day5
一掰曾、<實(shí)踐事項(xiàng)（Do）>
把本講的內(nèi)容分享給他人聽(tīng)恼五。
二磨淌、<實(shí)踐日志（記錄）>
1.我在本講中的收獲：
1）回顧中的收獲：
a.平時(shí)下結(jié)論優(yōu)柔寡斷硫豆，可能是邏輯力比較弱的表現(xiàn)。----我也有這樣的問(wèn)題
b.用拍打來(lái)作為放松无拗、休息带到，可以下周一上午試一下。
c.實(shí)踐日志合集，對(duì)應(yīng)組織學(xué)習(xí) ：是一種橫向比較的方法揽惹，因?yàn)椴煌娜擞胁煌慕?jīng)歷和思維方式被饿，所以看待同一件事會(huì)有不同的角度（內(nèi)容本身、表達(dá)方式搪搏、框架結(jié)構(gòu)等）和側(cè)重（內(nèi)容a狭握、內(nèi)容b），能促進(jìn)更全面的學(xué)習(xí)疯溺。
2）本課內(nèi)容的收獲：
a.饑餓的時(shí)候论颅，除了食物，很難有其他的東西可以引起你的注意
b.好好吃東西囱嫩，才能好好工作恃疯、好好加班。
c.吃什么的部分墨闲，在高升糖和低升糖食物后面今妄，崔律還加上了常規(guī)吃和偶爾吃的應(yīng)用提示，是原文中沒(méi)有提到的鸳碧。是有針對(duì)性的因材施教吧（相對(duì)運(yùn)動(dòng)員盾鳞，我們都是普通人），降低要求瞻离、減輕壓力反而更能促進(jìn)行為上的改變腾仅，我覺(jué)得和微習(xí)慣的心理理論支撐有異曲同工的意思。
d.多久吃的部分琐脏，鏈接了4月課程奶昔的例子攒砖。崔律的課程中出現(xiàn)過(guò)很多次往期知識(shí)鏈接，能幫助喚醒回憶和架構(gòu)知識(shí)體系日裙。要好好學(xué)習(xí)！
2.根據(jù)本講食物內(nèi)容惰蜜，制定落地的今后行動(dòng)計(jì)劃昂拂，并分享你擬/已購(gòu)買的零食：
1）家里買了不少原味快煮燕麥片，用來(lái)做早餐正合適抛猖。再補(bǔ)充一些可可粉格侯、紅棗桂圓之類的配在一起換口味。
2）每周末買水果财著，蘋(píng)果（保存時(shí)間比較長(zhǎng)联四，易攜帶）之類的，每天上午休息吃撑教。
3）家里還有一些每日?qǐng)?jiān)果朝墩，每天下午休息吃
3.我的疑問(wèn)(如有) ：
4.其他想說(shuō)的話(如有)：
