盡管忙碌和焦慮充斥了我整個大學生活赊级，
盡管在同齡人眼里我顯得有些格格不入，
盡管追求目標的過程非常艱辛理逊，
我還是感謝生活給了我一些階段性獎勵橡伞。
愛丁堡，港中文兑徘，諾丁漢，利茲羡洛，浸會挂脑，威斯敏斯特的offer就是現(xiàn)階段最好的答案欲侮。
所以崭闲，這一期想分享的是我總結的有關學習的tips，當然仁者見仁智者見智刁俭，適合你的方法才是最好的。
只希望這些建議能夠帶給那些正在準備考試的人一些鼓勵韧涨，能夠給那些決定終身學習的人一些支持牍戚，希望你們感受到在學習的路上虑粥，并不孤單如孝。
01?
■ 「專注精進」是搞成一件事的必備條件
我相信大家都聽說過格拉德威爾的一萬小時定律：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等第晰，而是付出了持續(xù)不斷的努力。1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件育勺〉纾”
盡管網(wǎng)上有不少人diss這句話涧至，認為人生來有天賦智商的差距，也不是每一個人努力后就能變成世界級大師桑包，當然我也承認，不過世界上又有幾個智商140+的天才呢？大多數(shù)人都是平凡人赘方，在一件事上下苦功也不見得立竿見影烧颖，馬上就有回報窄陡。但是如果你不扎根炕淮，不專注是一定不會有回報的。
我從小就不是「別人家的孩子」跳夭，方方面面都是中游，爸媽也從不激進的逼迫我成為了不起的人币叹。
直到上了大學润歉，我決定出國留學開始颈抚，英語學習就成了四年的日常踩衩。為了達到理想的成績，每天早上6點起來晨讀英語贩汉，每天需要背300-400個勝經(jīng)詞匯， 每天完成一套閱讀題匹舞，再將最難的那一篇全篇翻譯萌朱，每天精聽兩篇聽力策菜，一遍遍聽晶疼，錯了就重新開始；每天寫一篇作文又憨，反復練習句型和框架，這一堅持就是兩年蠢莺，直到我拿到了理想分數(shù)寒匙，英語學習也從未停止過...
如果說我有什么錦囊妙計，第一條就是專注锄弱。我并不是一個多聰明的人，也不是從小就出類拔萃祸憋，只是因為大學每一天都去圖書館会宪，每天去的時候都做著重復的事蚯窥，才會在四年后得到階段性回報掸鹅。
正是因為我不夠聰明塞帐，無法在同一時間內(nèi)做好所有的事巍沙，所以我對自己的要求從來都是葵姥，一個階段我只做一件重要的事。
02
■ 自律是讓人自由的捷徑
很多人都會把自律掛在嘴邊榔幸，很多人也知道自律的人往往更容易成功，但我一直認為矮嫉，自律是一個「反人性」的存在削咆。人的天性是偏向舒適的敞临，誰都不想每天學習工作完還要到健身房跑步态辛，誰都不想每天都要記單詞讀新聞，誰都不想在難得的周末還要起早看書學習挺尿，我也是一樣。
可是编矾，如果你有個無論如何都有達成的目標熟史，如果你有一個無論怎樣都要實現(xiàn)的夢想窄俏，如果你有一個拼盡全力都有去到的遠方蹂匹，只要它足夠堅定，那「自律」或許就沒有那么難了凹蜈。
高三的時候因為長時間的學習消耗了我大量的精力，內(nèi)分泌嚴重失調(diào)仰坦，心率一貫跳到了140履植，每天走路都像是踩在棉花上悄晃。身體開始敲起了警鐘玫霎。于是，畢業(yè)的暑假為了讓身體變得強壯妈橄，我開始去到健身房。一開始眷蚓，跑半個小時就會大喘氣鼻种，甚至有一次直接暈倒，媽媽很心疼我每天回來的狀態(tài)普舆，認為底子弱就不應該頻率過多的鍛煉恬口。
