眾所周知溃论，冥想有助于改善睡眠質(zhì)量步做，也可以幫助人們更好地應(yīng)對(duì)一些導(dǎo)致失眠和其他睡眠問(wèn)題的情緒和壓力。 1. 提升個(gè)人活力 成功的冥想可以平靜大腦僵腺，...

---你是這樣的夜貓子嗎--- ▼ 忙了一整天，明明身體累到不行矾芙，躺在床上卻怎么也睡不著！凌晨?jī)扇c(diǎn)還在翻來(lái)覆去近上，煩悶困乏剔宪，然后又雙叒叕失眠了....

1.保障大腦。大多數(shù)腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)的自我修復(fù)和更新壹无，需要消耗大量的健康脂肪葱绒，主要的食物來(lái)源有：魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)斗锭、植物油類(lèi)地淀。 2．保護(hù)大腦。隨著人體機(jī)能的新...

1. 補(bǔ)血食物 在平時(shí)多吃些具有補(bǔ)血功效的食物，這類(lèi)食物對(duì)各種原因所造成的器官缺血都具有很好的預(yù)防以及治療作用豺撑。 比如像紅棗烈疚，用20來(lái)顆紅棗煲水...

腦供血不足聪轿，其實(shí)是指人腦某一局部的血液供應(yīng)不足而引起腦功能的障礙胞得，病因多與腦動(dòng)脈硬化有關(guān)，輕則影響生活屹电，重則引起腦梗死阶剑。 長(zhǎng)期患有腦供血不足的人...

近期，我們身邊都陸陸續(xù)續(xù)出現(xiàn)了一些“二陽(yáng)”的人外莲，也有不少躲過(guò)去年底第一波高峰的幸運(yùn)兒猪半，在最近“初陽(yáng)”了。 看到這些消息 多數(shù)人都不淡定了 二陽(yáng)會(huì)...

1.吃得太胖磨确，大腦老得快 肥胖是各種慢性病的萬(wàn)惡之源∩睿《衰老神經(jīng)生物學(xué)》雜志發(fā)表一項(xiàng)研究指出乏奥，超重人士的大腦比同齡瘦人老10歲，尤其是中年以后亥曹，...

好多人都說(shuō)自己平時(shí)不愛(ài)開(kāi)窗戶(hù)恨诱，聽(tīng)說(shuō)不愛(ài)開(kāi)窗的人更容易腦萎縮！ 這種說(shuō)法是真的嗎骗炉？生活中哪些習(xí)慣很傷大腦照宝？ 我們又應(yīng)該如何延緩大腦衰老呢？ 大腦缺...

在我們漸漸長(zhǎng)大厕鹃，媽媽漸漸衰老的過(guò)程中，媽媽遇到的健康威脅也越來(lái)越多乍丈，尤其是頭痛問(wèn)題剂碴，有專(zhuān)家指出，中老年女性若突然出現(xiàn)較劇烈的頭痛诗赌，多是危險(xiǎn)信號(hào)。...