[玫瑰]有情緒時(shí)怎么辦忆谓？可以這樣做
1.打坐 閉眼
放松身體裆装，可以深呼吸帶動(dòng)放松
2.問自己: 你開心嗎？感覺好嗎倡缠？
如實(shí)回答(比如我感覺很糟糕哨免，好煩，痛苦昙沦，難受等)琢唾。
3.問自己:你為什么不開心？
如實(shí)回答盾饮。說出心里想的采桃，是因?yàn)楦杏X受傷害了懒熙？怎么被傷害了？是被攻擊了普办，是被指責(zé)了工扎？是被看不起了？被壓抑了衔蹲？還是....不要評(píng)判自己不該有這些想法肢娘。
4. 覺察自己認(rèn)為的被傷害是真的存在嗎？還是因?yàn)橛|碰了自己小時(shí)候的什么印痕還是不可侵犯的認(rèn)知舆驶？去深深的看見這個(gè)印痕在哪里橱健，怎么回事，或者這個(gè)認(rèn)知是什么沙廉？它怎么來的畴博？它是不是全面的，正確的蓝仲，無限的？如果不是官疲，代表它根本站不住腳袱结。
5. 看見了自己的有限，是會(huì)受不了途凫，但學(xué)會(huì)跟自己說垢夹，我如實(shí)如是，我本來就是這樣维费，我接受真實(shí)的自己果元。
然后把自己關(guān)心的人和事，往好里說往好里想犀盟。進(jìn)行信念置換而晒。
6. 覺察真相綻放真我。
話術(shù):“這一切都是我的意識(shí)創(chuàng)造的阅畴，不是真的倡怎，是我虛構(gòu)的全息幻像。
真正的我是覺贱枣，是意識(shí)监署，是真我。我是無限的力量纽哥，無限的智慧钠乏，無限的愛，我無限安全健康優(yōu)秀美好豐盛富足幸運(yùn)順利春塌。他人亦如是晓避，世界很美好簇捍。感恩我創(chuàng)造了如此逼真的全息幻象，感恩我瓦解了有限模式够滑，并從中收回了能量垦写。感恩我活出了真正的我”
7.對(duì)相關(guān)人事物說對(duì)不起請(qǐng)?jiān)徶x謝你我愛你。對(duì)所有曾經(jīng)的彰触，過去的人事物拓展開來梯投，說對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)徔鲆悖x謝你分蓖，我愛你。
這個(gè)過程就是格物致知療愈清理尔许，效果特別好么鹤，可以試試喔[玫瑰]
祝福您從此遠(yuǎn)離不良情緒，來了也不怕味廊，這樣清理轉(zhuǎn)化蒸甜，幾分鐘后回歸無限美好和幸福。
么么噠余佛，愛你 [愛心][愛心][愛心][愛心]
