以下是【讀書筆記】
《極簡生活: 簡而美的生活》前言
"我經(jīng)歷過怎樣的時(shí)光决左？我將要度過怎樣的時(shí)光？"——對(duì)時(shí)間內(nèi)涵的正確理解走贪，才是舒心生活的關(guān)鍵佛猛。
人最為珍貴的財(cái)富，莫過于時(shí)間坠狡。要如何在有限的時(shí)間里活出精彩继找，活出幸福呢？——答案就是把生活變得更簡單一些逃沿。
《極簡生活：簡而美的生活》第1章 簡單舒心的生活
將“自己想做的事”“讓自己舒心的事”放在首位婴渡。不要攀比，按自己的步調(diào)凯亮，走自己的路边臼。別考慮“應(yīng)該做什么”，而是思考“想做什么”假消。
為什么東西越少越好柠并？“擁有物品”，就等于“將能量耗費(fèi)在物品上”富拗，只是我們很少意識(shí)到這一點(diǎn)罷了臼予。
時(shí)間寬裕了，人就會(huì)變得從容啃沪。
人生精彩與否粘拾，不在于“擁有多少物品”，而在于“擁有多少讓自己愉悅的時(shí)間”谅阿。
物品越多半哟，使用頻率越低，單個(gè)物品的“使用價(jià)值”就越低签餐。
在“精品”的環(huán)繞下生活寓涨，心情自然差不了。團(tuán)聚的時(shí)光氯檐，離不開溫暖的燈光戒良。
東西越多，內(nèi)心的從容就越少冠摄。久而久之糯崎，你就分不清事情的輕重緩急了几缭。沒了這些東西，你反而能過得更從容沃呢、更有活力年栓。
與貪婪的物欲說再見，才能在生活中發(fā)現(xiàn)更多的樂趣薄霜。
《極簡生活》第2章 不添置某抓、大膽扔、巧收納
豐富的內(nèi)心世界惰瓜，精神上的成長否副，踏踏實(shí)實(shí)的每一天——這樣的生活，有著金錢無法買到的寶貴價(jià)值崎坊。來人世間走一趟不容易备禀，要是不讓自己發(fā)光發(fā)熱，那多可惜呀奈揍！
要"活得精彩"曲尸，首先就要學(xué)會(huì)和"東西"打交道的3個(gè)技巧：①不添置（KEEP）②大膽扔（OUT）③巧收納（STORAGE）。
不添置：去熟悉的商店買東西打月，出門前列好清單队腐。用租賃或一次性用品代替購買。不拿免費(fèi)的東西奏篙。替換品能少則少柴淘。
3條黃金法則助你選擇能長久使用的好東西：耐用順手，喜歡秘通，能搭配現(xiàn)有的物品
哪些地方要選用“好東西”为严？隨身攜帶的物品，每天都要用的消耗品肺稀，長期使用的物品第股，能孕育出新價(jià)值的工具。
"丟棄"三原則：“現(xiàn)在不需要”的東西要立刻扔掉话原。"屬于過去的東西"要扔掉夕吻。"屬于遙遠(yuǎn)未來的東西"也要扔掉。
養(yǎng)成"丟棄"習(xí)慣的三步驟：郵件要在5分鐘內(nèi)整理分類繁仁。超過一定數(shù)量了就要扔掉涉馅。設(shè)定"整理日"。
如何對(duì)待"實(shí)在不舍得扔的東西"：送人黄虱。拍照稚矿。廢物利用。
