問：“一個(gè)人活得很累，原因是什么棒妨？”

回答說：“我是這樣認(rèn)為的踪古。不是能力，不是顏值券腔，而是處理好和自己的關(guān)系伏穆。確實(shí)，很多時(shí)候纷纫，人之所以痛苦枕扫，并不是因?yàn)槭虑楸旧恚怯捎趦?nèi)心的矛盾涛酗。對(duì)一件事情過于敏感铡原，稍有風(fēng)吹草動(dòng)，便會(huì)掀起軒然大波商叹。久而久之燕刻，不僅對(duì)自己越來越?jīng)]有信心，對(duì)生活也產(chǎn)生了厭倦的情緒剖笙。有時(shí)候卵洗，一天下來，即使不做任何事情，也會(huì)覺得好累过蹂。

事實(shí)上十绑，這些都代表了一種嚴(yán)重的內(nèi)耗性格诚镰。內(nèi)耗的過程典蝌，就像慢慢用勺子把自己掏空。想要擺脫內(nèi)耗锅减，讓生活恢復(fù)活力和熱情脆诉，這九種方法為大家推薦一下甚亭，一定要試試。

1击胜、停止活在別人眼里

叔本華說：“顧影自憐是人性最特殊的弱點(diǎn)亏狰。”

生活中偶摔，很多人不快樂暇唾，就是因?yàn)樘诤踔車说姆磻?yīng)。同事不經(jīng)意的一個(gè)眼神辰斋，會(huì)讓心情很長(zhǎng)時(shí)間地失落策州；

朋友隨口一句話，會(huì)沉默地糾結(jié)很長(zhǎng)時(shí)間宫仗。

太在乎別人的看法和評(píng)價(jià)抽活，結(jié)果往往是，委屈了自己锰什，在敏感和討好中下硕。你要明白，人生說到底是一個(gè)自戀的過程汁胆。99%的事情發(fā)生在自己身上梭姓，跟別人沒有任何關(guān)系。

真正需要在意的嫩码，不是身邊人的目光誉尖，而是自己內(nèi)心深處的感受。學(xué)會(huì)放下對(duì)他人的關(guān)注和期待铸题，留給自己時(shí)間和愛铡恕。當(dāng)你學(xué)會(huì)把生活的重心轉(zhuǎn)移到自己身上，你就可以最漂亮地活出自己的人生丢间。

2探熔、停止遺憾終生

有一位精神科執(zhí)業(yè)多年，受人尊敬的醫(yī)生烘挫。他說诀艰，他的病人很多，都把時(shí)間花在緬懷過去，后悔做過或沒有做過的事情上其垄。要是我在那次準(zhǔn)備得好一點(diǎn)苛蒲。如果我當(dāng)初沒犯那樣的錯(cuò)誤反復(fù)地后悔，最終都讓自己陷入無盡的精神消耗之中绿满。

人活一生臂外，難免有回望的時(shí)候。一時(shí)的反思可以推動(dòng)我們進(jìn)步喇颁，長(zhǎng)久的懊悔只會(huì)令我們步履維艱寄月。你要相信，人生苦短无牵。昨天丟失的，明天一定會(huì)以另一種方式還給你厂抖。與其糾纏于意外地過去茎毁，不如坦然地放下。畢竟忱辅，過去的遺憾我們改變不了七蜘，但未來能否不留卻由我們自行其是。

3墙懂、停止小題大做橡卤，要求十全十美

在我們身邊，完美主義者往往是良莠不齊损搬。一種是對(duì)自己嚴(yán)于律已碧库，無所不能；另一種是對(duì)別人要求很多巧勤，嚴(yán)于律己嵌灰，不允許周圍的人有半點(diǎn)閃失。不管是哪一種颅悉，都注定活得筋疲力竭沽瞭。因?yàn)檫@個(gè)世界，不可能十全十美剩瓶。

