最近看了一檔真人秀對(duì)韓雪路轉(zhuǎn)粉撇吞。節(jié)目里兩位女嘉賓依次去不同的女性家里，一起度過三天兩夜的時(shí)光礁叔。第一期她們來到了韓雪家里牍颈。推開房門簡(jiǎn)潔明亮，ins風(fēng)的裝飾互相搭配琅关，讓人感覺很舒服煮岁。當(dāng)然吸引我的不僅僅是韓雪的房間，在三天兩夜的相處里涣易，讓我看到一個(gè)人既可以獨(dú)立画机、高效又可以溫暖體貼，不禁想問新症，她是怎么做到的步氏？
康德說：自律即自由。
節(jié)目里韓雪有一份“房主生活打開方式”：7:30起床徒爹，3分鐘洗漱荚醒，5分鐘化妝，不吃午餐隆嗅，下午6:30以后不進(jìn)食……這個(gè)看上去有點(diǎn)“自虐”的作息表界阁，讓兩位女嘉賓驚掉了下巴，而對(duì)她卻是再正常不過的“理所當(dāng)然”榛瓮。對(duì)于朝九晚五的上班族來說铺董，有些人還在為上班不遲到的目標(biāo)努力，而韓雪的十年好友評(píng)價(jià)她是個(gè)從來不遲到的人禀晓。永遠(yuǎn)的準(zhǔn)時(shí)赴約，甚至把堵車的時(shí)間都會(huì)計(jì)算在內(nèi)坝锰。這樣一位從不遲到的人粹懒，我完全相信這個(gè)作息表就是她真實(shí)的生活狀態(tài)。
-01-
不要高估了自己的能力顷级，我們需要適當(dāng)?shù)募s束
人生就是一部打臉史凫乖。想想真是太對(duì)了，我們不正是一邊憧憬在彩色泡泡里弓颈，一邊又被希望落空反手就是一個(gè)巴掌帽芽。
我自己就是一個(gè)很好的例子。這兩年搭著在線知識(shí)付費(fèi)的快車翔冀，懷著提升自我的決心导街，唰唰地買了7、8門課程纤子，從英語到寫作搬瑰，從美容到健身款票，誓要來個(gè)從頭發(fā)絲兒到腳后跟的完美蛻變。剛開始每天按時(shí)聽課打卡泽论，拿出了當(dāng)年三好學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)來要求自己艾少。慢慢地課聽的越來越少，之前學(xué)習(xí)的內(nèi)容也忘得一干二凈翼悴，轉(zhuǎn)了一圈回到原地除了掏出去的白花花銀子缚够，我依舊還是從前的我。于是開始自我檢討鹦赎，發(fā)現(xiàn)最大的問題是學(xué)習(xí)沒有計(jì)劃潮瓶，特別隨性，全憑喜好和心情钙姊。后來我嘗試了兩個(gè)方法毯辅，非常有用。
一是每日清單煞额，二是番茄工作法思恐。
我們不可能一直記著每件事，讓清單管理幫我們記下要做的事情膊毁。有時(shí)候不是我們不想做胀莹，而是忘了做，隨之順手拿起手中的游戲婚温，本該計(jì)劃的事情卻拋到了腦后描焰。清單管理可以幫助我們養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免遺忘栅螟。
番茄工作法真的是高效工作法荆秦。每次設(shè)定一個(gè)時(shí)間，我一般設(shè)定25分鐘力图，在這個(gè)時(shí)間里遠(yuǎn)離外界干擾專注做一件事步绸，可以聽一節(jié)課，可以讀一個(gè)短篇小說吃媒，讓自己沉浸在這個(gè)時(shí)間里瓤介。時(shí)間到了就休息5-10分鐘，讓自己放空赘那，或者起來活動(dòng)刑桑，喝水吃點(diǎn)心都可以。再開始下一個(gè)“番茄”募舟。這種專注-放松-再專注-再放松的方法一方面符合人體的生理規(guī)律祠斧，另一方面一天下來你也可以清楚的看到自己真正沉浸下來做一件事的時(shí)間是多少，讓自己的努力量化胃珍，直觀的呈現(xiàn)出來×褐祝現(xiàn)在很多APP都有番茄計(jì)時(shí)功能蜓陌，我自己在用的滴答清單，可以將清單管理和番茄工作法結(jié)合起來吩蔑，一目了然钮热。
自律帶來最大的改變就是效率的提升，這是我最真切的體會(huì)烛芬。以前幾天也聽不完的課，現(xiàn)在一天就可以聽好幾節(jié)赘娄，還順便做了筆記有空就拿出來回顧復(fù)盤仆潮。從瞎忙又迷茫中跳出來遣臼，現(xiàn)在的我有種掌控自己日常的充實(shí)感和滿足感。
-02-?