收納的目的，并不是把東西"藏"起來晤揣，而是"方便取用"桥爽。怎樣收納才能做到"方便取用"：明確每樣?xùn)|西的固定位置。做到一目了然昧识。把使用頻率高的東西收在一起钠四。盡量少用收納工具。
《極簡生活》第3章 打造極簡舒心的房間
為什么簡單的空間能讓人覺得"舒心"滞诺？首先形导，簡單的空間容易管理。其次习霹，空間越簡單，你的感性天線就會(huì)越靈敏炫隶。
把生活空間變得更簡單淋叶，也是直面自己的內(nèi)心世界，愛上自己的必經(jīng)之路伪阶。
如何打造好用清爽的空間：1.明確主色調(diào)煞檩。2.家具布局要得體。3.統(tǒng)一材質(zhì)栅贴。4.學(xué)會(huì)做減法斟湃。
如何打造"有品位"的房間？3種顏色的選法~1.主色~用于地板檐薯、墻壁凝赛、天花板等約占總面積的70%。2.副色~用于窗簾坛缕、地毯墓猎、沙發(fā)、床等約占總面積的25%赚楚。3.點(diǎn)綴色~用于小家具毙沾、靠墊、裝飾畫等約占總面積的5%宠页。
讓房間變得更舒心的5個(gè)訣竅：1.視線左胞。考慮到人進(jìn)屋時(shí)的視線走向举户。2.表面烤宙。把表面對(duì)齊。3.墻面敛摘。選擇低于視線的家具门烂。4.地面。盡量把家具擺在一起，留出足夠的空地屯远。5.移動(dòng)路線蔓姚。布置家具時(shí)，要考慮到人的移動(dòng)路線慨丐。
材質(zhì)能大致分為兩種坡脐，溫暖的自然材料【木材，纖維（棉房揭，羊毛备闲，藤，榻榻米等）捅暴，皮革恬砂，磚塊，玻璃蓬痒，石材（天然石）泻骤，紙等】和冰冷的人工材料【鋼，鋁梧奢，鐵狱掂，瓷磚，玻璃亲轨，石材（人造石）趋惨，樹脂等】。一般情況下惦蚊，把家具飾品的材質(zhì)統(tǒng)一成其中的一種器虾，空間就會(huì)顯得比較協(xié)調(diào)。
排除多余的物品：桌子和沙發(fā)上不要放東西养筒。把“不想看到”和“不想讓別人看到”的東西藏起來曾撤。不用傘架和拖鞋架。商標(biāo)越少越好晕粪。
4個(gè)裝飾小訣竅：分類挤悉。和周圍保持協(xié)調(diào)。擺法巫湘。變化装悲。
《極簡生活》第4章 職業(yè)女性的簡約時(shí)尚
衣服不在于"量多"，而在于"用途多"
買衣服的3大選擇：1.適合自己尚氛，自己也喜歡（顏色诀诊，款式，感覺）阅嘶，2. 能搭配其他單品属瓣。3. 質(zhì)量好载迄，易打理。
如何塑造自己的風(fēng)格：1. 掛衣服也有訣竅 2. 需要買的衣服一定要先試穿 3. 關(guān)鍵在于舒心的雀躍感抡蛙。
衣櫥的整理方法：分門別類护昧，同一種類型的單品按顏色排列，“從深到淺 ”粗截。
美麗的衣裳惋耙，本就應(yīng)該為我們注入能量。即便是心情郁悶的清晨熊昌，只要穿上適合自己的衣服出門绽榛，人就會(huì)自然而然地抬頭挺胸。
衣服婿屹，是用來給自己加油鼓勁的灭美。我們的"心"，才是"時(shí)尚穿搭"的主角昂利。
百試不爽的裝扮訣竅：1.鎖定若干"御用品牌" 2. 找?guī)讉€(gè)值得信賴的參謀.
