2018年1月5日? ? 星期五 ? ?長沙 ? ? ?陰 ?（農(nóng)歷二零一七年十一月十九）
我是日記星球96號星寶寶香油女王玲子，正在參加孫老師的日記星球第21天蛻變之旅的學(xué)習(xí)货徙，這是我的第350篇原創(chuàng)日記赏迟，如果你也想蛻變，就加入我們吧糕再！
酒，古人稱為“天之美祿”猾担，意思是上天賜給人們最美好的東西，對于一個健康的人來說圾叼，少量飲酒尤其是一些低濃度的酒對健康起著重要的作用。從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)來看惕鼓，這個觀點也立得住箱歧。
白酒由于自身含醇量的影響，營養(yǎng)價值有限价淌，但黃酒括尸、葡萄酒濒翻、啤酒卻含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。其中黃酒就含有21種氨基酸娶眷，所含氨基酸量達(dá)5647克/升烁落，是啤酒的5~10倍灯萍，是葡萄酒的1.3倍。
啤酒含有少量酒精之外绑洛，其他為碳水化合物、蛋白質(zhì)绑蔫、多種氨基酸、維生素、鈣澜共、磷母谎、鐵微量元素。所以被人們稱之為“液體面包”咬扇。
當(dāng)然坡垫，任何事情都要有個章法堡妒，飲酒也不例外，飲得科學(xué)自然于健康有益，飲得不對也會傷身烦粒。而飲酒的時間就是這個章法中最重要的一環(huán)扰她。首先窖壕，我們要明白幾個禁忌鸳吸，也就是不宜飲酒的時間：
一养匈、空腹不宜喝酒
空腹喝酒易醉积担，空腹雖然不會影響肝臟兩種酶的含量水平，但由于空腹時飲酒，酒精吸收過快漱病，肝臟內(nèi)的兩種酶便相對不足，即來不及發(fā)揮其“解酒”作用晃危，所以容易醉酒胧砰。
二击罪、睡前不宜飲酒
不少人認(rèn)為，睡前飲酒可以助眠，尤其是失敗者丧枪，不少人常用飲酒來幫助人睡钝计，其實這種做法非常有害。飲酒雖可抑制大腦中的系統(tǒng)的活動疫衩，使人加快入睡涮瞻，但酒后的睡眠節(jié)律與生理性睡眠完全不同。
酒后大睡時，大腦活動并未停止异剥，甚至比不睡時還活躍得多，因而在酒后醒來的人常會感到頭昏腦漲殴瘦、頭痛等不適屉凯。經(jīng)常夜間飲酒成習(xí)者堂飞，還可能收到酒精中毒性精神病、神經(jīng)炎及肝臟疾病等衡蚂。
三敞恋、酒后不宜喝咖啡
在飲酒后改执，酒精很快會被消化系統(tǒng)吸收，接著進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)遥诉，影響胃腸睁蕾、心臟、肝腎、大腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)射窒，并導(dǎo)致體內(nèi)糖代謝艾疟、蛋白代謝戚长、脂肪代謝紊亂，其中受害最直接、最嚴(yán)重的就是大腦。
而咖啡的主要成分咖啡因劲室，有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用晦鞋，還會加快新陳代謝。如果酒后再喝咖啡，會使大腦從極度抑郁轉(zhuǎn)入極度興奮，并刺激血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，極大增加心血管的負(fù)擔(dān)，對人體造成的損害會超過單純喝酒的許多倍，甚至誘發(fā)高血壓，如果再加上情緒激動泰演、緊張靴拱、危險性會更大。
四、酒后不宜馬上洗澡
酒精對肝臟在糖代謝方面的作用掖肋，能阻礙肝臟對葡萄糖儲存的恢復(fù)纫溃。因此郎楼，酒后洗澡會使肝臟來不及補(bǔ)充血液中消耗的葡萄糖虹钮。洗澡時皮膚血管擴(kuò)張和酒精對血管的擴(kuò)張作用春畔，極易導(dǎo)致血壓下降扣孟，容易使人發(fā)生虛脫或休克料仗。
另外氛改，酒后洗澡還會因眼部充血而發(fā)生眼疾葛躏。因此酒后不要馬上洗澡舰攒。
那么，什么時候飲酒比較合適呢？每天下午2點以后飲酒較安全。一天中的早晨和上午不宜飲酒，尤其是早晨最不宜飲酒鼓鲁。因為在上午這段時間棘脐，胃分泌的分解酒精的酶，酒精脫氫酶濃度最低忽冻，在飲用同等量酒精時真朗，更多地被人體吸收，導(dǎo)致血液中的酒精濃度較高，對人的肝臟慈省、腦等器官造成較大傷害。
下午2點之后，尤其是在下午3~5點智政，不僅人的感覺敏銳一罩，而且由于人在午餐時進(jìn)食了大量的食物，使血液中所含的糖分增加洗做，對酒精的耐受力也較強(qiáng)弓叛。
同時，人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性升高诚纸，酒精更容易被代謝掉撰筷。不過，飲酒也不能太晚畦徘，因為晚上9點半之后毕籽，越往深夜抬闯，肝臟的解酒能力就越低，對身體不利关筒。
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