2024-05-10

這兩年身體被自己的放縱的很明顯，該有的贅肉一點兒都沒有少斩跌，身體笨拙绍些，做動作簡直就是想初級入門者。痛定思痛耀鸦，不能再繼續(xù)放縱自己了柬批，每天的訓練最少一個小時，還有飲食袖订，正常的吃不能少氮帐，畢竟健康是第一位的，但是可以以自己多做為主洛姑，少吃外面的外賣揪漩。

專業(yè)課的學習要繼續(xù)加強，好多的動作都開始忘記了吏口，這個就是非常的掉鏈子的行為奄容，多看書，多溫故产徊，結(jié)合自己的鍛煉昂勒，新東西就自然形成了。舟铜。戈盈。

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2024-05-10

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