《極簡生活》第5章 每天都能用到的極簡美容保健法
愛惜自己 冲粤，是過上舒心生活的基礎(chǔ)。如果每天都疲憊不堪页眯，心情煩躁，那就不可能有閑情享受生活厢呵，也不會(huì)有意識(shí)地為他人考慮窝撵。
保持身心健康的基本點(diǎn)：均衡的"飲食"，充足的"睡眠"襟铭，適度的"運(yùn)動(dòng)"
心態(tài)和想象力碌奉，能為我們的身心添磚加瓦。有了"開朗的心態(tài)"寒砖，我們才有資本實(shí)現(xiàn)各種各樣的夢想赐劣。"開朗的心態(tài)"，才是舒心生活的根基哩都。我們要調(diào)整心態(tài)魁兼，讓陽光普照心田。如此一來漠嵌，我們才不容易被亂七八糟的事情迷住雙眼咐汞。
不花冤枉錢，也能擁有健康的身體：晨間保健儒鹿，日漸保健化撕，夜間保健。
晨間保皆佳住：起床后先申個(gè)懶腰植阴，邊做家務(wù)邊深蹲蟹瘾，唱歌+深呼吸。
日間保铰邮帧：盡量多走路憾朴。利用休息時(shí)間做簡單的體操。在工作之余和家務(wù)之余按壓穴位惨撇。
3種極簡體操：①單手抓著椅面的側(cè)面伊脓，另一只手按住另一側(cè)的耳朵上面，稍稍用力魁衙，拉伸頸部（重復(fù)若干次）报腔，然后換一個(gè)方向即可。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候剖淀，后背一定要挺直纯蛾。②雙手在背后握住，用力往后伸纵隔，挺起胸膛（重復(fù)若干次）翻诉。長時(shí)間使用電腦的人很容易駝背，所以活動(dòng)胸肌捌刮，多做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)時(shí)很重要的碰煌。③坐在椅子上，把鞋子脫掉绅作，把腿舉起來芦圾，上下擺動(dòng)（30次左右）。這個(gè)動(dòng)作能促進(jìn)下肢的血液循環(huán)俄认，還有瘦腰的效果哦个少。
夜間保健：泡個(gè)半身浴眯杏，讓全身暖和起來。保濕能手——嬰兒油（鎖住秀發(fā)的水分岂贩，身體磨砂茫经，全身按摩）。安眠拉伸運(yùn)動(dòng)（瑜伽的"貓式"河闰，"躺著倒立"）科平。
在耳垂后側(cè)凹下去的地方有一個(gè)能改善睡眠的穴位。用雙手慢慢揉捏姜性，就能一覺睡到大天亮了瞪慧。
中國按摩師親傳超簡單的穴位按摩法。（這部分內(nèi)容比較長部念，但是學(xué)起來還蠻受用的）
晚上少吃點(diǎn)米飯比較好弃酌，用來合成細(xì)胞與荷爾蒙的蛋白質(zhì)可以多吃一些氨菇。
1. 愛惜自己，是過上舒心生活的基礎(chǔ)妓湘。如果每天都疲憊不堪查蓉，心情煩躁，那就不可能有閑情享受生活榜贴，也不會(huì)有意識(shí)地為他人考慮豌研。
2. 保持身心健康的基本點(diǎn)，不外乎以下3個(gè)：均衡的“飲食”唬党，充足的“睡眠”鹃共，適度的“運(yùn)動(dòng)”。
3. 左右身心健康的另一大因素驶拱，就是“心態(tài)”霜浴。心態(tài)和想象力，能為我們的身心添磚加瓦蓝纲。有了“開朗的心態(tài)”阴孟，我們才有資本實(shí)現(xiàn)各種各樣的夢想∷懊裕“開朗的心態(tài)”永丝，才是舒心生活的根基。
4. 不花冤枉錢箭养，也能擁有健康的身體类溢。
A. 晨間保健（起床后申個(gè)懶腰露懒；邊做家務(wù)邊深蹲；唱歌+深呼吸）
B. 日間保缴靶摹（盡量多走路懈词；利用休息時(shí)間做簡單的體操；在工作和家務(wù)之余按壓穴位）
C. 夜間保奖绲（泡個(gè)半身浴坎弯，讓全身暖和起來；保濕能手——嬰兒油译暂；安眠拉伸運(yùn)動(dòng)）
