我胡漢三又回來啦瞄沙！
----------------------暑假第二浪----------------------
繼兩周前和熊貓跑友會(huì)的小伙伴們一起順利完賽39km成功到手2分后，休息了一天我就按捺不住想刷滿4分跑OCC的想法，在Vouglans就比較起了九十月份的比賽，研究交通和住宿如何更經(jīng)濟(jì)。
然后就看到了這場Méribel的比賽啦胜臊。23km/1700爬升 Itra官網(wǎng)上Montagne難度指數(shù)9/14 （兩周前跑的Vouglans難度指數(shù)為3） 五小時(shí)關(guān)門。問了一下有經(jīng)驗(yàn)的大神們表示五小時(shí)內(nèi)可以跑完馬拉松就應(yīng)該沒問題伙判。象对。然而還是跪了 so sad
任性地訂好了比賽，小伙伴們居然也來陪我一起跑宴抚，超感動(dòng)勒魔！大白為了Meribel一周后的UT4M百公里越野拉練，順便就拖上了要跑UT4M 40km的S一起再順便拖上了女神菇曲。張弛則是全程陪跑啦冠绢，據(jù)他說似乎看見了一年前的自己滿世界找5分比賽時(shí)候什么都不懂的樣子。而我也真的從準(zhǔn)備到比賽過程中到賽后都受到了超多照顧常潮，感恩感恩弟胀。
---------------------- 比賽日 8月13日 周日 晴/多云 ----------------------
賽前小鮮肉幫我用excel表格配好了比賽速度，大約是用平地平均6分的配速跑，爬坡的時(shí)候可以慢到16/18分鐘每公里孵户，下坡再發(fā)力猛追萧朝。
起點(diǎn)到CP1這段，比賽選手們沿著山坡的z字形小道開始爬坡夏哭，從海拔1615m經(jīng)過9km不摻水分的純爬升抵達(dá)將近海拔2500m的地方然后再經(jīng)過一小段下降和爬升到達(dá)第一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)12km處检柬。
這段爬升對(duì)我來說還是頗有難度，大約是30到45度的斜坡一路走竖配，就像小步登臺(tái)階一樣全靠小腿發(fā)力何址，不一會(huì)兒就累了。還有一種上坡方法是用手撐著膝蓋大步跨其實(shí)也不慢械念，后面感覺自己小腿肌肉已經(jīng)很緊繃了以后就交叉著來了头朱。
在這一段痛苦的時(shí)候張弛拿著GoPro采訪了我，我大概說了很多懷疑人生懷疑跑步的話龄减，還叫我不許停一邊說話一邊走簡直也是慘（笑哭）项钮。特別是看到邊上就是上山的纜車，想起冬天還是坐著纜車滑雪下來的現(xiàn)在就到了還債的時(shí)候希停。
不過呢烁巫，這段也是這23公里中唯一一段我（有時(shí)間）懷疑人生的時(shí)候。
爬完山頂再沿著山脊一路向前宠能，遠(yuǎn)處就是此行的最高峰了亚隙。
高海拔地區(qū)雖然很涼快但陽光很曬，反正我是涂了50+的防曬但手臂還是曬成了個(gè)三色杯违崇。
仔細(xì)看上圖還有個(gè)藍(lán)衣服在向上爬阿弃！
一路下坡時(shí)就可以聽到遠(yuǎn)處牛群的鈴鐺聲羞延，CP1的補(bǔ)給站帳篷也近在眼前了渣淳。
到達(dá)CP1休息了3分鐘，張弛幫我把水續(xù)上伴箩，我喝了杯可樂就抓了一把無花果干就繼續(xù)前行了入愧。這個(gè)比賽其實(shí)補(bǔ)給相當(dāng)出色，大概是我目前參加過的比賽中最全的補(bǔ)給嗤谚，不僅有香蕉果干橙子棺蛛，還有肉干！飲料方面不僅有純凈水氣泡水可樂甚至還有糖漿讓你選擇兌水喝巩步。想起一件事可以補(bǔ)充旁赊，爬坡的時(shí)候其實(shí)相當(dāng)消耗體力，所以很早張弛就提醒我吃能量膠椅野，簡直貼心到爆彤恶。
到達(dá)CP1的時(shí)間比賽前預(yù)計(jì)早了10分鐘钞钙，張弛鼓勵(lì)我可以430完賽!