但為了身體強壯校读，這是必經(jīng)之路沼侣。一個月后歉秫，在教練的幫助下蛾洛，肌肉量體脂量起來了，身體和精神狀況都好了很多轧膘。三十天不間斷的鍛煉讓我從此愛上了健身，從高三到大四兔甘，每周三次身從未間斷谎碍。
為什么在學習任務如此重的情況下還要堅持健身洞焙？因為我可以因為它保持一個更好的學習狀態(tài)蟆淀，我可以有更強壯的身體去支撐精神上的疲憊，更重要的是因為健身的自律澡匪，讓我無論做什么事，意志都非常堅定唁情，變得同樣自律疑苔。
不要因為你無法堅持就加倍的責怪自己甸鸟，這是人類正常的舒適心理惦费，但是好好想想那個目標是否在你心理還不夠的堅定，如果不夠清晰抢韭，你的身體當然無法打敗你的大腦，逼迫它去做「反人性」的行為篮绰。
所以后雷，先確立自己的目標吠各，然后列出你需要做的事臀突，先讓自己在一件事上做到自律，培養(yǎng)習慣贾漏，余下的改變自然而然就會發(fā)生。
03
■持續(xù)的輸出和輸入同等重要
從小的填鴨式教育讓每個人都只學會了聽別人說纵散，只進不出是中國教育的最真實的寫照梳码。我們培養(yǎng)了很多基礎教育的翹楚隐圾，培養(yǎng)了很多應試教育的高手掰茶，但是能夠把理論運用到實際的人卻微乎其微.
我是一個只注重輸入的人暇藏，每天必須要學習多少東西，完成所有任務才能證明今天的學習成果盐碱，但學習效果可想而知，無限的輸入讓你的知識越來越滿沪伙，水滿則溢瓮顽，最后剩下的卻寥寥無幾围橡。
當我意識到自己看過的書沒有辦法向朋友和家人很好的傳達時暖混，意識到想寫篇作文卻提筆忘字怎么都沒有思路時，我發(fā)現(xiàn)了問題的所在翁授。我查了很多的資料和書籍，找到了兩種最適合的方法來幫助自己輸出內(nèi)容黔漂。
▲結構性思維
結構性思維诫尽，顧名思義炬守，將你想表達的內(nèi)容結構化框架化牧嫉。先將你的結論得出，然后記下3個論證這個論點的理由减途，最后用事實來支撐理由。
eg.我認為阿德勒的《被討厭的勇氣》是一本很有意義的書鳍置。
首先辽剧，這本書很清晰易懂。通過兩個人對話的方式怕轿，將晦澀難懂的心理學知識很直觀的表達出來。
其次辟拷，這本書能夠刷新認知撞羽。很多人有原生家庭決定論的固定思維衫冻，但這本書告訴我們成長環(huán)境不是決定我們行為唯一動力诀紊，決定行為的是我們看待過去的思維。
最后隅俘，這本書讓人覺得很溫暖笤喳。書里的那個既迷茫、焦慮碌宴、膽小困惑的少年仿佛就是我們每一個人杀狡，那些困擾了我們幼小心靈的問題在書里都得到了解答唧喉。
▲頭腦風暴
在我不知道如何將觀點輸出的時候捣卤，腦暴是我常用的一種方式忍抽。我會將想表達的內(nèi)容用幾個詞在白紙上寫下來，再結合結構性思維的論點論據(jù)和事實進行闡述鸠项，這樣就會得到幾個大的框架干跛，歸納整理來完善自己的輸出內(nèi)容。
除了口頭表達的輸出之外楼入，文字也是一種需要練習的輸出方式。就這樣牧抽，「魚小姐的雜貨屋」誕生了嘉熊，從一開始的磕磕巴巴到現(xiàn)在還需刪刪減減扬舒，輸出已經(jīng)變成了一種習慣阐肤。輸出是一次再知識化的過程，將你輸入的內(nèi)容重新學習一遍讲坎，比起閉門造車使勁塞進腦子，這樣的學習效率將會更高晨炕。
