一直以來(lái)我都追尋能快速閱讀一本書(shū)，并且能吸收整本書(shū)的知識(shí)桌硫。最近開(kāi)始加入拆書(shū)幫蝉揍，開(kāi)始真正地學(xué)習(xí)拆書(shū)。我發(fā)現(xiàn)拆書(shū)幫是一個(gè)能幫你把書(shū)本上的知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際生活中的組織着绊。而拆書(shū)家們主要拆解的是一本書(shū)的幾個(gè)片段來(lái)幫助你爽锥。
而想掌握整本書(shū)，只有學(xué)習(xí)快速閱讀畔柔。所以今天開(kāi)始進(jìn)行讀書(shū)方法的主題閱讀氯夷。《10倍影像閱讀法》確實(shí)顛覆了我對(duì)快速閱讀的認(rèn)知靶擦。下面開(kāi)始具體介紹影像閱讀具體步驟腮考。
準(zhǔn)備
1.目的。首先要明確你看這本書(shū)或這篇文章目的是什么玄捕？例如踩蔚，我看《遇見(jiàn)未知的自己》的時(shí)候，就一個(gè)目的枚粘，找到一段能真正感動(dòng)自己話來(lái)幫我對(duì)抗情緒低潮馅闽。幸運(yùn)的是，我真的找到了馍迄。
再次福也，你準(zhǔn)備花多長(zhǎng)時(shí)間。現(xiàn)在大部分工具類書(shū)籍其實(shí)花半個(gè)小時(shí)的時(shí)間就可以閱讀并且吸收完攀圈。而像《包容的智慧》暴凑、《人生不設(shè)限》這類心靈成長(zhǎng)書(shū)籍就不適合快速閱讀。
最后赘来，我需要閱讀完整本書(shū)的所有的具體內(nèi)容嗎现喳？這個(gè)不需要凯傲，你看書(shū)最終是為了解決問(wèn)題或者有新的感悟，在看書(shū)前可以先把迫切要解決的問(wèn)題提出來(lái)嗦篱，帶著問(wèn)題看書(shū)就可以選著書(shū)中的內(nèi)容看冰单。
2.橘子集中法。
這個(gè)方法是幫助你在閱讀前先進(jìn)入精神集中的放松狀態(tài)灸促。
想象著你手里有個(gè)橘子诫欠，你要感覺(jué)它的位置，顏色腿宰、觸感和氣味呕诉。想象你拋起它，用另外一只手接住吃度，然后在丟回原來(lái)的那只手甩挫。
接著還是想象著用你的手，把橘子拿到距離后腦勺上方15到20公分的地方椿每。然后把手放下伊者，放松肩膀，想象著橘子還留在那里间护。
慢慢閉上眼睛亦渗，和后腦勺上方的橘子取得均衡。這時(shí)你要感覺(jué)身體和精神狀態(tài)的變化汁尺。你在放松的同時(shí)法精，精神也會(huì)非常地集中，你要感覺(jué)到雖然閉著眼睛痴突，視線也能不斷地?cái)U(kuò)展搂蜓。
預(yù)習(xí)
預(yù)習(xí)階段，初學(xué)者大概要花6到8分鐘時(shí)間辽装，而隨著你不斷地實(shí)踐的深入帮碰，這個(gè)時(shí)間可以提高到1到3分鐘。
1.看標(biāo)題拾积，目錄殉挽、前言、段落的粗體標(biāo)題拓巧、比較感興趣的圖片斯碌。這個(gè)階段決定著你接下來(lái)是否閱讀。
2.決定是否要閱讀玲销。你預(yù)習(xí)結(jié)束输拇，感覺(jué)整本書(shū)就是換湯不換藥的雞湯文，沒(méi)啥實(shí)用價(jià)值贤斜。那就沒(méi)必要讀了策吠。還要考慮如果我看完這本書(shū)能否達(dá)成我的目的。我要不要把閱讀的目的改一改瘩绒。
例如猴抹，我在看《10倍影像閱讀法》的時(shí)候，我的目的是想了解怎么樣快速掌握一本書(shū)锁荔。但是預(yù)習(xí)結(jié)束后蟀给，我又改了目標(biāo)，我想了解怎樣快速掌握不只是書(shū)阳堕，還有報(bào)紙跋理，雜志，網(wǎng)上資訊等的內(nèi)容恬总。