永遠(yuǎn)保持學(xué)習(xí)的能力
節(jié)目里韓雪第一天按時(shí)起床揍堰，在廚房一邊聽著廣播資訊一邊給大家準(zhǔn)備早餐。據(jù)說她有經(jīng)常聽廣播的習(xí)慣屏歹。第二天早上又同樣利用做早餐的時(shí)間隐砸，用英文流利自如的跟英語老師通話蝙眶。她的床邊放著一本英文原版的《演員的力量》，每晚睡前是固定的閱讀時(shí)間幽纷。可以說霹崎，她在最大限度的利用時(shí)間來滿足自我學(xué)習(xí)的需要珊搀。
為什么要不斷學(xué)習(xí)？
花旗銀行前負(fù)責(zé)人沃爾頓·里斯特說過：“因受已有知識(shí)的束縛囚枪，我們很難想象自己所不知道的東西派诬×凑樱”
只有學(xué)習(xí)才能打破這種束縛，在任何時(shí)候括勺。
終身學(xué)習(xí)雖然已經(jīng)普遍獲得大眾認(rèn)可曲掰，但能做到的少之又少。學(xué)習(xí)的路上并不擁擠奈辰，因?yàn)閳?jiān)持的人不多。一個(gè)人能保持主動(dòng)學(xué)習(xí)的能力是非常厲害的奖恰，不由得想到韓雪之前在TED的演講，全程英文流暢自如沒有語病瑟啃，就像是用母語交談一樣论泛，言語中透著自信和坦然蛹屿。
我們的時(shí)間大致可以分為兩部分：整段時(shí)間和碎片時(shí)間。
除了常規(guī)的整段時(shí)間错负，利用碎片時(shí)間也可以進(jìn)行學(xué)習(xí)。但是利用碎片時(shí)間最大的原則就是碎片的時(shí)間做碎片的事情湿颅。不要覺得利用等公交車的時(shí)間讀書這種方法很高效载绿，相反，碎片的時(shí)間是分散而突然的油航，并不適合讀書這種需要專心和深度思考的事情崭庸。合理利用碎片時(shí)間也是學(xué)習(xí)能力的一部分。韓雪這種早上聽廣播練口語谊囚，晚上閱讀的方式不就是在正確的時(shí)間做正確的事怕享。
廣闊的世界，充滿著競(jìng)爭(zhēng)镰踏。你想要讓自己越來越好函筋，需要能力的支撐。提升能力的唯一方法奠伪，就是學(xué)習(xí)跌帐，學(xué)習(xí)，無論何時(shí)都是一件能讓你無窮受益的事绊率。
-03-?
生活做減法才能看到真實(shí)的自己
“不會(huì)把生命浪費(fèi)浪費(fèi)在沒有意義的人和事情上面谨敛。” 不論是人際圈子還是生活方式滤否，韓雪都在做減法脸狸。讓我不禁想到這幾年很流行的一個(gè)詞：斷舍離。即不要不需要的東西藐俺，舍棄沒用的東西炊甲，減少對(duì)物質(zhì)的迷戀泥彤。在這個(gè)物質(zhì)世界越來越豐富的今天，人們的欲望也越來越多卿啡，也許為了面面俱到吟吝，也許是為了別人的目光，結(jié)果在追逐這些目標(biāo)的路上卻漸漸迷失了自己牵囤。
節(jié)目里其中一位女嘉賓爸黄，面對(duì)公眾質(zhì)疑有了困惑，韓雪說：“不要為了別人的目光放棄做真實(shí)的自己揭鳞，永遠(yuǎn)不要指望大家一定能夠看到真正的你炕贵，你唯一能做的就是把自己做好，與其在意別人的目光野崇，不如過好當(dāng)下称开。”
當(dāng)你舍棄掉那些不重要的人和事乓梨，才會(huì)看到自己真正想要的是什么鳖轰，那個(gè)目標(biāo)才會(huì)清晰起來，而不是讓那些所謂的欲望擋住你前行的路扶镀，那個(gè)才是最真我的“你”回挽，而不是別人眼中的“你”们陆。
簡(jiǎn)單到極致，也是一種不簡(jiǎn)單。
夢(mèng)想牽引向上的力量捉捅，奮斗成就今日的輝煌唉工，希望我們最好的狀態(tài)是：你能成為那個(gè)你滔迈，我能成為那個(gè)我挽封。
