反思力是指對每天的每見原杂、所聞進行所感印颤、所思的能力，它能讓精神不再空虛穿肄，生命不再蒼白年局，人生不再無奈际看。它的結(jié)果在于讓人生有方向、工作有重點矢否、生活有節(jié)奏仲闽。
反思力的定義
反思力不是一種普通的能力，它是具有五個主要的綜合性能力：規(guī)劃力僵朗、覺察力赖欣、有大愛、邏輯判斷力验庙、執(zhí)行力亲茅。
1横堡、規(guī)劃力：要想有好的結(jié)果出牧，首先要在一定的計劃中進行執(zhí)行抒和。每天的事瞬息萬變，如果不事先把重要的事情安排好汗菜，很容易被其它事所吸引，偏離原有的目標(biāo)挑社。
2陨界、覺察力：這是反思力的一個較為重要的能力，能從身邊的點滴小事中通過觀察能感受到對方的感情痛阻，從而引發(fā)問題的深入思考其原因菌瘪，回顧過程，得到改進結(jié)果阱当。比如我平時的循環(huán)事件俏扩。在前不久，在不經(jīng)意間提起弊添，我會在地鐵上看書录淡。地鐵一般行使得比較平穩(wěn)，一般都會利用起碎片時間油坝〖灯荩可被孩子說地鐵上不能看收，想想確實要求過孩子不能在地鐵上看手機澈圈。既然要求了孩子彬檀，就得自己做到。我就會尋找其它方式瞬女，在地鐵上以聽書為主窍帝。
3、有大愛：反思力是自我成長的關(guān)鍵能力诽偷，更多的重心在于自我改善坤学，沒有愛就無法感知自我的不足疯坤，往往看到的都是別人的缺點。要用愛的力量換位思考拥峦，想別人所想贴膘，急別人所包。
4略号、邏輯判斷力：事情的發(fā)展刑峡、演變都逃不出事物的發(fā)展規(guī)律，如果只有發(fā)生才能了解玄柠，沒有想象力突梦、判斷力就無法預(yù)測。這是一種慢慢積累的經(jīng)驗羽利，通過自己的經(jīng)歷宫患，經(jīng)過推理演變，預(yù)算事可能發(fā)展的方向这弧，從而反過來影響事情的決策娃闲。
5、執(zhí)行力：任何事情的計劃匾浪、發(fā)生皇帮、判斷都必須要執(zhí)行落地，否則就是紙上談兵蛋辈。沒有執(zhí)行属拾，無法知曉真正的結(jié)果，不同的環(huán)境不同的人冷溶，在同一件事的處理方式上都會不同渐白。沒有經(jīng)歷就不會有感知，沒有感知逞频，就沒有任何信服力纯衍。
反思和檢視
我們經(jīng)常會使用到的反思力是反思和檢視，看似近義詞苗胀，卻有不同的針對性托酸。從定義和應(yīng)用范圍、為什么要做柒巫、如何做這四個方面進行敘述：
01? 定義和應(yīng)用范圍
反思是指自我反省励堡，對事情發(fā)生后的自省。用于晨記堡掏，對每天發(fā)生的事情進行深層次的挖掘应结，發(fā)現(xiàn)對自己的意義。反思可以是一天內(nèi)所發(fā)生的大大小小的事。小到例行事件鹅龄，大到完成一個重要的項目揩慕。
檢視是與標(biāo)準(zhǔn)做對比，所謂的標(biāo)準(zhǔn)是指周目標(biāo)扮休，月計劃迎卤，年夢想。自己的行為是否朝著正確的方向發(fā)展玷坠，有沒有偏離軌道的衡量蜗搔。應(yīng)用于周檢視、月檢視八堡、年檢視樟凄。
02? 為什么要做
為什么要做反思？
1兄渺、反思是讓自己再碰到相同的事件有更好的解決方式缝龄，更快的解決途徑。2挂谍、反思是讓自己不再手足無措的應(yīng)對意外事件叔壤，有及時的應(yīng)對策略。3口叙、 反思是讓自己更深入的了解自己能做什么炼绘。4、反思是讓自己改變庐扫，影響他人饭望，工作仗哨、生活變得更美好形庭，更有追求。
為什么要做檢視厌漂？
如果你沒有50年的洞見萨醒，那么你至少要有5年的眼光； 如果你沒有5年的眼光苇倡，那是至少要有1年的夢想富纸； 如果你沒有1年的夢想，那你最少要有3個月目標(biāo)計劃旨椒； 如果你連3個月的目標(biāo)計劃都沒有晓褪，那么你最起碼應(yīng)該知道自己每天必須要完成的最重要的三件要事。檢視是尋求自我是否偏離航線的重要方式综慎，沒有反思的人生不值得過涣仿，沒有檢視的人生毫無價值。
03 如何做
如何做反思？
反思是由晨記所組成好港，而晨記的內(nèi)容我定義為七大項愉镰，分別為睡覺時間記錄、周目標(biāo)钧汹、昨日青蛙丈探、八大關(guān)注、小確幸拔莱、反思和改進碗降、今日青蛙。
1辨宠、睡覺時間：記錄的是前一天晚上的睡覺時間和今天早上的起床時間遗锣。是一個衡量大腦新陳代謝是否完全的一種記錄。人的身體是通過淋巴結(jié)排毒嗤形，定期清理疏通淋巴精偿，能加速身體代謝。而大腦的代謝是通過睡眠來完成赋兵，高質(zhì)量的睡眠笔咽，能將一天的疲憊清除。早睡早起霹期，一個成人最少七個小時的睡眠時間叶组，配合身體器官的代謝功能，最好晚十历造，早五甩十。但由于日出而作，日落而息吭产，冬天可以相對延長一些睡眠侣监，晚一些起床。如果睡晚了臣淤，就要反思自己是由于什么事情而耽擱了睡眠橄霉，如何能做到準(zhǔn)時睡覺。
