日常生活中你有遇到過(guò)有強(qiáng)迫癥的人嗎诵盼？哈哈九昧，又或者你自己有強(qiáng)迫癥嗎擅腰？
比如房間或者工作的地方每一個(gè)物品一定要整整齊齊莹弊，一旦沒(méi)有固定物品固定位置就沒(méi)辦法繼續(xù)接下來(lái)的工作和生活傲诵；
比如出門(mén)一定要反復(fù)檢查有沒(méi)有帶鑰匙，門(mén)有沒(méi)有鎖好箱硕，總覺(jué)得自己忘記了什么事拴竹；
比如所有的東西一定要對(duì)稱(chēng)，左右相呼應(yīng)剧罩；有人這一天在電梯里見(jiàn)到一個(gè)壞人栓拜，就必須要再在電視里看一個(gè)好人才行??；
比如心理惦記著的某件事必須要在什么時(shí)間內(nèi)完成惠昔，沒(méi)有達(dá)成心理就一直擔(dān)心著幕与；
也包括有人總覺(jué)得會(huì)有人害他，看什么都像一把刀镇防，或者總覺(jué)得自己生病了啦鸣，要一直處于0細(xì)菌狀態(tài)，甚至有強(qiáng)迫癥的人每次洗澡一定要洗滿(mǎn)四小時(shí)来氧，不然就覺(jué)得沒(méi)洗干凈诫给。就這些都屬于強(qiáng)迫癥。
也有人有閱讀強(qiáng)迫癥啦扬，看書(shū)必須要各種查字典中狂；還有人有丟東西強(qiáng)迫癥，總覺(jué)得自己會(huì)丟東西扑毡；也有人有囤積物品強(qiáng)迫癥胃榕，看什么都有用，都要留著瞄摊；
其實(shí)強(qiáng)迫癥太嚴(yán)重誰(shuí)影響生活的勋又，比如洗澡需要洗滿(mǎn)四小時(shí)的苦掘，若是回家晚了洗完澡天都亮了！
那怎么去調(diào)整強(qiáng)迫癥呢楔壤？強(qiáng)迫癥是可以根據(jù)具體情況矯正來(lái)適應(yīng)的鹤啡。
可以用行為療法應(yīng)用EPR治療強(qiáng)迫癥，用表格記錄自己的認(rèn)知病狀挺邀，強(qiáng)迫行為會(huì)在什么情況什么情緒下發(fā)生。書(shū)中列舉出了特別多的具體方法跳座。
使用雙重束縛療法端铛，用筆寫(xiě)下承諾書(shū)，本人承諾不再出現(xiàn)某種強(qiáng)迫癥疲眷，若是出現(xiàn)了會(huì)怎么怎么樣禾蚕？
使用大聲朗讀法。都可以慢慢得到緩解狂丝。
