想必許多人都遇到過(guò)這樣的問(wèn)題：一覺(jué)睡醒磕道，總感覺(jué)嘴巴里苦苦的，惡心又難受粘拾，這是怎么回事堪嫂？
出現(xiàn)口苦癥狀可能與以下情況有關(guān)：
心火上炎
《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》中提道：“南方生熱偎箫，熱生火，火生苦皆串，苦生心淹办，心生血，血生脾恶复，心主舌怜森∷偬簦”心火亢盛時(shí)常發(fā)生火熱上炎的情況，若上炎至舌竅副硅，就會(huì)引起口苦姥宝。推薦食用百合蓮子粥、竹葉泡茶等降火清熱的食物恐疲。
胃火熾盛
胃熱會(huì)引動(dòng)膽汁以及胃中食物的氣味上蒸于嘴部伶授，就會(huì)出現(xiàn)口苦的表現(xiàn)×魑疲《溫病條辨》指出：“陽(yáng)明溫病糜烹，干嘔口苦而渴，尚未可下者漱凝，黃連黃芩湯主之疮蹦。”建議此類口苦人群可服用黃連黃芩湯茸炒，禁食辣椒愕乎、炸物等油膩、火旺的食物壁公。
膽虛氣郁
長(zhǎng)期情緒不暢感论，會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，膽汁排泄不通暢紊册，進(jìn)而體現(xiàn)為口苦比肄。除此之外，膽虛氣郁還會(huì)出現(xiàn)咽干囊陡、目眩等癥狀芳绩。可用玫瑰花泡茶飲用撞反，有疏肝解郁妥色、溫胃健脾的功效。
做好以下幾點(diǎn)緩解口苦：
重拾健康清新口腔
口苦不一定是生病遏片，但極有可能是提醒你處于亞健康狀態(tài)嘹害，需要及時(shí)調(diào)整干預(yù)。楊新艷建議大家日常要做好以下幾件事吮便，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣笔呀，“拒絕”口苦。
改善飲食習(xí)慣
建議口苦人群日常飲食要清淡线衫，少吃煎炸燒烤等油膩凿可、易上火的食物。可以適當(dāng)吃些清熱降火的食物枯跑，如綠豆惨驶、苦瓜、黃瓜等敛助。
保持舒暢情緒
中醫(yī)認(rèn)為粗卜，情緒對(duì)身體陰陽(yáng)平衡的影響較大。所以保持情緒愉悅纳击，少生氣非常重要续扔。若情緒不佳一定要找合適的方式發(fā)泄出來(lái)，如轉(zhuǎn)移注意力焕数、與朋友傾訴等纱昧，切勿生悶氣。
保證充足的睡眠
口苦的病因多是肝膽濕熱堡赔、膽氣不暢所致识脆。23點(diǎn)至3點(diǎn)是肝膽經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，肝臟要解毒善已、要造血灼捂，就是在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行的。建議大家在23點(diǎn)前務(wù)必進(jìn)入睡眠狀態(tài)换团，保證充足的睡眠悉稠，提高機(jī)體免疫力。
