早安【日精進(jìn)第135天/3650用生命影響生命寸宵！如何過一天就如何過一生元咙！ 沒有反思的
人生不值得過！＜坠鳌（湖北省恩施市）
? 19/08/2018 農(nóng)歷七月九日 星期六 晴23-36℃? 日出6:10――日落19:20 4:00起床
今日金句：爛開始 好發(fā)展 好結(jié)果
【60天踐行目標(biāo)】
1. 運動健身
2. 聽20本 讀8本書
3. 把計劃落到實處
4. 每天正念冪想15分鐘
5.學(xué)會使用番茄鐘/學(xué)會吃青蛙
6.學(xué)會聆聽赶掖、微笑、閉嘴
【今日三只青蛙】
1.做《小兒推拿0基礎(chǔ)30講》一個章節(jié)筆記/多喝水
2.《焦慮情緒調(diào)理手冊》
3.看書《女人安天下安》2頁
【其他】
1. 跟大女兒一起早晚跳繩200+1000
2. 堅持挑戰(zhàn)讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》10分鐘
3. 陪小女兒讀國學(xué)看繪本
4.主動和兩個女兒聊天
5.學(xué)會主動聆聽擁抱
【今日習(xí)慣養(yǎng)成】
? 每天跳繩500+200個
? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視
? 聽書《艾灸》半小時
? 養(yǎng)成隨時收集/排成/執(zhí)行/反思的習(xí)慣
? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘
? 全心全意陪孩子們與家人
【反思】在以后的日子里學(xué)會用正能量的語言說話陪白，不傳話，不評論別人咱士，爭取讓夫君轧钓，孩子們起歡喜心！學(xué)會每日反思自己毕箍！
學(xué)會吃青蛙/學(xué)會運用番茄工作法
【感恩】
感恩教練們和班委
感恩父母、孩子庭再、夫君及親朋好友的陪伴
