這次的練習很過分。
早早上床了乘盼，每次只睡10幾分鐘就醒升熊，然后到了11點，竟然連睡意都沒有了绸栅，雖然打開了音頻级野，竟然有點聽不下去了，索性坐起來看了會手機粹胯，這樣一來蓖柔，反而有點睡意了，放下手機翻身反而睡著了风纠。
再次證明冥想練習給自己况鸣，在暫時失眠狀態(tài)時，不再著急焦慮了竹观。
但是時時用這樣的狀態(tài)來證明自己的淡定镐捧，也真的無語了，雖然臭增，這個狀態(tài)懂酱，是當下的自己無法控制的。
當下對于暫時沒有睡意時誊抛，要么聽音頻列牺，要么就看會手機，然后反而有睡意了拗窃。
其實就是因為白天看手機時間長了瞎领，再看手機眼睛就會疼，這樣子一來随夸，不睡覺不行了默刚。