5. 用美食調(diào)整身心狀態(tài)抠忘。
A. 不勉強(qiáng)，把握基本（兩菜一湯為基本外永；吃應(yīng)季的和本地的崎脉；細(xì)嚼慢咽；想吃的東西伯顶，就是身體需要的東西）
B. 用心享受美食（自帶水壺囚灼，喝自己喜歡的飲料骆膝；自己動(dòng)手做便當(dāng)，健康又實(shí)惠灶体；輕斷食阅签；曬干的蔬菜更美味）
6. 保持年輕靈活的心態(tài)
A. 多與人滿對(duì)面交談
B. 與身邊的大自然親密接觸
C. 找到自己的“能量點(diǎn)”
D. 對(duì)祖先心懷感激
E. 每天抬頭看看天
《極簡生活》第6章：享受平和的日常生活——極簡人際交往法
1. 想做的事情，想吃的東西蝎抽，想穿的衣服政钟，想去的地方，想和他打交道的人......能夠給心靈帶來正能量的東西樟结，就是你的“指路明燈”养交。就算和別人有一點(diǎn)點(diǎn)不一樣，只要按自己的步調(diào)狭吼，走自己的路层坠，生活就會(huì)從容而舒心了。
2. 善待自己刁笙，也善待他人（破罐子破摔破花，“我就這樣也挺好的”；江山易改疲吸，本性難移座每；關(guān)注對(duì)方的“優(yōu)點(diǎn)”而非“缺點(diǎn)”；恰到好處的距離感）
3. 有緣人定會(huì)相逢（有緣人定會(huì)相逢）
4. 珍惜眼前人（種瓜得瓜摘悴，種豆得豆）
5. 多打電話（人與人的溝通峭梳，基本上是打電話比發(fā)短信好，直接見面比打電話好）
6. 回信要短小精悍（對(duì)方想看的是你的反應(yīng)）
7. 婉轉(zhuǎn)地拒絕（沒必要當(dāng)萬人迷）
8. 不說多余的話（越是激動(dòng)的時(shí)候蹂喻，說話就越是要慎重）
9. “謝謝”要說出口（不說出來葱椭，對(duì)方就不會(huì)動(dòng)）
10. 感謝之辭不嫌多（值得感謝的事實(shí)在太多了）
11. 如何表達(dá)感謝（表達(dá)感謝的目的是“讓對(duì)方開心”；花了“小心思”的禮物最令人印象深刻口四；在生日送上祝福孵运；”消耗品“是萬能的；旅游時(shí)寄張明信片）
12. 感謝家人（盡可能方面表達(dá)心中的感謝）
《極簡生活》第7章 制定最適合自己的極簡財(cái)務(wù)計(jì)劃
1. 以“適合自己的生活”為基礎(chǔ)蔓彩。
A. 大致把握月收支與周收支治笨。（我們一定要搞清“自己正常過一個(gè)月需要多少生活費(fèi)預(yù)算”，并根據(jù)自己的收入赤嚼，定下“每月的存錢額度”）
B. 管理“可控”的錢和“不可控”的錢旷赖。
（固定預(yù)算：房租，房貸更卒，物業(yè)費(fèi)等孵，車貸，保險(xiǎn)費(fèi)蹂空，養(yǎng)老金流济，稅費(fèi)锐锣，水電煤，通信費(fèi)绳瘟，交通費(fèi)雕憔，教育費(fèi)，學(xué)習(xí)班的費(fèi)用糖声，健身房的會(huì)費(fèi)斤彼，等等。
流動(dòng)預(yù)算：餐費(fèi)蘸泻，服裝費(fèi)琉苇，美容費(fèi)，交際費(fèi)悦施，娛樂費(fèi)并扇，雜費(fèi)，醫(yī)藥費(fèi)抡诞，儲(chǔ)備資金穷蛹，等等。）
C. 整理錢包昼汗，牢記錢包里裝了什么肴熏。（錢包，紙幣顷窒，卡蛙吏，放多少錢，放哪里）
D. 巧用信用卡和貸款鞋吉。（信用卡可以攢積分鸦做；這年頭世事難料，收入驟減導(dǎo)致家庭破產(chǎn)的情況比比皆是谓着，我們必須充分考慮到這些風(fēng)險(xiǎn)馁龟，辦理長期貸款時(shí)一定要慎重行事。）
