一周過去刽锤，上周我很高效平衡镊尺，上線了新節(jié)目、在深圳開了兩期線下時間管理課程并思，早睡早起晨跑庐氮，昨天早班機回北京陪陪家人，今天晚上去墨爾本和悉尼舉辦課程宋彼，順便圓一項夢想清單弄砍。
上周的課程，您專注地聽了嗎输涕？練習(xí)認(rèn)真地做了嗎音婶？
效率低下的確很痛苦，有一個聽眾留言說測試效能指數(shù)的分?jǐn)?shù)令他自己想哭……再黑的夜占贫，終見黎明桃熄。在每一次錄音之前，我都會靜下來冥想幾分鐘，想象著世界帶給我的美好和平瞳收，我把喜悅和方法帶給大家碉京，我祝福并完全相信，每一位聽到我聲音的朋友螟深，只要跟著一步步谐宙，一定可以不斷實現(xiàn)你的夢想清單，加油!
好了界弧，開始今天的正式課程凡蜻，這是第二章和第三章，主題是學(xué)會反思垢箕，今天是第一講.
每逢年底或年初的時候划栓，我們的朋友圈里都會掀起一股做總結(jié)列計劃的風(fēng)潮，于是不知道從哪天開始就流傳一個段子：新年初始条获，2018年我希望可以完成自己2017年制定的2016年本該完成的2015年就要實現(xiàn)的2014年定下的目標(biāo)忠荞。
有水平的段子總是能讓我們在笑笑過后，應(yīng)當(dāng)引發(fā)反思：為什么很多人年復(fù)一年地原地踏步帅掘，總是不能按照自己的想法順利實現(xiàn)自己的目標(biāo)委煤？
柏拉圖的老師，古希臘著名的思想家修档、哲學(xué)家碧绞、教育家 蘇格拉底在喝下毒藥死亡之前曾說：“沒有反思的人生不值得過≈ㄎ眩”
我想讥邻，大家應(yīng)該首先培養(yǎng)人生最重要的習(xí)慣是反思，我們從兩方面學(xué)會反思院峡。
第一计维，我們?yōu)槭裁匆此迹?/p>
請記住一個數(shù)字3%
火箭發(fā)往月球的過程中，只有3%的時間是對準(zhǔn)目標(biāo)的撕予，其余97%的時間都在根據(jù)目標(biāo)方向不斷修正自己的運行軌跡。
史蒂芬柯維說蜈首，結(jié)果要經(jīng)過兩次創(chuàng)造实抡，一次腦中一次現(xiàn)實中。我覺得加上行動錯誤之后反思欢策，就是三次吆寨，即計劃-行動-反思各一次。行動后及時反思踩寇、改進(jìn)計劃啄清，是保證計劃合理行動有效的法寶。
何為反思俺孙？
據(jù)德魯克的回饋分析法辣卒，回饋分析法就是在你準(zhǔn)備做一件事情之前掷贾，記錄下你對結(jié)果的期望，在事情完成之后荣茫，將實際的結(jié)果與你的預(yù)期進(jìn)行比較想帅，通過比較，你就會發(fā)現(xiàn)什么事情你可以做好啡莉，什么事情你是做不好的港准。通過這種簡單的方法，人們就可以發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢所在咧欣，還可以培養(yǎng)優(yōu)勢技能浅缸。
美國軍方，同樣有一個簡單有效的結(jié)構(gòu)化反思系統(tǒng)AAR（after action review）魄咕。AAR是在軍隊行動結(jié)束時參與者立即集合在一起衩椒，可能在山坡上、教室里蚕礼、樹蔭下烟具，有步驟地討論，“我們開始打算做什么奠蹬？我們實際做了什么朝聋？為什么有差異？如何保持優(yōu)勢囤躁？如何改正缺點冀痕？”
1994年美軍侵入海地和新近的伊拉克戰(zhàn)爭中，美軍都普遍采用這種事后總結(jié)的學(xué)習(xí)方式狸演。包括這次911事件調(diào)查言蛇，也是典型的正式的長期的AAR（最后檢討犯了錯誤，以及可以采取的37條行動）宵距。 海地戰(zhàn)爭中腊尚，通過AAR每周都會產(chǎn)生許多記錄。 這些寶貴的知識和經(jīng)驗被提煉出來满哪，運用于后續(xù)戰(zhàn)斗行動中婿斥，一位軍官回憶說：“我們到達(dá)之前，第一批軍隊已經(jīng)總結(jié)了24個主要經(jīng)驗哨鸭，我們訓(xùn)練了運用這些經(jīng)驗的訓(xùn)練民宿，結(jié)果在海地，訓(xùn)練的24個情節(jié)我實際用到了23個像鸡！”
不畏挫敗活鹰，運用反思的力量找到改進(jìn)方案，就是我們首先要掌握。這種方法操作非常簡單志群，
基本分為如下五個步驟：
1着绷、我們預(yù)期發(fā)生什么？
2赖舟、實際發(fā)生了什么蓬戚？
3、造成這種差異的原因是什么宾抓？
4子漩、如何在下次改進(jìn)？
5石洗、記錄供下次使用的評價和建議幢泼。
第二，如何把反思培養(yǎng)成為習(xí)慣
