2021.6.19常斌
我們到底該吃什么呢子漩？如何才能確保每一天都吃對筋岛？
事實上這個問題的答案，不是你決定的爱致，也不是我決定的，也不是某個機構(gòu)和單位決定的智嚷，而是由我們身體內(nèi)代代相傳下來的DNA所指定的卖丸。
我們觀察大自然界的動物，比如老虎盏道、牛稍浆、羊、馬猜嘱、猴子衅枫、兔子、螞蟻等等朗伶，它們肯定沒上過學弦撩，也沒啥文憑，也沒有業(yè)余時間看過相關(guān)的書论皆，更沒有參加過我們現(xiàn)在正在進行的課程益楼，那它們是怎么知道自己該吃什么的呢？
答案是：它們是靠本能選者的点晴，也就是說和我們一樣也是由體內(nèi)的DNA指定的食物偏形，比如，你給牛吃豬肉觉鼻，它肯定不吃俊扭，你給老虎吃草，它也不會吃坠陈，我猜它肯定會想你是不是傻了萨惑，給老子吃這個，哈哈仇矾！
那按道理講我們身為人也應該知道自己該吃什么才對呀庸蔼，是的沒錯，我們原來是知道自己該吃什么贮匕，但是后來隨著食品工業(yè)的飛速發(fā)展姐仅，我們已經(jīng)逐漸被各種商業(yè)機構(gòu)所引導，變得越來越不知道該吃什么了刻盐，我們被引導說要吃美味的掏膏、品相好的、口感好的……敦锌，然后我們就吃了一大堆該吃的不該吃的馒疹。
比如，你即使沒學過你也知道該吃新鮮的乙墙、加工少的颖变、無額外添加的生均，可是符合這些元素的食物，往往不好吃腥刹，口感一般比較差马胧，而我們被引導攝入的食物，則兼具美味和色相衔峰，那吃一口真是流連忘返啊漓雅，以至于我們逐漸對這種感覺上癮，已經(jīng)不關(guān)心自己吃的到底是不是該吃的朽色，轉(zhuǎn)而關(guān)心好不好吃邻吞。
那DNA指定了哪些食物呢？
這就要從人體的結(jié)構(gòu)說起了葫男，首先我們這個活靈靈的人是由八大系統(tǒng)構(gòu)成的抱冷，這八大系統(tǒng)分別是：運動系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)梢褐、內(nèi)分泌系統(tǒng)旺遮、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)盈咳、消化系統(tǒng)耿眉、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)鱼响。這些系統(tǒng)協(xié)調(diào)配合鸣剪，使人體內(nèi)各種復雜的生命活動能夠正常進行。
而每個系統(tǒng)是由器官構(gòu)成的丈积，比如：消化系統(tǒng)由：口腔筐骇、咽、食道江滨、胃铛纬、小腸、大腸唬滑、肛門告唆、以及唾液腺、胃腺晶密、腸腺擒悬、胰腺、肝臟等器官所組成惹挟；而每個器官是由組織所構(gòu)成茄螃，比如消化系統(tǒng)中胃這個器官就是主要有肌肉組織所構(gòu)成的缝驳；而每個組織則是由細胞構(gòu)成的连锯。
總結(jié)一下就是：細胞與細胞相連接归苍，構(gòu)成組織；組織與組織相連接运怖，構(gòu)成器官拼弃；器官與器官相連接，構(gòu)成系統(tǒng)摇展；系統(tǒng)與系統(tǒng)相連接吻氧，構(gòu)成人體。細胞是我們?nèi)梭w最小的單位咏连，那細胞又是由什么構(gòu)成的呢盯孙？
細胞由七大營養(yǎng)素所構(gòu)成，分別是：蛋白質(zhì)祟滴、脂肪振惰、碳水化合物（糖類）、維生素垄懂、礦物質(zhì)骑晶、水和纖維，其中水和纖維是不構(gòu)成人體結(jié)構(gòu)的成分草慧，所以嚴格來講構(gòu)成細胞的原材料只有五種分別是：蛋白質(zhì)桶蛔、脂肪、碳水化合物（糖類）漫谷、維生素仔雷、礦物質(zhì)，而這五種營養(yǎng)物質(zhì)有三種是人體主要的能量來源舔示，分別是：蛋白質(zhì)朽寞、脂肪、碳水化合物（糖類）而剩下的維生素和礦物質(zhì)則是幫助和協(xié)助三大能量轉(zhuǎn)化和利用的斩郎，所以說到頭最多的就三種主要的材料脑融。
學習到這里你大概知道你該吃什么了吧，無外乎這七大營養(yǎng)物缩宜，既蛋白質(zhì)肘迎、脂肪、碳水化合物（糖類）锻煌、維生素妓布、礦物質(zhì)、水和纖維宋梧，而蛋白質(zhì)匣沼、脂肪、碳水化合物（糖類）又是主要的材料捂龄，換句話說释涛，如果你每一天所攝入的食物中不含有或只含有其中某幾類營養(yǎng)物質(zhì)加叁，那你就一定是吃錯了或吃的不完整，長期偷工減料下去用腳后跟想一下就知道后面會發(fā)生什么樣的風險了唇撬，如果這種情況始終得不到解決它匕，那出現(xiàn)各種各樣的健康問題就是必然的。