但是出乎意料的就在第二段從CP1到CP2。
首先過了補(bǔ)給站以后立刻就是一大段爬升声离，比預(yù)計(jì)要更長一些芒炼。接著下坡的時(shí)候剛開始我還可以學(xué)習(xí)張弛的步法，一邊鼓勵(lì)自己不要怕术徊，一邊一路顛著小碎步下坡本刽。比起Vouglans沿山的下坡都是像山下傾斜感覺一不小心就會(huì)滑下去的路，Meribel的路要舒服許多赠涮，至少除了少數(shù)路段我還有一點(diǎn)害怕外其他都可以顛著小步下坡子寓。
CP1到CP2之間會(huì)走過一段全是大巖石組成的山路。下雨天可能就會(huì)是一場噩夢了笋除，因?yàn)镠OKA的鞋子V底跑別的都很穩(wěn)斜友，可在巖石上打滑實(shí)在是讓人心有余悸。但由大塊巖石組成的山路其實(shí)相當(dāng)穩(wěn)垃它，不用害怕往前跑就是了鲜屏。在這樣的大巖石山道上穿行還是需要一定的協(xié)調(diào)能力，而我的左腿大腿肌肉已經(jīng)開始很疲勞了国拇，在下山的路上已經(jīng)沒辦法支撐我了洛史，可能下坡的時(shí)候一不小心就會(huì)腿一軟跪下去，就只能慢慢往下挪酱吝。
這段在賽后復(fù)盤時(shí)大概是本場比賽最大的失敗以及最可能可以節(jié)省15-20分鐘的地方也殖。這段慢慢挪下來的山路花了比預(yù)計(jì)多了太多的時(shí)間，動(dòng)輒20+分鐘/公里的速度甚至比上坡都慢务热，慢到我和張弛都很絕望忆嗜，他都停止不停看表計(jì)算時(shí)間配速了崎岂。
好不容易熬到19公里處的CP2捆毫，進(jìn)站1分半。那時(shí)候我們都以為全程23km该镣，都抱著還有4km應(yīng)該還是可以壓線完賽的想法，我開始拼命地跑响谓。這段森林路相對(duì)于精彩的前兩段就略微平庸了损合，和魔洞的樹林差不多。我們跑到森林高處往下下的時(shí)候張弛已經(jīng)看到了遠(yuǎn)處的終點(diǎn)娘纷，還剩8分鐘嫁审，他告訴我，就算是他也不能按時(shí)跑到終點(diǎn)了赖晶÷墒剩可我還在繼續(xù)跑繼續(xù)跑辐烂，腦子里也沒什么一定要在關(guān)門時(shí)間前完賽的想法或者很沮喪。因?yàn)槠鋵?shí)我在跑到CP1的時(shí)候我就和他說捂贿，真的跑不完也沒關(guān)系纠修，所有的比賽我都會(huì)盡全力 不留遺憾就好。而他告訴我他來這個(gè)比賽的目的就是要幫助我陪我完賽厂僧，我又怎么能辜負(fù)他呢扣草？
可是真的跑不完了啊。跑到山下的時(shí)候是小鎮(zhèn)了颜屠，邊上小孩子都在給我們加油辰妙。再跑過去一點(diǎn)，看到終點(diǎn)還有大概一公里甫窟，居然在一個(gè)小山坡上密浑。這時(shí)候離出發(fā)已經(jīng)5小時(shí)了，我喪失了繼續(xù)跑下去的欲望粗井，又累又曬就開始走尔破。心里其實(shí)很氣的，因?yàn)檎J(rèn)出那大概就是滑雪時(shí)候新手村邊上的綠/藍(lán)道吧背传，該死的組委會(huì)居然把終點(diǎn)設(shè)在這樣的上坡呆瞻。氣那小小的障礙在最后居然就這樣攔住了我，讓我望之興嘆径玖。我看到前面有一個(gè)大叔在走痴脾，再看看后面還有三個(gè)人似乎正在追上來。我拿出最后的力氣開始奔跑起來梳星，超過了大叔赞赖，拉起陪伴了我一路的張弛的手，一起沖線冤灾。