除了上面針對一件事情和一個計劃的改進(jìn)讲衫，所采取的單環(huán)反思缕棵，我們還可以在在時間層面上把反思分為：日反思、周反思涉兽、月反思招驴、年反思，開始雙環(huán)反思枷畏，關(guān)聯(lián)生命維度别厘，對事情進(jìn)行取舍與選擇。
我們要進(jìn)行多次多方面經(jīng)常性反思拥诡。
曾子曰：“吾日三省吾身”触趴。省，檢查渴肉；察看冗懦；反省。三省有幾種解釋：一是三次檢查仇祭；二是從三個方面檢查披蕉；三是多次檢查裳仆。多次但固定時間一次一方面更好枯饿。
我從麥克格西《當(dāng)和尚遇到鉆石》這本書懒熙，學(xué)到《金剛經(jīng)》智慧里的修行秘法叫做“六時書”郭怪，簡單說就是每天分六個時段檢查自己身語意，即行為例证、語言與思想，記錄強化自己正向，負(fù)面種子也如實記錄并馬上展開補救行動寂屏。從早上起來，大約每隔2小時就追蹤一個方面，記錄一次迁霎，循環(huán)進(jìn)行吱抚。
多方面多次的反思忘記忘記不容易做到，每次也不深入考廉，太長時間不容易堅持秘豹。一天六次非常不容易做到。
我是從每天一次昌粤，早上起來寫晨間日記反思開始既绕，一起來就寫，每天很短的時間涮坐，養(yǎng)成習(xí)慣熟悉之后還要三分鐘凄贩，這個習(xí)慣我到目前堅持了8年了，每天記錄得失袱讹，不斷思考改進(jìn)疲扎，找到了優(yōu)勢，更加堅定地活在夢想目標(biāo)里捷雕。
后來椒丧，我逐步開展了深度的反思，即花更長時間的周反思救巷、月度反思與年反思壶熏，頻率不高做得深入，成果非常顯著征绸，我還在反思之后久橙，馬上加上對計劃的檢視調(diào)整，這就是易效能的反思計劃系統(tǒng)管怠，計劃的模塊我第四章和第五章講淆衷，這一章和下一章即第二章第三章重點學(xué)習(xí)反思，順帶提一下計劃系統(tǒng)渤弛。
日反思祝拯，是對過去一天的行動反思，同時對未來1-2周的計劃進(jìn)行調(diào)整她肯，我習(xí)慣在每天早起之后寫自己的反思日記佳头，查看自己昨天的收獲和需要改進(jìn)的地方，確定自己今天的目標(biāo)和計劃晴氨，找出最重要的三件事情康嘉，在最高能量的時候先吃掉三只青蛙。青蛙指的是最有挑戰(zhàn)的事情籽前。
周反思亭珍，是對自己過去一周的行動敷钾，以及未來1-3個月的計劃的反思，反思自己有沒有按照預(yù)定的計劃完成事務(wù)肄梨，我們公司每個員工每周日晚上都會寫自己的#周檢視#阻荒，我會根據(jù)他們寫的周檢視來判斷每個人有沒有按照正確的方向推進(jìn)自己的工作，并且掌握他們工作推進(jìn)的程度众羡。
月反思侨赡，是對自己過去一個月的行動，以及未來1年的計劃的反思粱侣，我每個月月末都會對自己本月的表現(xiàn)進(jìn)行總結(jié)然后反思羊壹，我會根據(jù)實際情況的變化不斷調(diào)整和細(xì)化自己的目標(biāo)。
年反思甜害，是對自己過去這一年的重要經(jīng)歷舶掖，以及自己這一生的愿景夢想的反思，用自己的人生愿景尔店、成為什么樣的人眨攘、想要過怎樣的人生等等指導(dǎo)自己每一年的夢想，并將夢想視覺化嚣州，做成手機屏保鲫售，每天看著，不斷強化我實現(xiàn)目標(biāo)的決心该肴。
對一件事情計劃成敗進(jìn)行的反思是單環(huán)反思情竹，目的是為了找到改進(jìn)方案，調(diào)整計劃更好完成匀哄。
每日每周每月每年反思是雙環(huán)反思秦效，既有單環(huán)的改進(jìn)，還重在事情的選擇與取舍涎嚼？人生效能是在自己現(xiàn)在所做的事情上阱州，慢慢發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，然后發(fā)展并發(fā)揮優(yōu)勢法梯，找到自己的人生目標(biāo)和方向苔货，揚長避短培養(yǎng)自己關(guān)鍵技能。
反思是最重要的一個習(xí)慣立哑。
易效能建議你從每天記錄與反思開始夜惭，把反思培養(yǎng)養(yǎng)成為習(xí)慣，然后根據(jù)自身情況按照固定周期時铛绰、日诈茧、周、月捂掰、年重復(fù)若皱。下一節(jié)開始镊叁，我將繼續(xù)為大家講解進(jìn)行反思的更具體的操作步驟，敬請期待走触。
不要著急，慢慢改善疤苹，練習(xí)做完互广，就在群里互動，也可以轉(zhuǎn)發(fā)讓更多朋友試聽課程卧土，找到更多人有意愿的朋友一起學(xué)習(xí)惫皱。節(jié)目是長期，微信號會滿尤莺，沒有加入群的伙伴旅敷，可以在第二條音頻“購買貼士”這個聲音的評論區(qū)找到定期更新的微信號。隨堂練習(xí)的模版與指導(dǎo)在聲音的簡介有鏈接颤霎，不能復(fù)制媳谁，自己敲在瀏覽器里打開。
無論如何友酱，我會陪伴大家晴音。
