第一就是身體健康坷衍，第二個(gè)就是心理健康，這兩個(gè)就是健康条舔。

有的人說(shuō)沒(méi)病枫耳，就是健康，那真的就是太膚淺了孟抗，如果真的說(shuō)健康的話迁杨，我認(rèn)為可以繞地球一大圈。

如果要說(shuō)健康凄硼，不可能铅协，只是呆在一個(gè)地方不動(dòng)，那就是健康帆喇，那如何保持健康呢警医？

首先肯定就是飲食習(xí)慣了 第一就是飲食健康均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)對(duì)于人們十分重要。均衡飲食是指選擇多種類和適當(dāng)分量的食物坯钦，以便能提供各種營(yíng)養(yǎng)素和恰當(dāng)熱量去維持身體組織的生長(zhǎng)，增強(qiáng)抵抗力和達(dá)致適中的體重侈玄。在進(jìn)食時(shí)婉刀，應(yīng)該按照“飲食金字塔”的分量比例進(jìn)食及每天喝充足水分，以促進(jìn)健康序仙。均衡飲食使身體正常運(yùn)作突颊，有助于抵抗疾病，讓人時(shí)刻感到精力充沛并維持理想體重。如要達(dá)致理想體重律秃，最有效及可持續(xù)的方法便是保持健康飲食并進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)爬橡。多吃煎炸和太甜或太咸的食物可能會(huì)引致肥胖，高血壓棒动，高膽固醇等糙申，有損人們的健康。

還有就是健康飲食的三大原則船惨，分別為柜裸，進(jìn)食多類食物、避免暴飲暴食及注意均衡粱锐，以吸收各種所需營(yíng)養(yǎng)疙挺。

第二個(gè)我認(rèn)為就是加強(qiáng)鍛煉，那如何加強(qiáng)鍛煉怜浅？我認(rèn)為就是每天鍛煉一個(gè)小時(shí)铐然，那鍛煉身體又有什么好處呢？鍛煉身體的好處主要就是可以消耗身體內(nèi)大量的糖分恶座，避免形成過(guò)多的脂肪锦爵，可以有效的避免肥胖等情況的發(fā)生，同時(shí)也會(huì)減少高血壓奥裸、高血脂和糖尿病等發(fā)生的幾率性险掀。

另外，可以有效地促進(jìn)體格的發(fā)育湾宙，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育樟氢。也可以有效增加心肺功能，提高自身的免疫力和增強(qiáng)抵抗力侠鳄。也可以促進(jìn)大腦的發(fā)育埠啃，可以更加聰明。也能夠有效的緩解工作中的壓力伟恶，避免過(guò)度勞累碴开。

第二，什么又是心理健康博秫？心理健康是指?jìng)€(gè)體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)潦牛，不是指絕對(duì)的十全十美的狀態(tài)。心理健康包括一切旨在改進(jìn)及維持上述狀態(tài)的措施挡育，諸如精神疾病的康復(fù)巴碗，精神病的預(yù)防，減輕充滿沖突的世界帶來(lái)的精神壓力即寒，以及使人處于能按其身心潛能進(jìn)行活動(dòng)的健康水平等橡淆。而在我國(guó)的一些心理學(xué)著作中召噩，認(rèn)為心理健康是以積極、有效的心理活動(dòng)逸爵，平穩(wěn)具滴、正常的心理狀態(tài)，對(duì)當(dāng)前和發(fā)展著的社會(huì)和自然環(huán)境师倔，以及自我內(nèi)環(huán)境具有良好的適應(yīng)功能构韵。那怎么去理解心理健康？對(duì)心理健康一詞我們可以從以下三個(gè)方面去理解溯革。

第一就是贞绳，心理疾病，那心理疾病又怎么解釋呢致稀？我認(rèn)為心理疾病又稱精神疾病冈闭，是心理活動(dòng)的異常表現(xiàn)。沒(méi)有心理疾病是心理健康的基本要求抖单，因?yàn)樾睦砑膊顟B(tài)下人無(wú)法正常地發(fā)揮心理活動(dòng)的功能萎攒，對(duì)日常生活和工作有明顯的影響，心理疾病無(wú)疑是心理不健康的表現(xiàn)矛绘。

第二就耍休，是對(duì)不良心理活動(dòng)能夠及時(shí)而有效地調(diào)節(jié)，那什么又是不良的心理货矮？人生活在復(fù)雜的社會(huì)中羊精，矛盾沖突、壓力打擊隨處可見(jiàn)囚玫，沒(méi)有人能夠事事順心喧锦，時(shí)時(shí)愉快，在各種生活事件中產(chǎn)生消極心理是在所難免的抓督。心理健康的人并不是永遠(yuǎn)都處于良好的心理狀態(tài)下燃少，他在生活中也有煩惱，也有痛苦铃在，有這樣或那樣的心理困擾阵具。這就是不良的心理，那我們又要怎么去解決定铜？這種理想狀態(tài)還包括對(duì)社會(huì)的良好適應(yīng)能力阳液，比如能夠勝任工作和學(xué)習(xí)，能通過(guò)自己的努力獲得一定的事業(yè)成就與社會(huì)認(rèn)可宿稀，能與周圍各種人保持融洽的人際關(guān)系趁舀，勇于承擔(dān)責(zé)任，善于解決面臨的各種社會(huì)問(wèn)題等等祝沸。

第三個(gè)矮烹，就是保持積極、平穩(wěn)的心理狀態(tài)罩锐，那如何保持積極平衡的心理狀態(tài)奉狈？我認(rèn)為是這樣的使心理活動(dòng)正常地發(fā)揮功能，在社會(huì)生活中充分發(fā)揮身心潛能涩惑，這是心理健康的理想狀態(tài)仁期。它包括在各種社會(huì)條件下保持平穩(wěn)、正常的心理狀態(tài)竭恬，不論順境還是逆境跛蛋，不論成功還是失敗，不論自己處于社會(huì)的哪一個(gè)位置痊硕，心理健康的人都盡可能地做到心平氣和赊级、愉快滿意地對(duì)待現(xiàn)實(shí)，較少產(chǎn)生心理困惑岔绸。另外理逊，這種理想狀態(tài)還包括對(duì)社會(huì)的良好適應(yīng)能力，比如能夠勝任工作和學(xué)習(xí)盒揉，能通過(guò)自己的努力獲得一定的事業(yè)成就與社會(huì)認(rèn)可晋被，能與周圍各種人保持融洽的人際關(guān)系，勇于承擔(dān)責(zé)任刚盈，善于解決面臨的各種社會(huì)問(wèn)題等等羡洛。

我認(rèn)為這就是健康!