? ? ? 阿德勒在《被討厭的勇氣》中說：“所謂自由惠险，就是擁有被討厭的勇氣”诡蜓。勇氣來源于自我價值感诽表，想要體驗到自我價值起趾，需要建立“共同體感覺”：把別人看成自己的伙伴诗舰，在為伙伴做出貢獻的過程中，體驗到自我價值训裆。為此眶根，我們需要做到三點：
1蜀铲、自我接納：分清“自己能夠改變的”，和“自己不能改變的”属百，然后接受不能改變的记劝，改變可以改變的；
2族扰、他者信賴：只有依靠無條件的相信厌丑，我們才能和別人建立起真正深厚的伙伴關(guān)系；
3渔呵、他者貢獻：許多人的煩惱都在于無法喜歡自己怒竿，如果能夠為別人做出貢獻，就能感受到自我價值扩氢，進而接納自己耕驰，喜歡上自己。
? ? ? ? 阿德勒強調(diào)：自我接納录豺、他者信賴和他者貢獻這三點并不是獨立的朦肘，它們之間有著緊密的關(guān)聯(lián)，只有同時做到巩检，才能建立牢固的“共同體感覺”厚骗，感受到自我價值，并獲得改變自己生活的勇氣兢哭。
