前幾天聽了講課筷狼，發(fā)現(xiàn)自己確實(shí)是淺呼吸〗惩回到家后看了貝茨的書埂材，嘗試著腹部呼吸，發(fā)現(xiàn)其實(shí)很簡單汤求，但是自己淺呼吸已經(jīng)形成習(xí)慣俏险，腹部呼吸一定要要自己有意識的去改變。今天早上起來的時候嘗試了一下腹部呼吸扬绪，剛開始的時候胸口有點(diǎn)悶竖独，后來就好了，不知道是姿勢沒到位還是早上起來肺里的空氣需要排出挤牛。
呼吸第二天
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