今天給大家分享的書(shū)是《另一種選擇：直面逆境檐蚜，培養(yǎng)復(fù)原力，重拾快樂(lè)》沿侈。本書(shū)的第一作者謝麗爾?桑德伯格闯第，是臉書(shū)的首席運(yùn)營(yíng)官。她以回憶錄的形式缀拭，向人們展現(xiàn)了咳短，在2015年意外經(jīng)歷喪夫之痛后，她是如何調(diào)整自我蛛淋，從重大的變故中走出咙好，讓人生重新煥發(fā)光彩的。
但可能讓大家失望的是褐荷，我并不同意這本書(shū)對(duì)于普通人處理逆境具有極大的啟示意義勾效。在逆境中我們普遍感受到的情緒是挫折、憤怒、壓抑层宫，甚至也許會(huì)有悲傷杨伙，但絕不是悲慟（sadness n grief），這兩種情緒在本質(zhì)上是有極大區(qū)別的萌腿。
如果我們一定要強(qiáng)調(diào)情緒的普遍性和相通性限匣，用悲慟來(lái)類(lèi)比其他情緒，其實(shí)是無(wú)視房間里的大象哮奇，也嚴(yán)重背離了作者的本意膛腐。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子睛约，安慰逆境中的朋友鼎俘，你可以不做任何準(zhǔn)備地說(shuō)上三天三夜。但面對(duì)剛剛喪失伴侶的人辩涝，除了“節(jié)哀順變”贸伐，你知道還有什么適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)嗎？
另外怔揩，不要忽視聯(lián)名作者對(duì)本書(shū)的貢獻(xiàn)捉邢，亞當(dāng)?格蘭特教授在書(shū)中雖然只以第三人稱(chēng)出現(xiàn)，但他在桑德伯格心理康復(fù)的過(guò)程中扮演著導(dǎo)師的重要作用商膊。
處理悲慟和其他負(fù)面情緒的過(guò)程中伏伐，方法論上最大的區(qū)別也是在此。度過(guò)哀悼期晕拆，我們需要彼此扶持藐翎，因?yàn)槭耪卟⒉皇枪铝⒌膫€(gè)體，所以悲慟其實(shí)往往是一種集體情緒实幕；遇到障礙時(shí)要主動(dòng)求助吝镣，尤其是主動(dòng)向?qū)I(yè)人士求助。不敢承認(rèn)自己的痛苦昆庇，強(qiáng)迫自己扮演心理強(qiáng)大的角色末贾，其實(shí)是給自己和真實(shí)世界建立了一道屏障。
桑德伯格在書(shū)中細(xì)致講述了她在心理專(zhuān)家的幫助下整吆，在線(xiàn)上分享和線(xiàn)下參加互助會(huì)的過(guò)程中拱撵，逐漸正視自己的康復(fù)之路。
國(guó)內(nèi)目前運(yùn)營(yíng)中的相關(guān)專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)的確較少表蝙，但僅北京還是有一些可供選擇的拴测。如果你不幸正需要此類(lèi)幫助，請(qǐng)私信我勇哗。
