---你是這樣的夜貓子嗎---
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忙了一整天颤专，明明身體累到不行，躺在床上卻怎么也睡不著钠乏！凌晨?jī)扇c(diǎn)還在翻來(lái)覆去栖秕，煩悶困乏，然后又雙叒叕失眠了......
你敷著最貴的面饃 | 熬著最長(zhǎng)的夜
有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示晓避，我國(guó)成年人失眠率高達(dá)40%簇捍，也就是說(shuō)，每5個(gè)人中就可能有2個(gè)人失眠俏拱，臉上掛在遮瑕粉底都蓋不住的黑眼圈暑塑，但，你以為失眠僅僅是長(zhǎng)黑眼圈锅必，眼袋事格，隔天精神不濟(jì)這么簡(jiǎn)單嗎，錯(cuò)况毅！
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外在表現(xiàn) | 皮膚
失眠會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)分蓖，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，短期內(nèi)長(zhǎng)痘尔许、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)粉刺终娃，長(zhǎng)期會(huì)使皮膚彈性差味廊、無(wú)光澤、積累皺紋棠耕、黑眼圈余佛。
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外在表現(xiàn) | 身體
失眠會(huì)降低機(jī)體的免疫力系統(tǒng)，增加心腦血管疾病的危險(xiǎn)窍荧；會(huì)使肝辉巡、脾、腎功能紊亂蕊退，產(chǎn)生各種病變郊楣；會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂憔恳，增加胃腸負(fù)擔(dān)；會(huì)擾亂新陳代謝净蚤，導(dǎo)致代謝率下降钥组，形成易胖難瘦的體質(zhì)。
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內(nèi)在生理 | 大腦
失眠會(huì)造成不可逆轉(zhuǎn)的大腦損傷今瀑，造成頭昏腦脹程梦、記憶力減退、注意力不集中橘荠、反應(yīng)遲鈍等問(wèn)題屿附。會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，造成健忘哥童、焦慮不安挺份、易怒等神經(jīng)、精神癥狀如蚜。
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內(nèi)在生理 | 生命
長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致猝死压恒。前面的各種危害層層疊加，日日累積错邦，加成效果大于部分之和探赫，這就是“失眠猝死”新聞出現(xiàn)的原因。
神經(jīng)衰弱撬呢，記憶力衰退伦吠，焦慮，白發(fā)魂拦，脫發(fā)......在外觀上毛仪，失眠會(huì)使人皮膚松弛，暗沉發(fā)黃芯勘，更會(huì)加速衰老箱靴；在生理上，睡眠不足的人衰老速度是正常人的2.5-3倍荷愕！
總之衡怀，失眠使人笨，失眠使人丑安疗，失眠使人胖抛杨，還使人活不長(zhǎng)。
于是荐类，很多人為了對(duì)付失眠怖现，喝牛奶，泡腳玉罐，運(yùn)動(dòng)等辦法都用了屈嗤，但效果卻時(shí)好時(shí)壞潘拨，還有些人甚至借助藥物，先不說(shuō)是否能解決失眠問(wèn)題恢共，“是藥三分毒”吃多了對(duì)身體也不好战秋！