《道德經(jīng)》中說：“大成若缺驹溃，其用不弊⊙邮铮”十全十美的東西似乎有所欠缺豌鹤，但它的作用不會(huì)消失。

與其讓自己在追求完美的道路上累得精疲力竭枝缔，不如放松一下傍药，給人生留點(diǎn)缺口。保留那份遺憾，生活或許不夠完美拐辽，但更圓滿拣挪。

4、停止思慮過度

博主張不同講述了自己的一段經(jīng)歷俱诸。大學(xué)畢業(yè)后菠劝，他進(jìn)入一家公司，領(lǐng)導(dǎo)給他找了一個(gè)老員工睁搭，對(duì)公司的業(yè)務(wù)很熟悉赶诊。為此，他郁悶了很久园骆，覺得是不是自己哪里做得不夠好舔痪，冒犯了對(duì)方⌒客伲可是锄码，那個(gè)同事每次跟他說話，聲音都特別洪亮晌涕，特別有力量滋捶。有時(shí)候聽起來，就像吃醋一樣余黎。常常聽不清別人在說什么重窟。所以說話的時(shí)候，音量也會(huì)變大惧财，控制不住情緒巡扇。很多事情就是這樣，原本沒什么垮衷，卻因?yàn)橄胩喽屢磺凶兊脧?fù)雜起來霎迫。

正所謂“有心人有心累，無心人無所顧帘靡≈”人生的幸福，有時(shí)是忘乎所以的描姚。別多想涩赢，更別多煩。當(dāng)你以一顆簡(jiǎn)單的心看世界轩勘，便能在紛繁的世界里享受歲月靜好的快樂筒扒。

5、停止陷入消極

有句話說：“事不關(guān)己绊寻，冷靜對(duì)待花墩，但面對(duì)事情的態(tài)度各異悬秉。”樂天知命之人冰蘑『兔冢總能以從容和滿懷希望地一往無前地走過歲月。而消極的人祠肥，則永遠(yuǎn)籠罩在失敗與迷茫的陰影下武氓。比如，被拒絕告白仇箱，會(huì)感到此生注定寂寞難耐县恕；比如，一次沒考好剂桥，就覺得前途沒有光明忠烛。小問題造成消極情緒，消極的情緒使問題進(jìn)一步加重权逗。最后一點(diǎn)小事美尸，都變成了一場(chǎng)滅頂之災(zāi)。

真正優(yōu)秀的人并不鐵石心腸旬迹。而是在困難來臨的時(shí)候，不把自己放在頹廢消極的位置上求类。因?yàn)樗麄冎辣伎眩つ砍聊缬谪?fù)面情緒無法改變現(xiàn)狀。與其在憂愁中尸疆，讓事情越變?cè)皆愦涣裕蝗缬酶臃e極的心態(tài)去面對(duì)各種事情。保持微笑寿弱，一切看淡犯眠，好運(yùn)就會(huì)與你不期而遇。

6症革、停止設(shè)限

有時(shí)候筐咧，人之所以痛苦，并不是因?yàn)槲覀儧]有這樣的實(shí)力噪矛，而是心中默認(rèn)了一個(gè)高度的限制量蕊，那就是“不可逾越”，因?yàn)闆]有經(jīng)過專業(yè)的訓(xùn)練艇挨，放棄了曾經(jīng)的夢(mèng)想残炮；因?yàn)檫€是新人，不敢為自己想要的機(jī)會(huì)去爭(zhēng)取缩滨。久而久之势就，每每遇到困難泉瞻，便會(huì)選擇裹足不前；但凡機(jī)會(huì)稍縱即逝苞冯，便被

董卿有句話說：“言外之意袖牙。”人生不過三萬天抱完，一天不過二十四小時(shí)贼陶，盲目給自己設(shè)限，注定會(huì)畫地為牢巧娱。對(duì)于有追求的人來說碉怔，每一個(gè)階段都是新鮮的、充滿活力的禁添、無限可能的撮胧。生命的意義在于開拓，而不是等待老翘，無論什么時(shí)候芹啥，都不能喪失勇氣∑糖停“勇敢”大膽沖破囚禁你的牢籠墓怀，打破“不可能”。當(dāng)你突破了規(guī)則卫键，你就能看到更大的世界傀履，享受不一樣的人生。

