20230423
《會(huì)痛的不是愛(ài)》148筆記
我緊抓不放的每段舊愛(ài)，都會(huì)讓我無(wú)法在現(xiàn)任關(guān)系中邁出下一步
筆記
1 越想緊抓不放的始苇，越是如手抓流沙绰沥；越是想留戀不舍的，越是如手捧流水蔚万；越是想要那得不到的岭妖，越是被其牽絆。
每時(shí)每刻都在流動(dòng)發(fā)展變化反璃，抓取不住昵慌，強(qiáng)留不了。目前得不到的錯(cuò)過(guò)了缺失的…淮蜈，就是現(xiàn)實(shí)斋攀，再不情愿，也需接受梧田。
我們有有淳蔼，也有沒(méi)有；有得裁眯，也有得不到鹉梨；有幸運(yùn)，也有倒霉穿稳；有趕上了存皂，也有錯(cuò)過(guò)了…這才是正常態(tài)。
信任且安心在當(dāng)下與現(xiàn)實(shí)中逢艘，才是本分旦袋。
2 所謂專注的焦點(diǎn)，就是我們每天所做的選擇（我選擇做什么埋虹，我在做什么猜憎，我把時(shí)間精力投入在哪，…）
我們專注在什么上面搔课，我們就會(huì)得到什么胰柑。
對(duì)于我們不想要它發(fā)生的事情截亦，就不要再給它任何個(gè)人的有意識(shí)的考慮。
如果一個(gè)人越專注在這個(gè)世界/自己是豐盛的柬讨，越專注在宇宙的愛(ài)和慈悲崩瓤，或者是人性之間的美好方面，那么踩官，他就會(huì)吸引越來(lái)越多的美好却桶、快樂(lè)、健康甚至財(cái)富蔗牡。
我們專注在什么上面颖系，就得到什么，這就是信念創(chuàng)造實(shí)相辩越。我們每個(gè)人都是實(shí)習(xí)神明嘁扼，我們每個(gè)人都有神性的力量，所以黔攒，我們要謹(jǐn)慎地使用自己的意念趁啸。
我們不但要學(xué)會(huì)覺(jué)察自己的意念，而且要有意識(shí)地選擇正向的意念督惰，我們才可以回饋給自己一個(gè)美好的人生不傅。
3? 一杯水可以被視為半滿或半空。
因此赏胚，沒(méi)有事實(shí)访娶，只有觀點(diǎn)。
看見(jiàn)你的情緒是依你的觀點(diǎn)產(chǎn)生觉阅，
你的決定是依你的觀點(diǎn)產(chǎn)生震肮，
你的行動(dòng)是依你的觀點(diǎn)產(chǎn)生，
你的命運(yùn)是依你的觀點(diǎn)產(chǎn)生留拾。
同樣，別人亦是如此鲫尊。
（因此痴柔，你要選擇吉祥的觀點(diǎn)、高貴的觀點(diǎn)疫向，與宇宙同步的觀點(diǎn)咳蔚。
你要脫離限制性的觀點(diǎn)，采取有力量的觀點(diǎn)搔驼，如此你就可以連結(jié)到較高的意識(shí)谈火。意識(shí)都會(huì)顯化你所決定的任何事情。）
4 停止想要（不預(yù)設(shè)舌涨，不期待糯耍，不控制，不強(qiáng)求）
只需在當(dāng)下，選擇/覺(jué)察自己的觀點(diǎn)意識(shí)温技，專注于自己正在做的革为。
我們與生俱來(lái)就有富足、自由舵鳞、身心的平和與安全震檩，以及無(wú)限的愛(ài)。
5 無(wú)論你是否感恩蜓堕，
生活總會(huì)給你好東西抛虏。
但帶著感恩的心態(tài)，
生活會(huì)更快地把它們給你套才。
那是因?yàn)椋?/p>
感恩是一種存在狀態(tài)迂猴。
6 或許你認(rèn)為世界對(duì)你不友好，
但事實(shí)上并非如此霜旧。
當(dāng)你給自己制造痛苦時(shí)错忱，
你就會(huì)經(jīng)歷痛苦。
當(dāng)你創(chuàng)造快樂(lè)時(shí)挂据，
你就會(huì)經(jīng)歷快樂(lè)以清。
7 富有松弛感的教育，才能給孩子最好的滋養(yǎng)崎逃。
沒(méi)有松弛感的家庭掷倔，養(yǎng)不出幸福感強(qiáng)的孩子。對(duì)于孩子而言个绍，擁有一對(duì)自帶松弛感的父母勒葱，就是最大的福氣。
緊繃的家長(zhǎng)巴柿，加上內(nèi)卷的環(huán)境凛虽，很容易造就出壓抑的孩子。
松弛的父母广恢，不會(huì)在教育上太用力凯旋，讓孩子承受高壓力高負(fù)擔(dān)，而是會(huì)給孩子松綁钉迷，給孩子支撐至非，做孩子的依靠。父母的人生態(tài)度和情緒管理糠聪，很大程度影響了孩子一生的走向荒椭。
父母不緊繃不焦躁，孩子才能樂(lè)觀豁達(dá)舰蟆，面對(duì)任何困難都能積極面對(duì):
父母不焦慮不內(nèi)耗趣惠，孩子才能輕松上陣狸棍，走好自己的人生路;
父母不控制不束縛，孩子才能內(nèi)心豐盈信卡，越走越遠(yuǎn)隔缀。
好的父母，不需要太用力傍菇，而是需要用愛(ài)猾瘸，更需要順其自然的松弛感。
什么是松弛的父母?
就是改變能改變的丢习，接受不能改變的牵触，再壞的事情也能看到好的一面，給孩子帶去的咐低，永遠(yuǎn)是一份心安的感覺(jué)揽思。充滿緊繃感的家庭，在小事上不斷內(nèi)耗见擦，讓孩子變得焦慮壓抑钉汗。而擁有“松弛感”的父母，情緒穩(wěn)定鲤屡、心態(tài)樂(lè)觀會(huì)營(yíng)造一種平和损痰、愉悅，松弛的家庭氛圍酒来，給孩子滿滿的愛(ài)和接納卢未。
（對(duì)自己的養(yǎng)育亦是如此。
不強(qiáng)求不期待堰汉，少恐懼少擔(dān)憂辽社，不控制不壓抑，不用太用力翘鸭。松弛滴铅，接納，信任就乓，安心失息。）
8 生活“也無(wú)風(fēng)雨也無(wú)晴”，“日日是好日档址，事事是好事”。把工作當(dāng)演戲邻梆、把認(rèn)可當(dāng)做收獲守伸、把負(fù)面當(dāng)做經(jīng)歷、自己的生活本就是普通且平凡浦妄。
