今天看了篇公眾號(hào)關(guān)于朱丹主持能力問(wèn)題的分析，反觀自己匹耕，很有參考價(jià)值聚请。
平常自己的任何微小習(xí)慣堆積久了，就會(huì)成為好的一面或壞的一面稳其。
自己感觸最深的就是負(fù)面影響驶赏。我在感情關(guān)系中，會(huì)十分關(guān)注對(duì)方對(duì)我的態(tài)度欢际，有任何風(fēng)吹草動(dòng)都要擔(dān)心以及猜測(cè)對(duì)方是不是喜歡我母市，陷進(jìn)焦慮，導(dǎo)致我焦躁會(huì)去看星座看塔羅去向?qū)Ψ接懸鞣N形式的關(guān)注和關(guān)心损趋，這種情緒和焦慮思考模式患久，很容易讓我忽略自己所處的現(xiàn)實(shí)生活狀況，有一種依賴(lài)和托付心理浑槽，即把自己的快樂(lè)幸福感的來(lái)源寄托于他人身上蒋失，給對(duì)方沉重的壓力和負(fù)擔(dān)，這種模式不改桐玻，無(wú)論我換多少個(gè)男朋友篙挽，我的結(jié)局都會(huì)是抑郁告終。
而我的抑郁開(kāi)始镊靴，便是生活的不規(guī)律铣卡，這一刻的懶得動(dòng)链韭，想做的事情等等再做，于是這么一拖延煮落，就今天拖明天敞峭，明天拖下個(gè)禮拜，能拖好幾個(gè)月蝉仇。因?yàn)橄胱龅氖聸](méi)有做旋讹，導(dǎo)致自我評(píng)價(jià)更低，陷入惡性循環(huán)轿衔，并且時(shí)常想起別人傷害我的或者原生家庭傷痛沉迹，情緒低沉壓抑，被自己的思維模式和情緒困住害驹，這樣能夠積極向上生活才怪鞭呕。
再比如我的駝背，這一刻放松忽略裙秋，一直看手機(jī)琅拌，頭前伸，形成習(xí)慣摘刑，即使花一兩小時(shí)上普拉提練習(xí)瑜伽进宝，糾正幾小時(shí)后，又會(huì)恢復(fù)原狀枷恕，所以平常就該多注意党晋。
東西用完及時(shí)放回原位，早起做一天的計(jì)劃徐块，及時(shí)行動(dòng)未玻，多想想別人對(duì)自己的善意以及良好的關(guān)系感受，多感恩胡控，生活里的每一件小事都可以把它做好扳剿，學(xué)習(xí)就學(xué)習(xí)，工作就工作昼激，娛樂(lè)就娛樂(lè)庇绽，放松就放松，沉浸在當(dāng)下的情境橙困，每一件事是否有更好的方式解決瞧掺，對(duì)和人接觸交往。
