這段時間寫文，心境，思維都處于一種激蕩中送巡，就像佛家說的入魔狀態(tài)摹菠，身體，頭腦骗爆，昏昏沉沉次氨，精神卻一直處于亢奮中。
于是在昨天晚上摘投，我強行將手機關(guān)機煮寡，忍住內(nèi)心的激蕩，重拾我丟掉一個月的冥想谷朝。
我沒有玄而又玄的理論洲押，只簡單說說我的理解和體會。
冥想對體式?jīng)]有要求圆凰，找一個最舒適自然的方式杈帐，平躺，盤坐都可以专钉，受電視劇影響我習(xí)慣盤坐五心向天的方式挑童。
冥想不需要著急進(jìn)入狀態(tài)，一個月重拾冥想跃须，我也是思緒紛呈站叼，通過腹式深呼吸調(diào)整，意識慢慢轉(zhuǎn)移到呼吸上菇民。
我想象呼吸就像海浪聲尽楔，甚至故意模仿海浪聲讓自己聽到，在呼與吸之間轉(zhuǎn)換的那個點第练，讓人感到非常舒適阔馋。
不刻意進(jìn)入空的狀態(tài)，讓思緒流轉(zhuǎn)娇掏，人的生命就在一呼一吸之間呕寝，思緒只是生命的一部分，一棵樹不僅僅是樹枝樹干樹葉樹根婴梧，還有它的間隙下梢，空間才是一棵樹的最大組成部分。
當(dāng)一件事物或者一種思緒占據(jù)內(nèi)心塞蹭，就很難看到事物或思緒之外的東西孽江，總盯著一個點，就會忽略它的全部浮还，和它處于的空間竟坛。
呼吸是最基本需求，因為本能往往忽略钧舌，從呼吸開始担汤，慢慢卸下多余的東西，把未曾想到添加進(jìn)去洼冻，讓靈魂在此刻得到休愜崭歧。
卸下緊張，焦慮撞牢，自卑率碾，無助，無意義的幻想屋彪，我所有的知識所宰，力量…
添加進(jìn)放松，愜意畜挥，美好仔粥，緩解，健康…
隨著呼吸流轉(zhuǎn)蟹但，因為一切都是從一呼一吸開始的躯泰。
所以冥想對我來說是精神的休息。
