? ? 在自控力訓(xùn)練營里已經(jīng)兩周了狠持，《自控力》這本書也看完了5章瞻润，這本書我買了有兩年了，一共才看完一章正勒，現(xiàn)在兩周看了5章傻铣，自己泛讀了一遍，又通過喜馬拉雅聽了一遍…雖然還是沒有研究透徹鸭限，但是還是滿滿的成就感的两踏。當(dāng)時(shí)加入自控力訓(xùn)練營的目標(biāo)是一個(gè)月減脂4%，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)這兩周下來我思想上有了很多新想法赡麦，我知道了意志力是限量供應(yīng)的帕识，意志力可以鍛煉，情緒波動(dòng)會(huì)影響自控戚扳，更加了解自己很多失控的原因族吻，更加接受自己，不再那么焦慮了超歌，我覺得這是很好的，比體脂減了4%還讓我高興和滿足脆荷。
? ? ? 以前節(jié)食減肥，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)暴食梦皮，每次暴食之后都會(huì)無限的自責(zé)桃焕，有時(shí)候自責(zé)完了還會(huì)再暴食，因?yàn)槭澄锸亲詈唵慰焖僮屓丝鞓返臇|西……現(xiàn)在我不會(huì)了让网！我會(huì)觀察自己一天的飲食結(jié)構(gòu)师痕，會(huì)思考是什么原因?qū)е伦约河肿祓捔耍瑫?huì)分析暴食的感覺…就算大吃了一頓也不會(huì)過分自責(zé)因篇，因?yàn)樽载?zé)也沒用笔横，肯定是別的事情耗費(fèi)了太多我的意志力，才會(huì)失控虽界，接下來繼續(xù)控制好飲食就行了涛菠。
? ? ? 雖然我現(xiàn)在也沒有自控的很好，但是我會(huì)努力做好……