E. 留出風(fēng)險(xiǎn)預(yù)算漆魔，以防萬一。（所謂“風(fēng)險(xiǎn)預(yù)算”就是月預(yù)算之外的“儲(chǔ)備資金”却音，專門用來應(yīng)付各種突發(fā)情況改抡。要是沒有提前留出風(fēng)險(xiǎn)預(yù)算，真出事的時(shí)候就會(huì)手忙腳亂）
2. 不花無畏的錢
A. 記住家里有什么系瓢，盡量少囤貨（“不知道家里有什么”——這種心理狀態(tài)阿纤，會(huì)催生出大量的浪費(fèi)。要用多少就買多少——這才是最不容易浪費(fèi)錢夷陋，也是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的方法欠拾∫刃浚“隨便亂買”和“有好奇心”是兩碼事。）
B. 需要的時(shí)候再買（要搞清“自己究竟需要什么”藐窄，就必須先把手頭的東西整理得井井有條资昧，理清自己的思路。）
C. 買東西前先搜集信息荆忍，貨比三家（不厭其煩地搜集信息格带，選取最合適的方法。如此一來刹枉，你就能在節(jié)省開支的同時(shí)享受生活了叽唱。）
3. 把錢花在精彩的事物與時(shí)間上
A. 把錢花在“喜歡的東西”和“想做的事情”上（金錢的意義，在于它可以轉(zhuǎn)換成其他的價(jià)值微宝。要把錢花在刀口上棺亭，就得選擇投資效果比較大的事物，換言之蟋软，就是能帶來巨大的喜悅和幸福的事物镶摘。不過除此之外，我們也能在日常生活中用金錢換取一些小幸福钟鸵。積少成多钉稍，幸福感也能有顯著的提升。）
B. 為自身成長花錢（有很多人在為未來拼命存錢棺耍，可是現(xiàn)在故步自封未免為時(shí)尚早贡未！為了“創(chuàng)造出更好的工作成果”，為了“成為一個(gè)更杰出的人”蒙袍，我們完全可以花更多的錢俊卤，這樣才不容易被金錢控制住，形成良性循環(huán)害幅，生活也會(huì)變得更快樂哦Ｏ小）
C. 長假，讓生活更精彩（暫時(shí)離開自己身處的世界以现，跳進(jìn)一個(gè)全新的世界走一走狠怨，看一看，就能收獲無窮無盡的感動(dòng)與想象邑遏。）
D. 用金錢為他人帶去喜悅（為他人帶去喜悅的金錢佣赖，一定會(huì)以某種形式加倍回到你手中）
E. 爭做存錢達(dá)人（其實(shí)我們應(yīng)該在每個(gè)月工資進(jìn)賬之后，立刻把要存的錢從活期轉(zhuǎn)到定期记盒，然后再用剩下的錢過日子憎蛤。在能維持正常生活的情況下，不知不覺中把錢攢起來——這種狀態(tài)才是最理想的。）
F. 巧用保險(xiǎn)（保險(xiǎn)俩檬，能夠在我們生病萎胰，出意外和老后起到“兜底”的作用。保險(xiǎn)合同上的字特別小棚辽，密密麻麻的內(nèi)容一大堆技竟，看起來特別麻煩，但是我們至少應(yīng)該對(duì)“賠付條件”和“賠付金額”做到心中有數(shù)晚胡。）
《極簡生活》第8章 巧妙利用時(shí)間灵奖，打造現(xiàn)在的幸福與美好的未來
1. 時(shí)間是上天給我們的厚禮
（“主要我拼命努力，就有可能拿下估盘！”這種毫無根據(jù)的自信有著巨大的力量瓷患。無論是誰，只要能通過想象為自己帶來希望遣妥，并堅(jiān)信自己有可能實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)擅编，就能拿出無窮的干勁了。
品味幸福箫踩，熱衷于興趣愛好爱态，挑戰(zhàn)全新的事物......連這些事都要忍，那人生還有什么意思呢境钟？锦担！
