降溫之后砸烦，
中北部地區(qū)最低溫會普遍下降到0℃左右冗尤，
寒冷感會突襲听盖。
河北今日氣溫預(yù)報
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7日媳溺，大部地區(qū)最高氣溫繼續(xù)下降月幌，北部地區(qū)設(shè)區(qū)市（張家口、承德悬蔽、唐山扯躺、秦皇島）最高氣溫為10-11℃，中南部地區(qū)各設(shè)區(qū)市為12-15℃蝎困；
8日录语，大部地區(qū)最高氣溫有所上升，北部地區(qū)4設(shè)區(qū)市最高氣溫為15℃—17℃禾乘，中南部地區(qū)各設(shè)區(qū)市為16-18℃澎埠；
9日，大部地區(qū)最高氣溫變幅不大始藕，北部地區(qū)4設(shè)區(qū)市最高氣溫為14-17℃蒲稳，中南部地區(qū)各設(shè)區(qū)市為15-19℃。
除了降溫伍派，還有降雨
據(jù)中國天氣網(wǎng)
9日江耀，河北大面積雨水來襲
雨來了！這些地方有雪
今天白天到夜間诉植，石家莊祥国、邢臺、邯鄲多云轉(zhuǎn)晴晾腔，其他地區(qū)晴間多云舌稀。
明天白天到夜間，張家口灼擂、保定西北部晴轉(zhuǎn)多云壁查，其他地區(qū)晴間多云。
9日白天到夜間缤至，全省多云轉(zhuǎn)陰潮罪，中北部地區(qū)陰有小雨，局地有中雨领斥，其中張家口中北部、承德北部有小雪或雨夾雪沃暗，局地有中到大雪月洛，其他地區(qū)有小雨或零星小雨。
具體天氣預(yù)報
本周五（11月8日）
就要立冬了
意味著一年當(dāng)中最寒冷的季節(jié)來啦
立冬養(yǎng)生
要做好早睡晚起
多吃白色食物少食咸
補(bǔ)腎養(yǎng)腎
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立冬養(yǎng)生做好這三點
起居
多睡一會孽锥，養(yǎng)護(hù)陽氣
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出：“冬三月嚼黔，無擾乎陽细层，早臥晚起，必待日光”唬涧。意思是疫赎，人們應(yīng)該早睡晚起，等太陽出來后再起床碎节。在北京立冬后每天盡量早上6：40左右起床捧搞，晚上10點左右睡覺，這樣對養(yǎng)護(hù)陽氣最有益狮荔。
室外走走胎撇，提高抵抗力
陽氣是萬物生長的根本，因此殖氏，冬季養(yǎng)生不能因為天氣寒冷就把自己關(guān)在屋子里晚树，也要適當(dāng)?shù)母惺芴斓亻g的寒涼之氣，走出室外雅采，激發(fā)身體潛能爵憎，提高身體免疫力。
飲食
立冬多吃白
中醫(yī)認(rèn)為婚瓜，從五行五色養(yǎng)生的角度來看宝鼓，立冬后應(yīng)當(dāng)多攝入“白色”食物來養(yǎng)生，功效顯著闰渔。
白菜
民諺有云：“白菜幫子最有營養(yǎng)”席函、“冬日白菜美如筍”、“百菜不如白菜”冈涧、“白菜豆腐保平安”……茂附。冬天天氣干燥，多吃白菜督弓，可滋陰潤燥营曼、護(hù)膚養(yǎng)顏。
另外愚隧，白菜的大幫子含有葉綠素蒂阱、膳食纖維等營養(yǎng)素，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于白菜內(nèi)葉和菜心狂塘，食用時切勿丟棄录煤。
白蘿卜
潤肺止咳吃白蘿卜！中醫(yī)認(rèn)為肺乃“嬌臟”荞胡，是外邪首先侵襲的臟腑妈踊，立冬以后需要特別呵護(hù)，白蘿卜有一定的潤肺止咳功效泪漂。
白蘿卜生吃促消化廊营，熟吃補(bǔ)氣歪泳。此外，生吃白蘿卜時露筒，其辛辣的成分可促進(jìn)胃液分泌呐伞、調(diào)整胃腸機(jī)能、還有消炎的作用慎式。
需要注意的是伶氢，白蘿卜屬于寒涼性蔬菜，體質(zhì)偏寒的瞬捕，脾胃虛寒的人不宜多吃鞍历。
少食咸，適當(dāng)吃點苦味的食物
咸味入腎肪虎，苦味入心劣砍。如果咸味吃多了，會促進(jìn)腎水升騰而以水生木扇救，腎水反而不能閉藏刑枝，有損健康。而苦能降火迅腔，適當(dāng)?shù)目辔犊梢詭椭嗷鹣聺撟俺玫拇龠M(jìn)冬天腎水的閉藏。所以沧烈，立冬后天氣寒冷掠兄，耗費的陽氣增多，要適當(dāng)?shù)某渣c苦味補(bǔ)充身體所需锌雀。
補(bǔ)養(yǎng)食用肉類和干果
冬補(bǔ)可以適當(dāng)?shù)亩喑匀忸惵煜Γ热缗Ｑ螂u肉、鯽魚鯉魚等腋逆，也可以吃一些干果婿牍，比如栗子、核桃惩歉、花生等等脂，這些食物都可以幫助我們補(bǔ)氣填精、壯養(yǎng)元氣撑蚌，有助于冬日收藏上遥。
此外，立冬吃餃子争涌，羊肉大蔥餡無疑是上選露该。這是因為羊肉性溫而不燥，具有補(bǔ)腎壯陽第煮、暖中祛寒解幼、溫補(bǔ)氣血的功效，所以冬天吃羊肉包警，既能抵御風(fēng)寒撵摆，又可滋補(bǔ)身體，可謂一舉兩得害晦。
運動
冬季晨練特铝，不要太早，等太陽出來后開始比較好壹瘟。
適宜的運動為：散步鲫剿、慢跑、打太極稻轨、敲打健身球等運動量小的活動灵莲。
天氣陰沉
注意保暖
來源：河北發(fā)布
