場(chǎng)景：周四晚上，媽媽和兒子在外吃完晚飯回到家泣崩，兒子說(shuō)想去健身房鍛煉一小會(huì)兒少梁，讓之后的學(xué)習(xí)更為專(zhuān)注。在出門(mén)的時(shí)候矫付，發(fā)現(xiàn)自己的門(mén)禁卡找不到了凯沪，四處尋找。媽媽問(wèn)他买优，還不承認(rèn)著洼。一會(huì)兒樟遣，媽媽見(jiàn)他下樓，就以為是去健身房了身笤。可是半小時(shí)過(guò)去了葵陵，還不見(jiàn)回來(lái)液荸，打電話給他，電話沒(méi)電脱篙，去健身房找娇钱，也沒(méi)人。這到底是怎么回事绊困？
我：大半夜的文搂，不知道兒子上哪去了！
聽(tīng)：孩子這么晚還沒(méi)回來(lái)秤朗，你有些擔(dān)心吧煤蹭！
我：對(duì)他我也只能無(wú)為而治了！
聽(tīng)：我感覺(jué)到你有些無(wú)奈取视，也有些無(wú)力感硝皂，對(duì)嗎？
我：是白魈贰稽物！這一周連著三次丟卡了。
聽(tīng)：你希望他能重視這個(gè)問(wèn)題折欠。
我：是氨椿颉！每次丟了卡锐秦，就亂找咪奖，自責(zé)，胡思亂想农猬，什么事都做不好了赡艰，連睡眠也會(huì)受影響。我真的是害怕進(jìn)入這樣的惡性循環(huán)斤葱。
聽(tīng)：孩子丟了卡慷垮，自己也很有壓力。
我：既然那么有壓力揍堕，為什么不把它管好呢料身？
聽(tīng)：你實(shí)在是不理解他的這種行為。
我：是榜萌住芹血！我也知道他有多動(dòng)癥，丟東西很正常，但是每次看他丟了東西幔烛，像無(wú)頭蒼蠅一樣亂找的時(shí)候啃擦，我就很抓狂。這時(shí)候我就沒(méi)辦法同理他饿悬，我感到很挫敗令蛉。
聽(tīng)：你是特別想理解孩子，支持到他狡恬，但就是做不到珠叔。
我：是的，我都想撞墻了弟劲！真的希望當(dāng)時(shí)沒(méi)有生這個(gè)孩子就好了祷安！
聽(tīng)：（體會(huì)到情緒有些升級(jí)，需要緩一緩）讓我抱抱你吧兔乞！深呼吸幾下汇鞭，把身體先放松下來(lái)。（撫摸背部讓身體放松报嵌，心情平復(fù)）
我：我感覺(jué)好一些了虱咧，睡一覺(jué)明天再去解決這個(gè)問(wèn)題吧！
傾聽(tīng)感悟：這個(gè)自我傾聽(tīng)的練習(xí)是第二天情緒平復(fù)之后锚国，代入前一晚自己的狀態(tài)和自己對(duì)話腕巡。作為自己的傾聽(tīng)者，我能體會(huì)到在那個(gè)當(dāng)下血筑，一件小事情發(fā)展到出現(xiàn)想要撞墻或者是后悔不該生孩子這些比較極端的想法绘沉，是因?yàn)橛|及到了過(guò)往累積的情緒所導(dǎo)致的。如果只是就事論事豺总，是很難同理到自己车伞，也很難同理到孩子的。透過(guò)現(xiàn)象看到表象情緒（擔(dān)心喻喳，恐懼另玖，無(wú)奈）的背后，有深層次的情緒（怨恨表伦，委屈谦去，尷尬，習(xí)得性無(wú)助）它們就象迷霧籠罩住了自己蹦哼■蓿看到之后，不由自主地就想要抱抱自己纲熏，給自己支持和力量妆丘，并且輕輕地對(duì)自己說(shuō)：我知道你一直在努力锄俄，孩子也在努力，雖然暫時(shí)還無(wú)法看到明顯的轉(zhuǎn)變勺拣，但是轉(zhuǎn)變已經(jīng)在發(fā)生了奶赠。還記得那個(gè)電擊小狗的故事嗎？沒(méi)有什么事情是改變不了的药有，只要對(duì)自己和孩子有信心车柠，調(diào)整心態(tài)，用對(duì)方法塑猖，加油！
