第一：水煮蝦。兩斤蝦只有100多大卡双泪，但能提供極高的蛋白質(zhì)持搜。
第二：西蘭花。兩斤西蘭花只有30大卡焙矛，對女性有很大的好處葫盼。
第三：紫菜湯。一碗紫菜蛋花湯只有19大卡村斟，促進(jìn)新陳代謝贫导。
第四：西紅柿。如果你特別餓蟆盹，可以吃它不用擔(dān)心會長胖孩灯。
第五：生菜。一斤生菜熱量只有30多大卡逾滥，是脂肪的克星峰档。
第六：冬瓜。100克冬瓜只有9大卡，吃了就像沒吃一樣讥巡。
第七：蘆筍掀亩。它的熱量非常低，還能幫你消除水腫和利尿尚卫。
第八：蘑菇。含豐富的膳食纖維尸红，蛋白質(zhì)含量比牛奶還高吱涉。
第九：黃瓜。每100克黃瓜只有13大卡外里，而黃瓜中的丙醇二酸icon可以抑制脂肪的合成怎爵。
第十：白蘿卜。每100克白蘿卜只有16大卡盅蝗，它是一種低熱量鳖链、高營養(yǎng)的蔬菜，能提供豐富的營養(yǎng)和纖維墩莫，可以放心吃芙委。
