第１章為什么要早上寫(xiě)日記呢私沮？
1.命運(yùn)之日突然降臨了蜈七！
得在早上寫(xiě)日記席揽，光寫(xiě)“反省”部分是不夠的害淤，于是巨朦，書(shū)寫(xiě)的內(nèi)容變成了針對(duì)某事件的日后改善方法预茄。
“晨間日記”可分成二部分狠怨。一部分是書(shū)寫(xiě)過(guò)去發(fā)生事件的“過(guò)去日記”坑资，和書(shū)寫(xiě)今日應(yīng)做之事运敢、及未來(lái)想執(zhí)行事項(xiàng)的“未來(lái)日記”校仑，這一切的開(kāi)始，也同樣始于這個(gè)“命運(yùn)之日”传惠！
2.第一步——職場(chǎng)上發(fā)生戲劇性的變化
一直責(zé)怪自己未能及時(shí)對(duì)父親盡孝道迄沫，而感到難過(guò)與遺憾的我，不再怨天尤人卦方，而懂得把這樣的難過(guò)與遺憾羊瘩，付諸行動(dòng)。當(dāng)時(shí)的我告訴自己：“假如我無(wú)法及時(shí)對(duì)父親盡孝道的話盼砍，那么我就更應(yīng)該把握時(shí)間尘吗，對(duì)一個(gè)人住在鄉(xiāng)下的老母親盡孝道浇坐，這樣就不會(huì)再有遺憾了睬捶。”而且也開(kāi)始能夠原諒與自己離婚的原配妻子近刘，不但不再埋怨她擒贸，反而開(kāi)始改變自己的想法臀晃，很想對(duì)她說(shuō)：“今后你盡管去做你自己愛(ài)做的事情吧！”介劫、“誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自己的想法過(guò)你想要的生活吧徽惋！”。改變想法之后座韵，我的心情竟然也因此變得豁然開(kāi)朗了险绘！心情便開(kāi)朗之后，我也開(kāi)始積極去參加自己真正有興趣的讀書(shū)會(huì)或活動(dòng)回右，也因?yàn)橐粋€(gè)讀書(shū)會(huì)當(dāng)中的因緣際會(huì)隆圆，得以和現(xiàn)任的妻子相識(shí)、相戀翔烁、進(jìn)而結(jié)為連理渺氧。以前朋友不多，常是別人眼中的“獨(dú)行俠”的我蹬屹，也開(kāi)始懂得如何引起許多人的共鳴侣背，因而結(jié)交了許多朋友。
3.想法有了一百八十度的大轉(zhuǎn)變
所有的事情幾乎都產(chǎn)生了良好的變化慨默》纺停“人在時(shí)間的流逝當(dāng)中，仿佛是一條載浮載沉的小船一樣厦取。唉潮太！真是無(wú)可奈何啊虾攻！”以前的我铡买，幾乎都保持著這種近乎放棄的心態(tài)，在“晚上”寫(xiě)日記霎箍∑娉“晚上”寫(xiě)日記的習(xí)慣，讓自己愈寫(xiě)愈難壓抑自己的負(fù)面情緒漂坏。
4.冷靜之后再寫(xiě)的大不同
冷靜之后再寫(xiě)的大不同“夜晚日記”里面景埃，不管好事或壞事，在寫(xiě)日記的當(dāng)下顶别，情緒都會(huì)受到當(dāng)天情緒或事件的影響谷徙。因此一不小心，很容易就會(huì)變成極端的“后悔日記”或“反省日記”筋夏。變成只是一種在表現(xiàn)自己“今天好快樂(lè)”蒂胞、“今天好好玩”的日記而已。這樣子的內(nèi)容条篷，無(wú)法讓自己了解到自己為什么成功骗随，或者為什么失敗蛤织。
另一方面，“晨間日記”可以等到自己睡了一個(gè)晚上的好覺(jué)鸿染、高亢的情緒冷靜下來(lái)之后指蚜，再慢慢地書(shū)寫(xiě)。而且涨椒，就算經(jīng)過(guò)了一夜的沉淀摊鸡，所有的情緒也不可能會(huì)在一夜之間便消失，即使在早上才寫(xiě)日記蚕冬，還是可以忠于自己免猾，記錄自己的情緒。發(fā)生的事件內(nèi)容囤热，和當(dāng)下自己的感受猎提，對(duì)日記來(lái)說(shuō)，如同車(chē)子的雙輪一般旁蔼，缺一不可锨苏，所以我建議大家可以盡量將自己的情緒書(shū)寫(xiě)出來(lái)。這是為什么呢棺聊？假如兩者缺一的話伞租，便無(wú)法看到內(nèi)心深處的自己，因此我們會(huì)很難從過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)或智慧當(dāng)中獲得寶貴的啟示限佩。能寫(xiě)多少葵诈、就寫(xiě)多少的話，只不過(guò)是一種像“日志”一樣的流水帳而已祟同，并不是真正的“日記”驯击。
假如只單純寫(xiě)下自己情緒的話，回頭看日記時(shí)耐亏，無(wú)法知道自己為什么會(huì)產(chǎn)生那樣子的情緒，也無(wú)法得知最重要的原因沪斟。根本搞不懂“為什么我自己會(huì)這么開(kāi)心广辰？”或者“為什么我自己會(huì)這么難過(guò)？”主之。
記錄情緒助我們分析择吊、解決問(wèn)題的“問(wèn)題解決”日記。
只要我們能夠以客觀的態(tài)度來(lái)正視問(wèn)題槽奕，不但能夠客觀地檢視自己几睛，更能站在對(duì)方的立場(chǎng)來(lái)思考事情。而這樣子的改變粤攒，只要稍微改變一下自己的態(tài)度或行為就能發(fā)生巨大的改變所森。
5.短時(shí)間內(nèi)可正確做記錄
看到這里囱持，我想各位大概已經(jīng)了解，情緒和發(fā)生的事件對(duì)“晨間日記”來(lái)說(shuō)是很重要的焕济。
當(dāng)?shù)诙斓那榫w比較冷靜下來(lái)了纷妆，而且對(duì)前一天的事情還記憶猶新，可以讓我們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)晴弃，為自己的每一天留下正確的記錄掩幢。
