今天晚上要寫日更文章，感覺有點(diǎn)焦躁，因?yàn)橄雽懙脑掝}很多偷俭，但是實(shí)際寫的時(shí)候酥筝，又會批判自己，覺得這個(gè)不好，那個(gè)還沒想明白。所以就這么從flomo切換到了飛書，又切換到了簡書温艇，還是沒想好要寫哪個(gè)。
試著找了下原因堕汞，猜測是因?yàn)橹昂桶滋斓耐涎由装瑢?dǎo)致晚上要做的事變多了，而且似乎每件事都很重要讯检，需要在今天做完琐鲁，感受到了壓力卫旱，所以就很難靜下心寫東西，想到一個(gè)緩解的方法是围段，把在大腦中的信息寫下來顾翼，就拿出本子，把壓在心里的要做的事奈泪，寫了下來适贸，還是不太想寫文章。
于是就想著以這個(gè)事為引子涝桅，先練習(xí)下明白老師今天分享“因?yàn)椤浴蹦Ｐ桶葑耍瓿勺鳂I(yè)，因?yàn)榭吹饺豪锖枚嗤瑢W(xué)都寫完了冯遂，提醒到我要盡快完成蕊肥，同時(shí)作業(yè)只要十分鐘就能搞定，我就有意愿寫了债蜜。然后寫作業(yè)既能借助這個(gè)模型幫我梳理自己焦躁的原因晴埂，緩解我的情緒究反，還能練習(xí)到今天的這個(gè)方法寻定，一舉多得，簡直太棒啦精耐！
當(dāng)我開始寫起來的時(shí)候狼速，突然感到心靜下來了，原本不知道要寫什么卦停，似乎也慢慢的開始浮現(xiàn)在腦海里向胡，對于當(dāng)下，我只要做好眼前事就好惊完，這就是最效率的方式僵芹。因?yàn)槲揖鸵粋€(gè)大腦，一雙手小槐，不能同時(shí)做這個(gè)拇派，又想那個(gè)。
所以心情不好雖然花費(fèi)了一些時(shí)間凿跳，但是也讓我收獲了一個(gè)方法件豌。下次再有因心情不好，無法做事的時(shí)候控嗜，可以用微行動來先讓自己從不好的心情中脫離出來茧彤，比如寫200字，只要描述感受和為什么有這種感受就好疆栏，或者是靠墻曾掂，放下手機(jī)惫谤，深呼吸，關(guān)注自己的身體狀態(tài)珠洗，趕走頭腦中的胡思亂想石挂。
心情不好拖延怎么辦
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