有幸參加景區(qū)講師心理健康教育培訓(xùn)蕭勁光主任從心理健康的角度向老師們講述了三個方面分別是幸福，是一種選擇幸福新娜，就是管好自己的情緒弱判，要構(gòu)建幸福思維盆顾，提升幸福的能力
有幸參加景區(qū)講師心理健康教育培訓(xùn)蕭勁光主任從心理健康的角度向老師們講述了三個方面分別是幸福，是一種選擇屋群。幸福闸婴，就是管好自己的情緒，要構(gòu)建幸福思維芍躏，提升幸福的能力邪乍。
專家肖建光主任說，主動做是一種體驗对竣，一種高興庇楞、主動、愉快的體驗這種體驗否纬，能讓你的身體產(chǎn)生興奮而做出的結(jié)果就是事情是有效率的姐刁，有成果的帶著正向?qū)蛩季S在里面的。反之如果是被迫做一件事烦味，那收到的情緒體驗就是消極的心理產(chǎn)生抵觸的時候聂使，內(nèi)心沖突就產(chǎn)生了情緒壁拉，內(nèi)心左右為難無所適從，不發(fā)選擇更好的心態(tài)柏靶。反之如果是被迫做一件事弃理，那收到的情緒體驗就是消極的心理產(chǎn)生抵觸的時候骂束，內(nèi)心沖突就產(chǎn)生了情緒擎勘，內(nèi)心左右為難無所適從，無法選擇更好的心情餐茵。肖主任告訴我們炬转，我們的內(nèi)心不是有外界的人和事物所決定的辆苔，而是由本人的信念系統(tǒng)來決定的。我們有自己的選擇扼劈，所以我們可以做情緒的主人驻啤，我們可以選擇幸福去做讓自己幸福的事。我們有自己的選擇荐吵，所以我們可以做情緒的主人骑冗，我們可以選擇幸福去做讓自己幸福的事。
要構(gòu)建幸福的思維就要明確先煎，我一定不要隨便被情緒帶入意識層面張德芬老師說親愛的外面沒有別人說的就是我們內(nèi)心里的我是不增不減不會變化的我本自具足贼涩，無論你生活的好還是壞，你發(fā)現(xiàn)那個東西吃巋然不動的人最怕的是什么呢薯蝎？是只會覺得焦慮卻找不到遥倦，直到自己焦慮的那個自我。這時候你發(fā)現(xiàn)你的字我消失了占锯，你被你的頭腦綁架了沒有自我谊迄，導(dǎo)致你完全跟著情緒走，所以要想清醒的貨烟央，首先你得找到真正的自我统诺。。這時候你發(fā)現(xiàn)你的自我消失了疑俭，你被你的頭腦綁架了沒有自我粮呢，導(dǎo)致你完全跟著情緒走，所以要想清醒的禍钞艇，首先你得找到真正的自我啄寡。要經(jīng)常幻想自己問一下自己在腦海當(dāng)中的自我喊一聲你好哩照，然后有個聲音回答說我在這個回答我在的就是真正的自我挺物，他有外在的是我無關(guān)，但我找到我的自我的時候飘弧，我發(fā)現(xiàn)我是充盈的室友主導(dǎo)地位的识藤，能夠決定自己的情緒的作為一個旁觀者砚著，我能覺察到自己心靈的變化。
要經(jīng)吵彰粒幻想自己問一下自己在腦海當(dāng)中的自我喊一聲你好稽穆，然后有個聲音回答說我在這個回答我在的就是真正的自我，他有外在的是我無關(guān)赶撰，但我找到我的自我的時候舌镶，我發(fā)現(xiàn)我是充盈的室友主導(dǎo)地位的，能夠決定自己的情緒的作為一個旁觀者豪娜，我能覺察到自己心靈的變化餐胀。
我們有了情緒之后要截肢是說我現(xiàn)在有一個想法，我很生氣瘤载，也就是說我就知道了否灾，我很生氣，這個概念王陽明肯定能理解在王陽明40歲以后有朋友說他處置不動惕虑，為什么呢坟冲？因為王陽明的心事句中的他的心不會因為您王之亂耳變動磨镶，他該做什么事就做什么事溃蔫，因為那些事情都是觀察的對象，這就是解釋磨練自己也叫做世上磨練琳猫，所以過去伟叛，我們把世界當(dāng)作一個問題，而實際上世界只是我們觀察的食物大家知道了怎樣不用生氣的方法了吧因為我們的心需要時刻被觀察脐嫂。
俗話說：人生如戲统刮，全靠演技。當(dāng)你入戲過深的時候账千，你的眼睛只有那個電視機(jī)的屏幕侥蒙，但是當(dāng)你退出來的時候，你會看到有一個人在那看電視匀奏，我看到的世界就是一個人在房子里面看電視鞭衩，作為觀察者的自我，就在這兒發(fā)生了作用娃善。
所以论衍，選擇幸福就是要不斷覺知到自己的情緒狀態(tài)，這樣才能在這個世界上欣賞美好聚磺，不被外界事物打擾的自己的內(nèi)心坯台，原本就是富足的。
