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)，既有光明的一面也有陰暗的一面竖独。只有從容接納黑暗的人裤唠，才有資格接納光明。
第三莹痢，接納不是逃避种蘸，而是勇于承擔(dān)責(zé)任墓赴。
要想從過去的經(jīng)歷中汲取智慧，跳出過去的束縛劈彪，首先要為在自己身上發(fā)生過的所有事情承擔(dān)責(zé)任竣蹦。告訴自己事情之所以會(huì)發(fā)生在自己身上，并不是沒有原因的沧奴、隨機(jī)的痘括。當(dāng)我們能夠?yàn)檫^去的經(jīng)歷負(fù)責(zé)時(shí)，也就擁有了重新詮釋這些經(jīng)歷的自由滔吠，只有這樣纲菌，我們才算是成長了。告訴自己：“我之所以會(huì)有這樣的經(jīng)歷疮绷，是因?yàn)槲倚枰獜闹械玫襟w驗(yàn)和收獲翰舌。這是我人生之旅的一部分《В”越是痛苦和沉重的經(jīng)歷椅贱，就越能發(fā)掘出積極的內(nèi)涵。我們往往會(huì)把自己遇到的問題和麻煩歸罪于別人只冻，歸罪于周圍環(huán)境庇麦，而不是從自己身上尋找原因。我們自己無法直面過去曾經(jīng)遭遇的痛苦喜德，所以只能試圖忘記這痛苦山橄，或是把它歸咎于別人。要想改變現(xiàn)在的生活舍悯，就要首先接納和包容自己的過去航棱，要想把所追尋的東西變成現(xiàn)實(shí)，就要為發(fā)生的一切承擔(dān)起責(zé)任來萌衬。
承擔(dān)責(zé)任是一件非常艱難的事饮醇。大多數(shù)人只愿意為自己生活中積極的東西承擔(dān)責(zé)任，對(duì)于消極的事情則想方設(shè)法推卸責(zé)任秕豫。當(dāng)我們學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任時(shí)驳阎，就可以把一切經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為成長的動(dòng)力。即使我們?yōu)槟承┙?jīng)歷感到痛苦或是羞恥馁蒂，至少也可以意識(shí)到這些經(jīng)歷在我們?nèi)松弥械囊饬x，從而得到慰藉蜘腌，最終可以自如地改變自己的生活沫屡。
第四，接納不是甘于平庸撮珠，而是更好地建設(shè)自我沮脖。
接納自己金矛，不僅僅是停留在接納這一層面，我們還要更好的深入的建設(shè)自我勺届。讓自己的心燈發(fā)亮驶俊，追求充實(shí)的人生。相信你自己內(nèi)心最深處的智慧免姿。沖破你為自己設(shè)下的限制饼酿，下定決心追求你最想要的那種生活。上天會(huì)賦予你力量和同情心胚膊。勇于承認(rèn)現(xiàn)狀故俐，改變現(xiàn)狀，努力實(shí)現(xiàn)你心中的目標(biāo)紊婉，允許你自己擁有你想要的一切药版。懂得自己的局限性，去尊重有相應(yīng)長處的人喻犁；正視自己的弱點(diǎn)槽片，盡可能揚(yáng)長避短，集中精力去發(fā)掘自己的優(yōu)勢(shì)肢础。
《易經(jīng)》第五卦“需卦”曰：“有孚还栓，光亨，貞吉乔妈◎疲”其意義可以詮釋為：“只有當(dāng)我們有足夠的勇氣去面對(duì)客觀真相，不進(jìn)行自我欺騙路召，不為幻覺所左右時(shí)勃刨，才能認(rèn)清前行的方向，做事亨通順利股淡，得到好的結(jié)果身隐。”目的是為了讓我們認(rèn)清自己唯灵，認(rèn)清自己所擁有的無限潛能贾铝。
我們每個(gè)人內(nèi)心深處都渴望著寧靜、愛與和諧埠帕。我們的人生是一場(chǎng)短暫而寶貴的旅程垢揩，我們?cè)谶@趟旅程上唯一的使命，就是把我們所有的天賦和潛能都發(fā)揮到極致敛瓷。只有這樣叁巨，我們才能實(shí)現(xiàn)自己的命運(yùn)。不要因?yàn)椴豢蠍圩约耗抛选⒃徸约悍嫔祝湾e(cuò)過了人生中最寶貴的東西蚀瘸。不要掩飾你心中的同情和善意。我們要跟自己維持良好的關(guān)系庶橱，包括善待自己內(nèi)心的陰暗面贮勃。我們需要付出堅(jiān)持不懈的努力，才能克服成長之路上的種種障礙苏章，超越自我寂嘉，讓夢(mèng)想成為現(xiàn)實(shí)。我們內(nèi)心的陰暗面與光明面同樣神圣布近，同樣是我們?nèi)烁癫豢煞指畹囊徊糠值媸汀Ｖ灰覀儓?jiān)持不懈，不停地檢視自己撑瞧，認(rèn)識(shí)自己棵譬，探索自己的內(nèi)心世界，懷著愛與同情心看待自己预伺，就可以讓人生變得無比充實(shí)订咸、無比精彩。
