2019-04-25
心惠語(yǔ)錄：
? 人成了放棒，事就成了姻报。
? ? 別人怎樣對(duì)你，是你自己吸引來(lái)到间螟。
? ? 別人在你身邊吴旋，是自由的、是喜悅的厢破。
? ? 愿做一束光荣瑟，不為改變，只為呈現(xiàn)摩泪。
覺察日記～～
一 事件～下午給學(xué)生指導(dǎo)畢業(yè)論文笆焰，對(duì)于他們的諸多錯(cuò)誤沒(méi)有任何的指責(zé)，用非常平和的語(yǔ)氣和他們溝通自己的修改意見见坑。并鼓勵(lì)他們一定可以寫的很好嚷掠。
二? 我的感受～平靜捏检，喜悅。
對(duì)方的感受:高興
三? 我的想法～他們目前的水平就是這樣不皆，允許他們未檩，給他們自信和力量。
四? 期待～自己對(duì)自己的: 增加他們的能量粟焊。自己對(duì)他們的: 努力去寫，通過(guò)答辯孙蒙。他們對(duì)自己的: 給他們具體說(shuō)說(shuō)怎么修改
? ? 記住～1.別人不滿足我的期待是應(yīng)該项棠，別人滿足我的期待要感恩。2.放下期待挎峦，降低期待香追。
五? 我的深層需要～價(jià)值感。
六 我的應(yīng)對(duì)～一致性表達(dá)坦胶。
七 我的模式～對(duì)學(xué)生的論文看的非常的耐心細(xì)致透典。
八.做些什么滿足我的深層需求～肯定自己。
? 親愛的海英顿苇，你今天給學(xué)生指導(dǎo)論文心情平靜峭咒，給他們意見的時(shí)候又給到他們欣賞。你是一個(gè)能給別人能量的人纪岁。你中午給媽媽送了好吃的咸菜凑队，又在網(wǎng)上給他們買了凈水機(jī)，還耐心聽媽媽講話幔翰，你是一個(gè)好女兒漩氨。晚上你給先生熬了他喜歡喝的小米粥。晚飯后帶小女兒溜了一會(huì)狗遗增，和她一起唱歌叫惊，你是一個(gè)溫和接納的媽媽。
九 生命力～向上做修。
食禪～洋蔥的辛辣中帶帶著甜味霍狰。
呼吸禪～深呼吸到丹田，與自己的身體在一起缓待。感受到平靜蚓耽。
行禪～感受自己和大地的鏈接。
每天對(duì)自己說(shuō)～
1旋炒，親愛的海英步悠，你是很重要的一個(gè)人。你可以如是的去表達(dá)你的想法瘫镇，維護(hù)自己的利益鼎兽。你很重要很重要答姥。你很珍貴。
? ? ? 你是被爸爸媽媽愛的孩子谚咬。他們都是如此的愛你鹦付，我是長(zhǎng)大的你，我也如此的愛你择卦，陪伴你敲长，永遠(yuǎn)不分離。
? ? 我內(nèi)在的小海英秉继，我感受到了咱們?cè)谝黄鸬拿總€(gè)瞬間祈噪。我很開心有你的陪伴，我們永遠(yuǎn)在一起尚辑。
2. 我已經(jīng)足夠好辑鲤。我做的已經(jīng)足夠好。
3.我是被父母愛的孩子杠茬。我值得擁有愛月褥。
4.我接納自己的不完美。也接納周圍人的不完美瓢喉。
5.我是一個(gè)獨(dú)立自主的人了宁赤，可以為自己負(fù)責(zé)。
6.我無(wú)須活在證明里灯荧，因?yàn)槲业暮梦易约褐馈?/p>
7.活在當(dāng)下礁击，放下過(guò)去，相信未來(lái)逗载，相信自己可以擁有快樂(lè)開心自由的生活哆窿。
8.我是一個(gè)獨(dú)特的女人，天性溫柔善良厉斟，又有內(nèi)在的力量挚躯。我接納自己的女性身份，我原本富足擦秽。
? ? ? 每日功課：1.看