04
■不斷反思成長才會更加迅速
反思似乎在很多人看來是錯誤的對應詞衫画，從小犯了錯誤家長和老師都會讓我們反思寫下悔過書，從別人那借來的內(nèi)容當然不會有利于我們成長削罩，所以同樣的錯誤接踵而來。
這幾年费奸，我習慣了奔跑弥激，很少有機會停下來去看看走過的路摔過的跤货邓，很少去反思和總結一些經(jīng)驗秆撮。直到進入探月學院以后，爸爸對我說這次工作我對你只有一個要求换况，每天寫一篇實習日記盗蟆，一個詞一句話都可以。一開始舒裤，我非常抵觸每天做記錄喳资，剛開始的內(nèi)容都是草草了事腾供。
直到有一天工作出現(xiàn)了失誤仆邓，導致用戶體驗極其糟糕，我迫切的想要在本子上記錄我的感受伴鳖。我記起了朝克老師提到的方法：
▲stop停止、keep保持榜聂、start開始
在錯誤發(fā)生時不是一貫的責備自己的錯誤或是抱怨他人搞疗，而是冷靜下來思考是哪里出現(xiàn)了錯誤，下次應該停止什么行為匿乃，重新調(diào)整應對的方法，保持什么樣的態(tài)度豌汇。
eg.這次錯誤是只顧自己方便沒有考慮用戶體驗造成的幢炸。
Stop:? 所以下次需要停止只站在自己的角度思考問題拒贱，
Start: 開始學會站在用戶的角度思考宛徊，
Keep: 保持自己知錯就改的態(tài)度。
在這之后柜思，無論是我情緒、工作赡盘、學習中犯的任何錯誤号枕，我都會用這種方法記錄下來，慢慢的我發(fā)現(xiàn)我偷懶的次數(shù)葱淳、粗心的次數(shù)越來越少，遇到相同事情時抛姑，過去的經(jīng)驗會馬上出現(xiàn)在腦子里提醒我不要重蹈覆轍赞厕。
不要害怕犯錯定硝，每一次錯誤都是難能可貴的財富皿桑，只有犯錯你才知道自己的不足，重點是如何反思自己的錯誤，讓它不要再繼續(xù)困擾你镀虐。
05
■給自己制造一個「學習場」
不得不承認，學習環(huán)境非常重要沟绪。很多人明明在圖書館學的vividly刮便，回家想繼續(xù)奮戰(zhàn)绽慈，到家后卻被床恨旱、電視劇、零食所綁架坝疼，讓學習變得拖延。
這是因為「家」給人的感覺就是一個休息的地方裙士，在一貫你吃喝玩樂的地方想要逼自己學習入客，你未免也太苛求自己了。所以這個時候，就應該在家里也給自己養(yǎng)個「學習場」夭咬。
我們家書房是我養(yǎng)的場啃炸，在這里我貼了很多勵志雞湯激勵自己不斷的學習。當然卓舵，我也從不苛求自己，給自己立過要學習多少小時才能休息的flag掏湾，只要求進到這個房間裹虫，電腦手機一律不準帶，想要玩的時候就去客廳筑公。所以每次到這個房間，我的狀態(tài)就會非常好尊浪，學習和工作效率都很高匣屡。如果你覺得在家里學習效率不高拇涤，不妨試試給自己養(yǎng)個「場」吧捣作。
這一期和大家分享的不是具體的學習方法，更多的是一些學習思維和習慣上的想法鹅士，當然大多都比較主觀，是我的經(jīng)驗所致，如果你有好的想法也歡迎和我討論也拜。
如果你喜歡這個「學習」主題的話旭贬，可以關注我的公眾號「魚小姐的雜貨屋」。這是一個通過文字分享學習和生活的平臺稀轨，希望能和大家一起勇敢前行。
