今天介紹一個(gè)元氏催眠中的生理平衡法暇屋。
當(dāng)情緒激動(dòng)或者緊張焦慮似袁，壓力大的時(shí)候，我們來(lái)一個(gè)生理平衡法咐刨，讓自己平靜一下昙衅。
? 首先，找一把椅子坐下所宰，雙腿放在對(duì)面绒尊。
? 舍抵住上顎，雙手大拇指向下仔粥，雙手交叉合十婴谱，然后翻轉(zhuǎn)將雙手放于胸前。此時(shí)將腳疊放在一起躯泰，上下的順序和手的順序一致谭羔。
? 將注意力集中在心跳上，下頜微收麦向，三分鐘瘟裸。
? ? 這個(gè)方法能夠讓你平靜心境。