你細想一下窖认，細胞是主要是由這五大營養(yǎng)物質(zhì)所構(gòu)成豫柬，可如果你攝入的食物消化后卻只有少量的蛋白質(zhì)或干脆只有極少數(shù)量的維生素，那你的蛋白質(zhì)和脂肪利用效率就會大打折扣扑浸，細胞的活性和復制就必然出現(xiàn)障礙或缺陷烧给，那這樣功能不完善的細胞和細胞所組成的組織就必然不能發(fā)揮最佳的效用，舉個栗子喝噪，以胃為例创夜，你會發(fā)現(xiàn)身邊很多人吃了飯總是胃脹的厲害，吃一點就漲的很仙逻，這是什么原因呢驰吓？
很簡單啊，要么胃的蠕動能力很差系奉，要么胃酸和膽汁分泌不足檬贰，那為什么胃的蠕動能力不足呢？因為胃這個器官主要是由肌肉組織所構(gòu)成缺亮，肌肉組織是由蛋白質(zhì)和其它營養(yǎng)物質(zhì)所組成翁涤，可那個人恰恰攝入的食物中含有蛋白質(zhì)的量很少很少，那肌肉的密度必然很低萌踱，密度低彈性就差葵礼，當然蠕動不起來啊。
如果不是主動的學習過這樣的身體常識并鸵，這個人由于消化能力差鸳粉，所以吃不了太多的食物，于是她就本能的減少食物的攝入量园担，恰恰由于攝入的含有蛋白質(zhì)的食物少届谈，她的胃的蠕動能力就進一步的減弱，胃脹的就更厲害弯汰，這時候她誤以為自己得了什么嚴重的胃病艰山。
到了醫(yī)院不管是做胃鏡檢查還是什么檢查都不可能查出真正的原因，這時候往往吃個胃藥就算了事咏闪，可是有過這樣經(jīng)歷的人就知道曙搬，吃胃藥根本不管用。所以才有老胃病這種說法，以至于人們都覺得有個胃病反倒是正常的了纵装。
在過去九年多一線的健康管理過程中征讲，胃病是我處理過的最為常見的疾病。包括：胃炎搂擦，胃潰瘍稳诚，胃糜爛哗脖，胃酸過多瀑踢，胃脹，打嗝反酸才避，淺表性胃炎橱夭，萎縮性胃炎，幽門螺旋桿菌超標等等桑逝。非常驕傲的告訴大家棘劣，經(jīng)我處理過的胃病，不管是十年的還是二十年甚至更久的老胃基本都大幅度的改善或直接恢復了健康楞遏。更讓我覺得自豪的是茬暇，過去跟隨我們學習超過半年的學員，也大抵可以掌握處理這些健康問題的本領(lǐng)寡喝。
你想知道我們是怎么做到的嗎糙俗？其實答案非常簡單。我們沒有吃藥预鬓，沒有掛水巧骚，更沒有手術(shù)，但多年的胃病之所以改善的效果顯著格二。其實我們正是在去除傷害源的前提下幫助患者改善了他的飲食結(jié)構(gòu)劈彪、短期內(nèi)改變了食物攝入的形態(tài)及調(diào)整了食物的組合和順序而已，也就是說我們幫助患者吃對了食物顶猜，然后就有對的結(jié)果沧奴。
以胃脹為例，由于我們大大增加了富含蛋白質(zhì)的食物长窄，以及攝入那些可以幫助蛋白質(zhì)高效利用的食物元素扼仲，假以時日，身體獲取蛋白質(zhì)的能力和總量大幅度增加抄淑。蛋白質(zhì)的增加就可以促成肌肉組織的蠕動能力屠凶，從而把消化的時間縮短，消化能力增強肆资，隨著食物在胃部停留時間縮短矗愧，胃脹情況就自然會得到緩解，慢慢地就康復了。這只是我舉的其中一個例子而已唉韭，這樣康復的案例數(shù)不勝數(shù)夜涕。
如果你已經(jīng)跟著我的節(jié)奏聽到現(xiàn)在，那么煩請大家不妨閉眼思考總結(jié)一下属愤∨鳎回憶一下前面所講的內(nèi)容。不要輕易學完就過住诸。我們所教的方法雖然很簡單驾胆，但是卻蘊藏著很大的智慧，這是匯集我們過往十六年對身體疾病的觀察贱呐，理解總結(jié)和思考的總結(jié)與智慧丧诺。
總結(jié)一下，飲食所帶來的營養(yǎng)物質(zhì)奄薇，構(gòu)成人體細胞驳阎、組織、器官馁蒂、系統(tǒng)呵晚，參與所有人體活動，決定人體的體質(zhì)沫屡。
食物中饵隙，并非所有都是人體的需要，也并非你只要吃進食物谁鳍，人體就能夠消化吸收利用癞季！要知道，你的個人愛好倘潜、購買習慣绷柒、便利因素，對你的身體構(gòu)造而言涮因，是沒有可以談判商榷的空間的废睦。基因早已經(jīng)制定了你的細胞構(gòu)造材料养泡，以及細胞間信息傳遞嗜湃、活動所需要的物質(zhì)，這些一旦指定澜掩，就難以改變购披，一旦被迫改變，就叫做基因突變肩榕。
所以刚陡，從你一出生開始，每日的食物，決定了你的長相筐乳、性格歌殃、思考、氣質(zhì)蝙云、能力氓皱、反應速度、心情好壞勃刨、睡眠品質(zhì)波材、細胞質(zhì)量、組織朵你、器官工作水平各聘！小心揣非，你每吃一口抡医，都決定著、影響著你的未來早敬。
好了忌傻，這一節(jié)課我們終于知道該吃什么了，那怎么吃搞监？怎么才能找到這些食物水孩？這些食物如何合理的組合，以什么方式攝入琐驴？不同的體質(zhì)俘种，不同的壓力該怎么吃？下一節(jié)課及后續(xù)的課程我們將會細致的就以上問題詳盡的分享绝淡。
