問(wèn)：面臨兩個(gè)選擇忿晕，A相對(duì)更可控，B相對(duì)較帥或多金但擔(dān)心自己hold不住鸦采，應(yīng)該如何選擇？
答：這個(gè)問(wèn)題很有意思咕幻，但答案并不簡(jiǎn)單渔伯。當(dāng)有兩條路可選時(shí)，如果你確定其中一條路是正確的肄程，就走那條正確的路；如果你不確定走哪條路玄叠，就走那條看上去更困難的路拓提。關(guān)于可控，可以自問(wèn)這是優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)崎苗？這是你想要的還是不想要的？這取決于你的價(jià)值觀胆数。如果猶豫，自問(wèn)為什么會(huì)猶豫蒋搜？深入往內(nèi)看判莉，你也許會(huì)看到內(nèi)在還不熟悉甚至害怕的另一個(gè)自己，而這個(gè)不合邏輯的帮哈、非功能性的自己往往是真實(shí)的自己。
問(wèn)：意識(shí)層面知道自己的問(wèn)題源于童年創(chuàng)傷娘侍，想要更多的陪伴，但認(rèn)識(shí)到不等于能放下嚎杨，如何才能從認(rèn)識(shí)到接受現(xiàn)實(shí)放下期待呢氧腰？
答：兵分兩路，一方面嘗試從外面得到自己期待的東西古拴，另一方面看看自己的期待從何而來(lái)箩帚。重點(diǎn)是覺(jué)察當(dāng)下的情緒黄痪，不帶評(píng)判地覺(jué)察自己的“想要”。如果不覺(jué)察满力，就會(huì)轉(zhuǎn)向?qū)ν庠诳腕w進(jìn)行要求或行動(dòng)轻纪。覺(jué)察有需求的自己，甚至看到自己就像一個(gè)小孩潦嘶，并去關(guān)愛(ài)小時(shí)候受傷的自己崇众，而不是把期待投射到親密關(guān)系中的對(duì)象身上，久而久之锰蓬，對(duì)現(xiàn)實(shí)的需求就會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)變眯漩。
問(wèn)：有的人可以先進(jìn)入性再進(jìn)入愛(ài)，有的人必須先被愛(ài)才可以有性赦抖；有的人可以通過(guò)親密關(guān)系療愈原生家庭，有的人一輩子都在療愈原生家庭而沒(méi)法進(jìn)入親密關(guān)系轮锥。
答：你用了很多“有的人”要尔，一個(gè)非常重要的原則是：你不用管其他任何人新娜，甚至不用管親密關(guān)系的對(duì)象蝴簇，你只需不停地看到自己當(dāng)下是怎樣的就可以了。
問(wèn)：如何在一段新的關(guān)系中覺(jué)察和轉(zhuǎn)變旁钧，避免無(wú)意識(shí)重復(fù)舊的親密關(guān)系模式互拾？
答：看看自己為什么要做這件事？為什么要這樣做寄猩？哪些滿(mǎn)足了自己面具的需要骑疆，哪些滿(mǎn)足了自己感受的需要？沖突來(lái)自?xún)?nèi)在有很多個(gè)我箍铭，所以要在親密關(guān)系中保留一部分精力诈火，看看那些不同的自己。
問(wèn)：期待吸引很多人追求自己冷守，會(huì)不會(huì)妨礙自己愛(ài)的能力，應(yīng)該怎么辦亮钦？
答：不管有沒(méi)有人追求自己充活，先看看為什么有這樣的期待？沒(méi)有人追自己會(huì)是什么樣的感覺(jué)巡语？
問(wèn)：覺(jué)察到投射但沒(méi)法抽離轉(zhuǎn)化淮菠，總執(zhí)著是自己的問(wèn)題還是對(duì)方的問(wèn)題，怎么辦枢赔？
答：所有問(wèn)題都是自己的問(wèn)題，對(duì)方?jīng)]有問(wèn)題踏拜，期待有問(wèn)題的人來(lái)愛(ài)自己也是自己的問(wèn)題。永遠(yuǎn)都要覺(jué)察自己肮塞，看清自己后才可能看清對(duì)方姻锁。
問(wèn)：如果現(xiàn)在不是和自己真正想找的另一半在一起，將來(lái)遇到對(duì)的人拷窜，怎么辦涧黄？
答：我們無(wú)法預(yù)知會(huì)遇到誰(shuí)，即使你知道想要的另一半是怎樣的恋谭，也可能遇不到挽鞠。我們只能不斷地發(fā)展自己狈孔，讓自己有能力和遇到的人發(fā)展出最深入、最親密嫁赏、對(duì)雙方都有滋養(yǎng)的關(guān)系油挥。