2邑蒋、周目標(biāo)：每周一針對月計劃的拆解可執(zhí)行項姓蜂，讓自己了解每天必須要完成周目標(biāo)的任務(wù)，作為自己檢視的對照標(biāo)準(zhǔn)医吊。
3钱慢、昨日青蛙：昨天已完成的青蛙的達標(biāo)率，一方面反思未完成的原因卿堂，改進的方式束莫，另一方面也是讓自己更能清楚認(rèn)知自己的能力。認(rèn)識自己，認(rèn)可自己的努力和成就麦箍。挖掘自己的潛力漓藕，用壓力轉(zhuǎn)換成動力，推動自己前進挟裂，產(chǎn)生更多的自信心享钞。
4、八大關(guān)注：為了將每天發(fā)生的事情诀蓉，從八個方面進行記錄栗竖。健康、家庭渠啤、財富狐肢、學(xué)習(xí)、事業(yè)沥曹、休閑份名、社交、效能妓美，一方面為周檢視做準(zhǔn)備僵腺，另一方面自己可以去感受這周八大關(guān)注的重心，要平衡各關(guān)注點的天平傾斜度壶栋，注意勞逸結(jié)合辰如。
5、小確幸：是調(diào)節(jié)緊急工作贵试、學(xué)習(xí)琉兜、生活的潤滑劑，也是讓我們感知生活美好毙玻，充滿樂趣的幸福時光豌蟋。每天感知小確幸，能讓自己充滿正能量淆珊，用積極主動的心態(tài)去面對挑戰(zhàn)夺饲。
6奸汇、反思和改進：以上所有項目的反思記錄施符，以PAS法則進行分析，讓自己了解這件事應(yīng)不應(yīng)該做擂找，想要的結(jié)果是什么戳吝，下一步的行動項是什么。
7贯涎、今日青蛙：從清單列表中挑出最重要的事情听哭，作為自己一天內(nèi)使用高精力下，大塊時間的處理事件。
如何做檢視陆盘？
檢視是自上而下的分解普筹，從年度的夢想板，分解到月度的計劃太防，再從月度計劃分解到每周的目標(biāo)。
最簡單的周檢視可以就從小確幸酸员、周目標(biāo)的反思蜒车、下周的目標(biāo)來寫；如果可以的話幔嗦，也可以增加八大關(guān)注的平衡記錄及反思酿愧。當(dāng)然想深刻反省，那就要問問自己的心邀泉，這一周的感覺是什么嬉挡？對自己最深刻的印象是哪件事，為什么有這樣的想法汇恤，自己如何考量棘伴，來一次深入的自己內(nèi)心深處的對話。我們的檢視最主要不是給別人看屁置，而是為了自己焊夸，記錄另一個隱藏在內(nèi)心深處的“他”的想法和看法。
真的無從下手蓝角，給出幾個句型參考：我做了什么阱穗，我得到了什么，我的感受是什么使鹅，現(xiàn)在這樣結(jié)果存在的依據(jù)是什么揪阶，下一步怎么做。都可以我為中心患朱，圍繞著目標(biāo)展開方方面面的論證觀點鲁僚。生活比較單純，從目標(biāo)中找到甜酸苦辣裁厅。生活比較充實冰沙，從八大關(guān)注反思自我的成長和影響力。
月执虹、年檢視都和周檢視是相同的形式拓挥，月檢視的立足點在于周檢視，比照原先制定的月計劃進行檢視對比袋励。而年也立足于月檢視侥啤，再從夢想板檢視自己的完成度当叭。
反思力的形式和執(zhí)行方式
反思力的形式是以始為終的兩次創(chuàng)造，它的最終執(zhí)行以終為始的戴明環(huán)PDCA的所表示盖灸。
以始為終是指自我領(lǐng)導(dǎo)力蚁鳖，領(lǐng)導(dǎo)是第一次的創(chuàng)造，必須先于管理赁炎；管理是第二次的創(chuàng)造才睹。領(lǐng)導(dǎo)與管理就好比思想與行為。管理關(guān)注基層甘邀，思考的是“怎樣才能有效地把事情做好”琅攘；領(lǐng)導(dǎo)關(guān)注高層，思考的是“我想成就的是什么事業(yè)”松邪。管理是正確地做事坞琴，領(lǐng)導(dǎo)則是做正確的事。反思力的最終體現(xiàn)就是要去驗證這件事要不要做的一個過程逗抑，怎么做好的是關(guān)鍵剧辐。
以始為終是從想法上約束，而以終為始是從行動上的約束邮府。戴明環(huán)P表示Plan荧关，計劃，每件事都必須有計劃褂傀。D表示Do忍啤，做，每件計劃過的事情必須要去做仙辟。C表示Check同波，檢查。檢查就是反思和檢視做的整個過程叠国。A表示Action未檩，行動，繼續(xù)執(zhí)行粟焊。以結(jié)束作為開始的起始冤狡，循環(huán)往復(fù)，不斷迭代项棠，把一件事做細做精悲雳。這就是反思力行動的方式。
要形成習(xí)慣性的思考力不容易沾乘，但經(jīng)過刻意練習(xí)和思考怜奖，隨時發(fā)生浑测，隨時反思翅阵。難者不會歪玲，會者不難。讓反思力成為自己的條件反射的能力之一掷匠，讓工作滥崩、學(xué)習(xí)、生活變得更簡單讹语，更快樂钙皮。
發(fā)布于 2019-02-28
