一、提升自己的必要性
11月6號(hào)晚上塘安，王思聰發(fā)微博：為慶祝IG奪冠糠涛，我也搞個(gè)冠軍之月慶祝活動(dòng)兼犯，本月我會(huì)抽四波獎(jiǎng)忍捡。今天第一波，轉(zhuǎn)發(fā)/評(píng)論/點(diǎn)贊中抽取113個(gè)人（慶祝11月3這個(gè)IG牛逼的日子）每個(gè)人一萬(wàn)元現(xiàn)金切黔。11月11號(hào)開獎(jiǎng)砸脊。
網(wǎng)上很多吃瓜群眾在討論，要是中了王思聰?shù)囊蝗f(wàn)塊纬霞，你會(huì)做什么凌埂？有的說(shuō)，要是中了一萬(wàn)塊诗芜，還能堅(jiān)持到過(guò)年瞳抓，因?yàn)槔习逡呀?jīng)兩個(gè)月沒(méi)發(fā)工資了；有的說(shuō)還花唄伏恐，同時(shí)曬出了花唄賬單孩哑；有的說(shuō)把錢疊起來(lái)，疊整齊脐湾，疊高高臭笆，蓋上枕巾，當(dāng)做枕頭秤掌，捂熱它愁铺，祝她自己愿望實(shí)現(xiàn)。絕大部分人認(rèn)為闻鉴，錢是個(gè)好東西茵乱，而且一提到錢，都很興奮孟岛。
我弱弱地提醒大家瓶竭，即使中了這一萬(wàn)，用完了渠羞，怎么辦斤贰？以后的日子還是靠自己掙呀。怎么才能持續(xù)賺錢呢次询？答案是不斷提高自身賺錢能力荧恍，而要這樣就需要持續(xù)花時(shí)間學(xué)習(xí)和實(shí)踐，要做到這兩點(diǎn)屯吊，最需要的是時(shí)間送巡。可是盒卸，對(duì)很多上班族而言骗爆，工作很忙碌，回到家蔽介，累得像狗一樣摘投，根本拿不出時(shí)間學(xué)習(xí)，提升自己虹蓄。
日子像念珠一樣谷朝，一天接著一天滑過(guò)，串成周武花，串成月圆凰，不知不覺，春來(lái)秋到又一年体箕。
德國(guó)偉大的作家歌德說(shuō)過(guò)“在今天和明天之間专钉，有一段很長(zhǎng)的時(shí)間；趁你還有精神的時(shí)候累铅，學(xué)習(xí)迅速辦事跃须。”即我們要抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)娃兽。我國(guó)著名數(shù)學(xué)家華羅庚根據(jù)自身經(jīng)驗(yàn)菇民，說(shuō)“時(shí)間是由分秒積成的，善于利用零星時(shí)間的人，才會(huì)做出成績(jī)來(lái)第练±觯”
二、時(shí)間管理法
這里我向大家介紹既可以使你利用零星時(shí)間娇掏，又可以使你高效工作和學(xué)習(xí)的時(shí)間管理法——番茄鐘法呕寝。
弗朗西斯科·西里洛在1992年創(chuàng)立了番茄工作法，但若從頭說(shuō)起婴梧，則要追溯到20世紀(jì)80年代末下梢，他大學(xué)生活的頭幾年。他一度苦于效率低下塞蹭，作業(yè)做不出來(lái)孽江，學(xué)習(xí)學(xué)不進(jìn)去。山窮水盡處番电，柳暗花明時(shí)──多虧一個(gè)紅色岗屏、定時(shí)響鈴的圓形物件：“于是我和自己打賭，下猛藥钧舌，狠狠鄙視自己說(shuō)：‘我能學(xué)習(xí)一會(huì)兒?jiǎn)岬Ｌ溃咯ぉふ嬲龑W(xué)上10分鐘？’我得找個(gè)計(jì)時(shí)教練洼冻，誰(shuí)來(lái)替我掐表呢崭歧？后來(lái)我找到了，是一枚廚房定時(shí)器撞牢，形狀好像‘番茄’（即意大利語(yǔ)的Pomodoro）率碾。就這樣，我邂逅了我的番茄鐘屋彪∷祝”（弗朗西斯科·西里洛）
