每天分享一本書(shū)。
今天我分享的書(shū)：《正念的革命》镶奉。
作者唐納德·阿爾特曼崭放，美國(guó)暢銷書(shū)作家币砂，路易克拉克大學(xué)教授玻侥，執(zhí)業(yè)精神治療師，美國(guó)正念飲食中心董事會(huì)成員掌桩，被人們稱為“美國(guó)正念導(dǎo)師”姑食。
有人問(wèn)佛陀：怎樣才能遠(yuǎn)離煩惱？
佛陀答：當(dāng)你吃橘子時(shí)则拷，吃橘子贡蓖！
正念的本質(zhì)是讓我們回歸感知斥铺，集中精力活在當(dāng)下坛善。
正念練習(xí)那么多，可以不用全部嘗試剔交，先了解组力，重點(diǎn)是練習(xí)，堅(jiān)持練習(xí)腥椒，直至養(yǎng)成習(xí)慣。
正念也好笼蛛，冥想也好蛉鹿，靜坐也好，反正都好惋戏，關(guān)鍵是自己能否堅(jiān)持做他膳。
而自己的冥想曾因?yàn)樽杂蓵?shū)寫(xiě)、讀交易書(shū)舔亭，中斷了一段時(shí)間。
早上重新靜坐了10分鐘钦铺，發(fā)現(xiàn)念頭來(lái)來(lái)去去肢预，所謂心猿意馬，不過(guò)如此缚甩。
冥想還是要做，也說(shuō)過(guò)抽時(shí)間擅威，還是不夠重視，早上如沒(méi)時(shí)間李请，則白天或臨睡前做厉熟。
希望我的分享能給你啟發(fā)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)白翻。
參考書(shū)目：《正念的革命》。