7莉炉、停止吞吞吐吐

你是不是也是這樣钓账？本來想減肥的，可是一想到鍛煉那么累絮宁，就有點(diǎn)糾結(jié)梆暮。本來想去旅游的，可是一想到要做的功課和出發(fā)前的準(zhǔn)備绍昂，心里不免有些動(dòng)搖啦粹。我想創(chuàng)業(yè)，但一想到可能會(huì)遇到的困難窘游，我就有點(diǎn)猶豫不決卖陵。猶豫到最后，常常發(fā)現(xiàn)自己一無所成张峰。

作家脫不花曾經(jīng)說過這樣一句話：人生總有很多處境艱難的事泪蔫。如果你糾結(jié)于做還是不做，那么喘批，一定不要反復(fù)推研撩荣，立刻行動(dòng)铣揉。所謂先思考后做事，如果僅僅停留在“三思而行”的層面餐曹，所有的美好愿景都會(huì)成為一種遺憾逛拱。放棄腦海中左右搖擺的想法，扔掉心里拿不定主意的計(jì)劃台猴。

趁年輕朽合，趁還有夢(mèng)想，大膽追逐饱狂，放肆闖蕩曹步。很多事情，如果不勇敢嘗試休讳，結(jié)果是什么讲婚，你永遠(yuǎn)不會(huì)知道。無論成功還是失敗俊柔，只要勇敢地邁出第一步筹麸，相信一定會(huì)收獲意想不到的驚喜。

8雏婶、停止對(duì)自己洋洋自得

我很差勁物赶，因?yàn)槲艺f話含混躲閃，情商太低了留晚；我是一個(gè)失敗的人酵紫，到現(xiàn)在還是不去努力做出成績(jī)或沒有做出什么成績(jī)；我不配得到愛情倔丈。

內(nèi)耗的重大原因之一憨闰，就是無法接納自己状蜗，進(jìn)而進(jìn)行自我攻擊需五。當(dāng)你對(duì)自己不滿意，故意挑剔別人的缺點(diǎn)時(shí)轧坎，你就注定很難得到快樂宏邮。人活著，最難缸血、最重要的課程蜜氨，莫過于與自己和解∩有海或許你不善言辭飒炎，但是你有著出色的行動(dòng)力，能代替一切虛偽好聽的話笆豁；也許你工作能力一般郎汪，但或許你很平凡赤赊，但是你品行端正的人，足以得到大家的喜愛和尊重煞赢。所以抛计，從今天起，不要再小看自己照筑。

要學(xué)會(huì)相信自己吹截，欣賞自我，看到自己身上亮晶晶的地方凝危。只有自己擁抱自己的時(shí)候波俄，世界才會(huì)向你敞開，向你開放媒抠。

9弟断、停止欲蓋彌彰

當(dāng)奧巴馬當(dāng)選總統(tǒng)時(shí)，有人問他：“你覺得自己的優(yōu)勢(shì)在哪里趴生？”“他回答了四個(gè)字：永遠(yuǎn)是先斬后奏阀趴。為什么要先下手為強(qiáng)？就是不希望拖延習(xí)慣成為人生路上的絆腳石苍匆。拖延是積雪到雪崩的過程刘急，拖延只會(huì)讓我們焦慮緊張，而克服拖延也是非常容易的浸踩，只要記住兩個(gè)字：行動(dòng)叔汁。

今日有酒今日醉，明日憂愁明日愁检碗。當(dāng)你培養(yǎng)出行動(dòng)力据块，那些讓你煩躁的問題，一一解決折剃。也只有行動(dòng)另假，才不會(huì)讓那些虛無縹緲的愿景變成現(xiàn)實(shí)。你渴望的改變怕犁，需要從現(xiàn)在開始边篮。不拖延、不等待奏甫、不逃避戈轿，你想要的生活自會(huì)找上門來。

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楊絳老師說：“我是這樣認(rèn)為的阵子。人雖然渺小思杯，人生短暫，但人可以學(xué)習(xí)挠进，可以修身色乾、可以改造自己腾么，人的價(jià)值在于人自己。無論何時(shí)杈湾，我們都是自己精神消耗的制造者和終結(jié)者解虱。告別陰謀，是一場(chǎng)自我拯救的比賽漆撞∨固克服內(nèi)心的障礙，你會(huì)看到不一樣的風(fēng)景浮驳。