番茄工作法是一套簡(jiǎn)單的工具和流程，用以提升你個(gè)人和所在團(tuán)隊(duì)的生產(chǎn)力畜挥，從而做到：
減輕時(shí)間焦慮仔粥。
提升集中力和注意力，減少中斷蟹但。
增強(qiáng)決策意識(shí)躯泰。
喚醒激勵(lì)和持久激勵(lì)。
鞏固達(dá)成目標(biāo)的決心华糖。
完善預(yù)估流程麦向，精確地保質(zhì)保量。
改進(jìn)工作學(xué)習(xí)流程客叉。
強(qiáng)化決斷力诵竭，快刀斬亂麻话告。
所需工具
番茄鐘一枚
鉛筆一支（最好帶橡皮）
紙質(zhì)表格三張（白紙即可，橫格紙更好）
“今日待辦”表格
“活動(dòng)清單”表格
“記錄”表格
可以自己做三種表格卵慰。
基本方法
將要完成的活動(dòng)全部填入“活動(dòng)清單”表格沙郭，每天早晨，從其中選出數(shù)項(xiàng)要在今天進(jìn)行的活動(dòng)呵燕，抄入“今日待辦”表格棠绘。
開始工作：
在“今日待辦”中選擇一項(xiàng)最重要的活動(dòng)件相。
啟動(dòng)番茄鐘再扭，時(shí)間設(shè)定為25分鐘。
開始工作夜矗，直到番茄鐘響鈴泛范。
在“今日待辦”表格該活動(dòng)右側(cè)標(biāo)一個(gè)×。
休息片刻（3～5分鐘）紊撕。
開始下一個(gè)番茄鐘罢荡，繼續(xù)工作，直到完成這項(xiàng)活動(dòng)对扶，在“今日待辦”表格上劃掉它区赵。
每四個(gè)番茄鐘后，多休息一會(huì)兒（15～30分鐘）浪南。
規(guī)則和技巧
番茄鐘不可分割笼才。
如果一項(xiàng)活動(dòng)要花費(fèi)超過(guò)5～7番茄鐘，則應(yīng)拆分為更小的活動(dòng)络凿。
如果一項(xiàng)活動(dòng)的花費(fèi)不足1番茄鐘骡送，則可與其他活動(dòng)合并。
一旦番茄鐘啟動(dòng)絮记，就必須走到響鈴摔踱。
下一個(gè)番茄鐘會(huì)更好。
番茄工作法不要用于假期和休息期間的活動(dòng)怨愤，好好享受生活派敷！
中斷
應(yīng)用番茄工作法時(shí)，中斷是難以避免的問(wèn)題撰洗。如何處理中斷篮愉？
內(nèi)部中斷：
應(yīng)使這一類中斷清晰可見，每次你想要做其他活動(dòng)了赵，在要記錄當(dāng)前番茄鐘的×位置旁邊畫一個(gè)撇號(hào)（'）潜支。
在“今日待辦”表格的“計(jì)劃外緊急”區(qū)域記下這項(xiàng)活動(dòng)，今天完成柿汛。
或在“活動(dòng)清單”表格中記下這項(xiàng)活動(dòng)冗酿，改天完成（標(biāo)“U”代表“計(jì)劃外”埠对，如需要還可寫上最后期限）。
再接再厲完成當(dāng)前番茄鐘裁替，直到番茄鐘響鈴项玛。
外部中斷：