問(wèn)：安全的親密關(guān)系可能會(huì)讓雙方退行，在親密關(guān)系中應(yīng)該真實(shí)深寥，但退行下的自我暴露可能會(huì)破壞關(guān)系惋鹅，應(yīng)該如何平衡？
答：不要恐懼退行以及退行會(huì)帶來(lái)什么影響闰集。在親密關(guān)系中般卑，應(yīng)該勇敢地做真實(shí)的自己爽雄，即使關(guān)系破裂了你也是贏的挚瘟，因?yàn)槟阍谶^(guò)程中有真實(shí)的體驗(yàn)。
問(wèn)：男生承諾的事沒(méi)有做刽沾，很生氣，想分手锅尘，但是到了真正想要表達(dá)的時(shí)候卻總是不能表達(dá)出來(lái)布蔗？
答：矛盾代表內(nèi)在有不同的部分，有多個(gè)不同的需求顿乒。想分手又分不了泽谨，是自己內(nèi)心的事吧雹，與男方無(wú)關(guān)。關(guān)系中的一個(gè)基本原則：站在各自的框架里解決自己的問(wèn)題雄卷，不猜測(cè)對(duì)方丁鹉。先了解自我，看看內(nèi)在發(fā)生了什么揣钦，再做選擇。
問(wèn)：感覺(jué)沒(méi)愛(ài)過(guò)佑女，怎么辦？
答：大部分人都沒(méi)有愛(ài)過(guò)摸吠。這聽(tīng)起來(lái)好像很慘嚎花，但如果你知道那不是愛(ài)，還有追求真愛(ài)的動(dòng)機(jī)啼止，就還有機(jī)會(huì)獲得愛(ài)兵罢。
問(wèn)：看見(jiàn)自己可能都需要幾十年，看見(jiàn)真實(shí)的對(duì)方更難卖词。
答：無(wú)論有沒(méi)有愛(ài)的對(duì)象此蜈，自我覺(jué)察都是最重要、最寶貴和最有效的裆赵。
問(wèn)：當(dāng)初選擇現(xiàn)在的老公是因?yàn)樽约喊踩胁粔颍凰膱?jiān)持和重視打動(dòng)页藻。
答：這是一種單向的需要植兰，不是愛(ài)，但也不是什么問(wèn)題，利用別人滿(mǎn)足自己的需要也是很重要的爷辙‰伲可以因?yàn)樾枰M(jìn)入關(guān)系，但不必騙自己這就是愛(ài)务冕。
問(wèn)：親密關(guān)系中的愛(ài)與普世的大愛(ài)有什么區(qū)別？
答：愛(ài)是一種能力臊旭，是精神的富有，沒(méi)有高低之分佳谦，實(shí)質(zhì)是一樣的滋戳。普世的愛(ài)只不過(guò)是從個(gè)體轉(zhuǎn)移到了群體。
問(wèn)：愛(ài)與情一樣嗎咪笑？
答：不一樣娄涩。愛(ài)非常稀少，情是情緒兜粘、需要弯蚜，在日常生活中有各種各樣的情。
問(wèn)：朋友之間路鹰、親子之間的愛(ài)與親密關(guān)系中的愛(ài)有什么不同收厨？
答：朋友之間很難達(dá)到愛(ài)的狀態(tài)，因?yàn)闆](méi)有親密關(guān)系的卷入雁竞，沒(méi)有很深的聯(lián)結(jié)拧额；親子關(guān)系中父母與孩子的愛(ài)是不對(duì)等的，難以突破原有關(guān)系的模式侥锦；親密關(guān)系最有可能達(dá)到愛(ài)的狀態(tài)恭垦，是最有機(jī)會(huì)的土壤格嗅。
問(wèn)：對(duì)孩子和伴侶的愛(ài)是一樣的嗎唠帝？
答：愛(ài)本身是沒(méi)有分別的，只是渠道不同懂扼。如果把愛(ài)比喻成山頂?shù)娘L(fēng)景右蒲，親密關(guān)系是最容易到達(dá)山頂?shù)穆窂剑从H密關(guān)系達(dá)到愛(ài)的可能性更大陷嘴。
問(wèn)：母愛(ài)是無(wú)條件的嗎间坐？
答：母愛(ài)并非是無(wú)條件的，血脈關(guān)系就是最大的條件劳澄。親密關(guān)系才是無(wú)條件的蜈七，是自主選擇的。
問(wèn)：如何培養(yǎng)愛(ài)的能力砂缩？
答：最有效的方法是加強(qiáng)對(duì)自己的覺(jué)察三娩，看見(jiàn)自己、接納自己双吆，和自己在一起時(shí)感到喜悅会前，嘗試成全自己的需要。
? ? ? ? 痛苦往往是我們要錯(cuò)了東西曹宴，或者要的是世界上沒(méi)有的東西歉提。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——張維揚(yáng)
