前些天有位朋友問起“雙盤”茴晋，說一位老道長不太主張靶衍。之前也有朋友提起說有位內(nèi)家拳名家也公開反對(duì)過雙盤，問胡涂醫(yī)的看法返敬。如果反對(duì)“雙盤”的人能每天輕松的盤上兩三個(gè)時(shí)辰并堅(jiān)持三年的話椅挣，他們是決不會(huì)這么說的头岔。如果雙盤沒必要塔拳，我們還遭那個(gè)罪整啥“搖山晃海”網(wǎng)絡(luò)實(shí)修切油？
先簡單掃盲一下蝙斜。“雙盤”澎胡，就是把兩條腿子都盤起來靜坐。自古以來佛道醫(yī)儒武各家各派幾乎都知道要雙盤娩鹉。雙盤怎么“盤”呢攻谁？一般來說有兩種雙盤法。其一是先將左腳掌置于右大腿上弯予，再將右腳掌置于左大腿上戚宦。另外一個(gè)是反過來，先將右腳掌置于左大腿上锈嫩，再將左腳掌置于右大腿上（佛門管前者叫“吉祥坐”受楼，后者叫“降魔坐”或“金剛坐”）。盤法不一樣呼寸，“痛快”卻一樣艳汽！
在醫(yī)家看來，“雙盤”并不是可有可無的对雪，而是修習(xí)醫(yī)道的必經(jīng)途徑河狐！不主張“雙盤”的人，幾乎可以肯定沒有得啥真?zhèn)魃贰ａt(yī)家認(rèn)為馋艺，雙盤有諸多不可思議的好處，我隨便列舉幾個(gè)于下：
從雙盤的姿勢(shì)看迈套，腳踝壓住了大腿內(nèi)側(cè)的大動(dòng)脈捐祠，為了打通動(dòng)脈，心臟會(huì)加大力量泵血桑李，因而能打通腿部血脈踱蛀。--
而在打通腿部血脈之前，由于雙腿動(dòng)脈不過血芙扎，因此全身血液都集中在上半身星岗，而此時(shí)心臟又在加大供血力量，因此戒洼，五臟六腑會(huì)得到大量的供血俏橘，氣隨血行，這能迅速改善五臟六腑的機(jī)能圈浇，同時(shí)促進(jìn)大腦供血寥掐。
雙盤不僅打開腿部經(jīng)絡(luò)血脈靴寂，而且會(huì)打開胯關(guān)節(jié)。--
雙盤坐姿可以根治腰疼召耘，補(bǔ)足腎氣百炬。腎氣足了，就算你想弓著腰坐都不可能污它，充足的腎氣會(huì)把腰部剖踊、脊背自然“頂”得直直的。
除此之外衫贬，醫(yī)家秘傳里還說德澈，“雙盤”可以防漏精、止漏精固惯、暖足心梆造，清除“精”中的濁火，去除體內(nèi)頑固的濕氣葬毫，可以大幅度的刺激“精脈”镇辉，使人體產(chǎn)生大藥！
簡言之贴捡，練雙盤可以生精忽肛、化氣、養(yǎng)神栈暇。
瞧不起雙盤的人麻裁，可能就像會(huì)殺豬的看不起會(huì)造飛機(jī)的，看上去雖然都是“技術(shù)活”源祈，層次還是不一樣的煎源。——盡管殺豬的看上去常常紅光滿面香缺，強(qiáng)壯得很手销。
雙盤這個(gè)活兒，說起來容易图张，做起來難锋拖。因?yàn)樗蹙毩?xí)起來太痛苦，很多人無法堅(jiān)持祸轮。有些大師主張“條條大路通羅馬”兽埃，何必一定練雙盤呢？這對(duì)人群中的絕少數(shù)人也許適應(yīng)适袜，但是對(duì)大多數(shù)的人柄错，如果連“降伏其腿”也做不到，就別再去奢談什么“降伏其心”。
那么鍛煉雙盤的方法是什么呢售貌？方法就在我前面的文章《對(duì)治緊張给猾、壓力的方法》里，那個(gè)“搖山晃核炭纾”的練習(xí)敢伸，久久行之，就可以自然練出雙盤的功夫來恒削。
對(duì)于想速成的人呢池颈，還有兩個(gè)方法：一是明師啟動(dòng)法，遇到明師钓丰，讓明師敲敲打打腰骨饶辙，一兩分鐘之內(nèi)就能盤上。二是“痛滾床底法”斑粱，這個(gè)很好辦，拿根繩子讓家里人把自己按照雙盤的坐姿死死捆起來脯爪，然后讓家里人馬上鎖起門來出外则北，不到時(shí)間（比如一個(gè)小時(shí)或兩個(gè)小時(shí)）不能回家來“救”你。等到家里人回來時(shí)痕慢，往往開門進(jìn)來在家里找不到你了 —— 痛到滾床底去了尚揣！這個(gè)方法最快速、有效掖举！有自信快骗、不怕痛、甚至有點(diǎn)兒“人生自古誰無死”勇氣的人塔次，都不妨整一回方篮，誰整誰知道，特管用：）
補(bǔ)充說明：女同胞在生理期間可以靜坐励负，但盡量避免過長時(shí)間雙盤藕溅，以免出血量過多。
胡涂醫(yī)
2012年7月8日
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