應(yīng)使這一類中斷清晰可見，每次有人打斷你的工作弱判，在要記錄當(dāng)前番茄鐘的×位置旁邊畫一個(gè)減號(hào)（-）襟沮。
采取“告知-協(xié)商-回電”策略與中斷者溝通。
應(yīng)用與前述內(nèi)部中斷相同的步驟昌腰，記下相關(guān)活動(dòng)开伏，繼續(xù)完成當(dāng)前番茄鐘。
多數(shù)看似緊急的外部中斷遭商，其實(shí)可以推遲25分鐘或2小時(shí)（4個(gè)番茄鐘）再來(lái)處理固灵。
番茄鐘期間，可以關(guān)閉電子郵件和即時(shí)通訊軟件劫流。
以上番茄鐘理論來(lái)自這本書《番茄工作法圖解：簡(jiǎn)單易行的時(shí)間管理方法（彩游撞！）》。
三祠汇、我是這樣使用番茄鐘的
我們家沒(méi)有廚房定時(shí)器仍秤，我就用手機(jī)鬧鐘，用了幾天可很，設(shè)定鬧鐘诗力，每次設(shè)25分鐘，要算半天根穷，麻煩姜骡。有一天，突然靈機(jī)一動(dòng)屿良，可不可以設(shè)倒計(jì)時(shí)啊圈澈，一試，果然可以尘惧，我設(shè)置了25分鐘的倒計(jì)時(shí)康栈，一點(diǎn)就開，到時(shí)會(huì)響鈴喷橙。
我是老師啥么，上課期間不需番茄鐘，在備課和批閱學(xué)生作業(yè)時(shí)贰逾，使用番茄鐘悬荣。比如，備課疙剑，使用番茄鐘氯迂，效率提高了許多践叠，大概只需以前的一半時(shí)間。批閱作業(yè)嚼蚀，兩個(gè)番茄鐘一般可以批閱二十二本大學(xué)生英語(yǔ)作文禁灼，以前一個(gè)小時(shí)只能批閱十幾本。
為了提升自己轿曙，修身養(yǎng)性弄捕，我每天定個(gè)番茄鐘練書法或畫畫，讓自己靜心导帝，讓藝術(shù)安頓自己的靈魂守谓。
我每天定番茄鐘閱讀，下載了微信閱讀APP, 每次在閱讀前舟扎，就定好時(shí)間分飞，時(shí)間一到悴务，就休息一下睹限，然后繼續(xù)讀或做另一件事。
我還每天堅(jiān)持寫作讯檐。早上6:00起床羡疗，定個(gè)番茄鐘寫25分鐘(一般可寫300多字），然后吃早餐去上課别洪。
其他時(shí)間寫作叨恨，我這樣用番茄鐘，文章定題一個(gè)番茄鐘挖垛，素材搜集一個(gè)番茄鐘痒钝，設(shè)立框架一個(gè)番茄鐘，寫文一般定五個(gè)番茄鐘痢毒，少了再加送矩。
總之，我在使用番茄鐘后哪替，生活栋荸、工作輕松了很多，少了很多憂慮凭舶，要工作晌块，坐下來(lái)，定好番茄鐘就開始帅霜，不管結(jié)果如何匆背，投入工作就是了，而且我發(fā)現(xiàn)身冀，結(jié)果一般都不錯(cuò)钝尸。今天午睡時(shí)蜂大，我也試著定個(gè)番茄鐘睡，結(jié)果真的睡著了蝶怔，醒來(lái)奶浦，我想怎么鈴聲沒(méi)響呢？一看踢星，還差四分鐘一個(gè)番茄鐘澳叉，只睡了21分鐘，感覺不錯(cuò)沐悦。
學(xué)好了時(shí)間管理成洗，再看看我前面的文章《寫作，從養(yǎng)成習(xí)慣開始》藏否，學(xué)會(huì)養(yǎng)成好習(xí)慣瓶殃，還閱讀一本《學(xué)習(xí)之道》，掌握學(xué)習(xí)方法和技巧副签，這樣提升自己就指日可待了遥椿。