要收獲滿滿的幸福，關(guān)鍵就在于做自己真正想做的事（只有這樣慨削，你才能自然而然地釋放出無窮的能量）洞渔，并堅(jiān)信“我能行”。然后再將為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)服務(wù)的“行動(dòng)”納入你的時(shí)間表中缚态。）
2. 管理時(shí)間的三要訣幫你擠出時(shí)間來
Step 1: 杜絕浪費(fèi)
浪費(fèi)時(shí)間的定義是：①花時(shí)間做沒有太大意義的事②花時(shí)間做“跑題”的事③花時(shí)間解決充滿負(fù)能量的問題
為了充分利用有限的時(shí)間
A. 摒除不必要的信息
B. 調(diào)整時(shí)間的用法
怎么調(diào)整呢磁椒？列一張“待辦事項(xiàng)清單（TO DO LIST）”，用可以規(guī)劃時(shí)間的日程本來管理自己的時(shí)間玫芦。只要這樣浆熔，就能發(fā)現(xiàn)你把時(shí)間浪費(fèi)在哪里，又有哪些壞習(xí)慣了桥帆。
用日程本管理的目的并不是“按部就班地完成每一項(xiàng)計(jì)劃”医增，而是“明確現(xiàn)在應(yīng)該做什么”。
C. 把不會(huì)做的事交給專家或比你擅長的人
D. 要不要開拓新天地老虫，得挑戰(zhàn)之后再?zèng)Q定
Step 2: 調(diào)整流程
“時(shí)間的窮鬼”和“時(shí)間的富翁”
A. 能在5分鐘內(nèi)解決的事情叶骨，就立刻動(dòng)手做
B. 每天都要做的事要養(yǎng)成習(xí)慣
C. 巧妙利用碎片時(shí)間
D. 提前想好下一步要做什么
幸福只會(huì)降臨在有準(zhǔn)備的人身上≌旁猓“先把自己能做的都做好”——這種認(rèn)真踏實(shí)的態(tài)度，比天賦異凜更可貴地梨。
Step 3: 認(rèn)真做好每一件事
“質(zhì)”比“量”更重要
A. 打造能讓你集中注意力的環(huán)境
使用時(shí)間的時(shí)候菊卷，我們應(yīng)該聚焦于質(zhì)量和感受缔恳，而非速度和數(shù)量。否則洁闰，我們就永遠(yuǎn)都是時(shí)間的奴隸歉甚。
要利用好有效的時(shí)間，提升時(shí)間的密度扑眉，關(guān)鍵在于擺正心態(tài)纸泄，告訴自己：“機(jī)會(huì)難得，既然做了就要做好腰素∑覆茫”而且我們絕不能忘記，時(shí)間是有限的弓千。
不過真的做到事事周到衡便，事事認(rèn)真，其實(shí)也很雷人洋访。所以我們要做到“有收有放镣陕，張弛有度”，要明確“重點(diǎn)在哪里”姻政，以及“哪里是我的能量源”舅柜。
B. 把大目標(biāo)分成若干個(gè)小目標(biāo)牙甫，循序漸進(jìn)
成功克服困難的經(jīng)歷，能帶來巨大的成就感。
只要調(diào)整好心態(tài)击儡，漫漫長路也會(huì)充滿樂趣。
3. 幸福的時(shí)間跟衅，才是重中之重
每個(gè)人每天可以支配的時(shí)間都是24個(gè)小時(shí)谤饭，但是我們感知幸福的方法，可以讓一天變得很長炫欺，也可以讓一天變得很短乎完。
看似痛苦與悲傷的經(jīng)歷，也是通往幸福的墊腳石品洛。有低谷才能有高潮树姨，不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹桥状？克服困難時(shí)品嘗到的成就感帽揪，跨過悲傷與寂寞而實(shí)現(xiàn)的成長，都有著不可替代的意義辅斟。
4. “幸福時(shí)間”小貼士
放松心情转晰；沉浸在喜歡的事情里；與重要的人共度；為他人帶去喜悅查邢；
