? ? ? 一個媽媽問我虾标，她家的4歲的小孩焙蹭，幾乎每天晚上12點(diǎn)睡覺仲器，睡到第二天11點(diǎn)囱淋，睡眠時間也有11個小時剃毒，應(yīng)該沒什么問題吧宝剖？洁闰？這位媽媽問我這個問題時，眼中充滿了渴望万细，多么希望我能認(rèn)同她的想法扑眉，可是，我不得不告訴她赖钞，孩子晚睡晚起的危害有多大腰素。
? ? ? ?俗話說一眠大一寸，對孩子來說特別形象雪营，他睡覺就長個兒弓千。一方面，睡眠的時候生長激素的分泌是很高的献起，從研究來看洋访，晚上10點(diǎn)到凌晨1、2點(diǎn)鐘谴餐，這個時間生長激素分泌量是最高的姻政。所以孩子一夜安睡，生長激素分泌達(dá)到高峰岂嗓，并持續(xù)一段時間是非常重要的汁展。所以我經(jīng)常跟家長說，10點(diǎn)以前要睡著，比如說10點(diǎn)上床了善镰，到11點(diǎn)睡覺妹萨，那不行，你比別人可就少了一個小時的生長激素分泌炫欺，這就虧了乎完。所以可以9點(diǎn)上床，有的孩子睡早一點(diǎn)品洛，8點(diǎn)半也是允許的树姨，9定也可以，9點(diǎn)半進(jìn)入睡眠狀態(tài)桥状，這應(yīng)該是比較好的狀態(tài)帽揪。那怎么讓孩子早點(diǎn)上床睡覺呢？
? ? ? ?首先：父母要檢視自己辅斟，是否有晚睡的習(xí)慣转晰？？士飒？父母是孩子的第一任老師查邢，如果我們不早起早睡，其實(shí)我們也沒有權(quán)利要求小孩子這樣做酵幕，我們沒有辦法一方面告訴孩子早睡早起對身體好扰藕，但是大人卻都不做，這樣小孩會混亂芳撒，到底怎么做才是對的邓深。所以要求小孩前，最好父母也做到笔刹；第二芥备、和孩子先去睡，等孩子睡著了舌菜，大人再起來做事情萌壳。早點(diǎn)陪孩子睡覺，睡前還可以一起度過親子閱讀等的親密時間酷师；并且讶凉，陪孩子睡覺染乌，也能培養(yǎng)孩子的安全感山孔，讓孩子內(nèi)心得到滿足和滋養(yǎng)，剛開始轉(zhuǎn)變習(xí)慣時荷憋，也可以向孩子示弱台颠，關(guān)燈后，也可以請孩子抱著自己（其實(shí)是相互擁抱），和孩子說你抱著我串前，我才能睡著瘫里，才不會害怕等。你和孩子都會愛上這樣的時光的荡碾，睡前要盡量減少對小孩的干擾谨读，就一個大人陪孩子睡就行了。
? ? ? ?PS：關(guān)于陪孩子早睡早起這件事坛吁，讓我想到：把孩子當(dāng)做一個真正的個體來看待劳殖，和我們平等，和他商量拨脉，向他道歉哆姻，對他表示感謝，尊重他玫膀，愛護(hù)他矛缨。在孩子面前，雖然我們是父母帖旨，但是沒有特權(quán)箕昭，孩子是來成就我們的，讓我們改脾氣碉就，讓我們改習(xí)慣盟广，讓我們無所求的付出......這是我的理解，但是要做到很不容易
? ? ? 以上小點(diǎn)子瓮钥，請?jiān)囋嚢伞?/p>
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