早安【日精進(jìn)第133天/3650用生命影響生命！如何過(guò)一天就如何過(guò)一生庇谆！ 沒(méi)有反思的
人生不值得過(guò)！；蟠尽（湖北省恩施市）
? 17/08/2018 農(nóng)歷七月七日 星期五 小雨23-32℃? 日出6:09――日落19:23? 4:25起床
今日金句：爛開(kāi)始 好發(fā)展 好結(jié)果
【60天踐行目標(biāo)】
1. 運(yùn)動(dòng)健身
2. 聽(tīng)20本 讀8本書(shū)
3. 把計(jì)劃落到實(shí)處
4. 每天正念冪想15分鐘
5.學(xué)會(huì)使用番茄鐘/學(xué)會(huì)吃青蛙
6.學(xué)會(huì)聆聽(tīng)、微笑擒滑、閉嘴
【今日三只青蛙】
1.做《小兒推拿0基礎(chǔ)30講》一個(gè)章節(jié)筆記/多喝水
2.聽(tīng)調(diào)節(jié)情緒手冊(cè)
3.看書(shū)《女人安天下安》2頁(yè)
【其他】
1. 跟大女兒一起早晚跳繩200+1000
2. 堅(jiān)持挑戰(zhàn)讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》10分鐘
3. 陪小女兒讀國(guó)學(xué)看繪本
4.主動(dòng)和兩個(gè)女兒聊天
5.學(xué)會(huì)主動(dòng)聆聽(tīng)擁抱
【今日習(xí)慣養(yǎng)成】
? 每天跳繩500+200個(gè)
? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫(xiě)日檢視
? 聽(tīng)書(shū)《艾灸》半小時(shí)
? 養(yǎng)成隨時(shí)收集/排成/執(zhí)行/反思的習(xí)慣
? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘
? 全心全意陪孩子們與家人
【反思】昨天我用抱怨的語(yǔ)言說(shuō)了三次人柿，在以后的日子里學(xué)會(huì)用正能量的語(yǔ)言說(shuō)話馁菜，不傳話贡珊，不評(píng)論別人最爬，爭(zhēng)取讓夫君，孩子們起歡喜心飞崖！
學(xué)會(huì)吃青蛙/學(xué)會(huì)運(yùn)用番茄工作法
【感恩】
感恩教練們和班委
感恩父母烂叔、孩子谨胞、夫君及親朋好友的陪伴