最后完賽時(shí)間5小時(shí)15分鐘前域，比關(guān)門時(shí)間多了15分鐘。
賽后餐是tartiflette韵吨，就是土豆片混合Reblochon奶酪匿垄，還有豬肉和洋蔥烘烤而成的，算是Savoie山區(qū)的招牌土菜吧归粉。還有免費(fèi)的啤酒隨意喝椿疗。賽后餐單獨(dú)買的話10歐元，但是我們參賽費(fèi)19歐就包含了賽后餐糠悼，真是超劃算届榄。
寫完啦。要說什么感想的話倔喂，大概就是我不會(huì)再為了刷分而報(bào)比賽了铝条，想更理智一點(diǎn)靖苇，多練習(xí)才能厚積薄發(fā)，而我可能還是太急了班缰。
這場比賽的有5小時(shí)的關(guān)門時(shí)間確實(shí)是有難度的贤壁。我和張弛都只看了爬升，而在越野估時(shí)間還有一個(gè)因素就是路況鲁捏，且也沒有預(yù)料到CP1到CP2比預(yù)計(jì)更高的爬升芯砸，和我無力緩沖后下坡速度居然掉到了比上坡還慢的情況。
但我比起Vouglans的斜路更喜歡不知道多少倍這樣有意思的的賽道和風(fēng)景（當(dāng)然Vouglans也很棒啦森林里的青苔爬滿巖石和倒下的樹的自然景色也是我沒有看見過的）给梅。沒完賽又算什么呢假丧？我跑過了遼闊的無遮無擋的山脊，望見遠(yuǎn)處群山上八月都沒融化的積雪和裸露的山巖动羽。我踩過片巖包帚，趟過小溪，我看見生長在路邊的小小藍(lán)鈴花运吓，參賽選手沿著Z字形的山路排成一條線渴邦，伴隨著山下牛群的鈴鐺聲小步跳躍。我回頭看自己走過的路拘哨，心中充斥著成就感谋梭，開心又不敢相信。人是多么渺小 又有無盡的 超越自己的力量倦青。
等我實(shí)力足夠瓮床，我會(huì)再回來的。
最后的感謝時(shí)間：
感謝張弛一路保駕護(hù)航幫助我完賽隘庄，你真的是超稱職的私兔，沒有你的話我的完賽時(shí)間最起碼會(huì)再遲個(gè)20分鐘癣亚。雖然我和你芝麻姐一個(gè)被關(guān)一個(gè)退了丑掺，給你留下了不小的陰影，但真的希望你不要介意述雾，多積累陪（我們）跑的經(jīng)驗(yàn)街州，之后就會(huì)帶一個(gè)成功一個(gè)啦（笑）。我也會(huì)努力奔跑起來的玻孟。還有一起拍星軌唆缴！雖然最后焦虛了，但還是很好玩的體驗(yàn)呀
感謝大白老司機(jī)取募，策劃路線+沒睡多少覺還不辭辛勞地開車+安排我們賽后去玩滑翔傘和去安納西湖戲水琐谤，安排妥帖得讓每個(gè)人都玩得盡興蟆技。男神真是太棒了玩敏！
還有S和女神斗忌，糊里糊涂被我們拉來陪跑拉練。S是料理大佬旺聚，放飛自我以后笑點(diǎn)低得也好一致织阳。更值得佩服的是女神，在白男神心思全在拗造型拍照的時(shí)候態(tài)度超端正拉著不務(wù)正業(yè)的男神一路跑砰粹，成功完賽這場比賽唧躲。在安納西湖水里滿血復(fù)活的女神，看得我也好想學(xué)游泳!
---------------------一顆彩蛋------------------
我本來以為我被關(guān)門了碱璃，但查一下UTMB官網(wǎng)成績還是記錄上了弄痹！
所以我OCC夠分啦啦啦??????坐等年底拼人品咯~