影像閱讀
1.調(diào)整學(xué)習(xí)模式前普。在完成了目的和預(yù)習(xí)之后，要進(jìn)入快速學(xué)習(xí)的模式壹堰。需要幾分鐘時(shí)間拭卿，以最舒服的姿勢(shì)坐在椅子上，然后深呼吸贱纠，甚至可以下載點(diǎn)冥想的音樂(lè)聽(tīng)一下放松自己峻厚。
2.自我肯定。對(duì)影像閱讀最有效的自我肯定法如下：
“在影像閱讀時(shí)谆焊，我的精力會(huì)很集中惠桃。”
“用影像閱讀所得到的信息會(huì)永遠(yuǎn)留在我的潛意識(shí)里辖试，對(duì)我有所幫助辜王。”
3.攝像焦點(diǎn)剃执。一種正確調(diào)換為“攝像焦點(diǎn)”的方法就是將視線定位到一個(gè)距離你約4560cm的物體誓禁，再將書(shū)本移到你面前的3045cm處。放松地保持著你定位在遠(yuǎn)處物體的視焦肾档，同時(shí)注意到書(shū)本的四角摹恰。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的眼睛變得很柔和怒见，很放松俗慈，因?yàn)槟愕闹饕暰€還是架在近處的書(shū)本上的。書(shū)頁(yè)往往變得模糊遣耍，因?yàn)樗p微地飄移在視線之外闺阱。這是很正常的，因?yàn)槟愕囊暰€“穿越”了書(shū)本舵变。你正在使用你天生的酣溃，分開(kāi)的瘦穆，放松的軟眼看書(shū)。
4.保持穩(wěn)定的讀書(shū)狀態(tài)赊豌。維持穩(wěn)定閱讀的秘訣有兩個(gè)：第一個(gè)是深呼吸扛或；第二個(gè)是配合翻頁(yè)的節(jié)奏，在心理默念“放松碘饼，放松熙兔。”
5.閱讀完要進(jìn)行自我肯定艾恼。你可以這樣跟自己說(shuō)：“我現(xiàn)在已經(jīng)對(duì)這本書(shū)書(shū)留下了印象住涉，我的頭腦會(huì)吸收信息，加以整理钠绍∮呱”
6.立刻復(fù)習(xí)一遍。
活化
1.休息一夜之后五慈，第二天以提問(wèn)方式刺激記憶纳寂。例如，這本書(shū)有什么重點(diǎn)泻拦？能否用幾句話概括整本書(shū)的內(nèi)容毙芜？
2.提問(wèn)之后，可以以跳讀争拐、略讀方式尋找答案腋粥。
3.制作思維導(dǎo)圖。當(dāng)然有很多電腦軟件可以幫你制作思維導(dǎo)圖架曹，但是還是建議手繪思維導(dǎo)圖隘冲，這樣你的印象更深些。
影響閱讀方法很簡(jiǎn)單绑雄，最重要的還是去用展辞。不然看了就是把這篇文章看一百遍，你不用万牺，還是不會(huì)罗珍。建議可以選個(gè)最近迫切想看的書(shū)的類型，進(jìn)行主題閱讀脚粟。比如時(shí)間管理覆旱，可以一次選10本書(shū)，買好書(shū)核无。然后用影像閱讀法先讀上2本扣唱，制作思維導(dǎo)圖，寫(xiě)讀書(shū)筆記。
等你習(xí)慣了用影像閱讀噪沙，就可以加快速度去讀書(shū)炼彪，慢慢擴(kuò)展到去看新聞、看雜志曲聂、郵件等等生活中需要吸收資訊的地方霹购。
End.
我是帝天宇佑惠，感謝您的閱讀朋腋，
喜歡就點(diǎn)個(gè)贊唄，“?喜歡”膜楷，
鼓勵(lì)又不花錢旭咽，你在看，我就繼續(xù)寫(xiě)~
非簡(jiǎn)書(shū)用戶赌厅，可以點(diǎn)右上角的三個(gè)“...”穷绵，然后"在Safari中打開(kāi)”，就可以點(diǎn)贊咯~
往期人氣文章
簡(jiǎn)書(shū)新手如何快速度過(guò)新手期特愿，且名利雙收
