在上一次的文章中我們提到外潜，某些潛意識(shí)的觀念會(huì)成為阻礙變革的原因，這種阻礙其實(shí)源于我們的一種心理免疫反應(yīng)箕肃。
? ?人類身體的免疫系統(tǒng)能夠幫助人們維護(hù)身體健康，一旦有細(xì)菌今魔、病毒入侵突雪，免疫系統(tǒng)就會(huì)發(fā)動(dòng)起來(lái)清除這些威脅起惕。這就是免疫反應(yīng)，即指機(jī)體對(duì)于異己成分或者變異的自體成分做出的防御反應(yīng)咏删。免疫的目的是要讓生物體維持一個(gè)相對(duì)的穩(wěn)態(tài)惹想，保持健康。不僅在生物體上我們會(huì)出現(xiàn)免疫反應(yīng)督函，在心理上同樣會(huì)出現(xiàn)免疫反應(yīng)嘀粱，這也就是我們害怕改變的原因，又被稱為“變革免疫”（Immunity to Change, 簡(jiǎn)稱ITC）辰狡。這是哈佛大學(xué)教授羅伯特?凱根和麗薩?拉海提出的概念锋叨。
身體的免疫，我們可以通過(guò)血液測(cè)試或者其他的生化測(cè)試了解免疫的原因宛篇，而心理的免疫反應(yīng)是阻止我們行為改變的原因娃磺，我們同樣需要一個(gè)類似血液測(cè)試的方式來(lái)找到免疫的原因。舉個(gè)例子叫倍，我們最常見(jiàn)的一種身體上的免疫反應(yīng)就是發(fā)燒偷卧，這是一個(gè)表現(xiàn)，但發(fā)燒的原因是多種多樣的吆倦，往往某個(gè)部位的感染可能引起發(fā)燒听诸，所以“感染”才是本質(zhì)的原因。心理的免疫也是同樣的蚕泽，行為改變困難就類似與發(fā)燒是一個(gè)表現(xiàn)晌梨，但是要知道這個(gè)表現(xiàn)后面的原因則需要進(jìn)一步的化驗(yàn)和分析。
在這里须妻，我們需要對(duì)自己的行為做一張X光片仔蝌，來(lái)尋找阻礙變革的原因，明確阻礙變革的對(duì)抗性力量荒吏。
以常見(jiàn)的減肥為例敛惊，
第一列是我們期望做到的行為，就是減肥司倚。但減肥失敗的時(shí)候我們看到了第二列中的這樣一些行為豆混，如吃太多、不吃也胖动知、不由自主的不餓也會(huì)吃東西皿伺。通過(guò)進(jìn)一步分析這些行為，我們才能看到第三列盒粮，隱藏的競(jìng)爭(zhēng)性承諾鸵鸥，如果說(shuō)第一列可見(jiàn)承諾是踩下去的油門(mén)，那么第三列就是踩下去的剎車。
吃太多的背后原因可能是朋友們?cè)谝黄鹣嗷ゼs飯妒穴，自己要是不吃顯得不給朋友面子宋税。朋友再上來(lái)嗆腔幾句諸如“朋友一生一起走，誰(shuí)先減肥誰(shuí)是狗”之類的話讼油，為了面子杰赛，甚至是可以上升到不要讓友誼的小船翻掉的高度，只能放開(kāi)吃矮台，然后乏屯，減肥失敗。
沒(méi)怎么吃也胖的瘦赫，總覺(jué)得自己喝口水也會(huì)胖辰晕，競(jìng)爭(zhēng)性的承諾就是反正基因如此，我怎么努力都是無(wú)效的确虱，所以我努力來(lái)干嘛含友，隨便吧，于是校辩，減肥失敗窘问。
而對(duì)于最后一個(gè)不餓也在吃東西的，其本質(zhì)原因可能是第三列中的不吃東西空虛難受召川，吃東西的根本原因就不是餓也不是身體需要補(bǔ)充某種營(yíng)養(yǎng)素南缓，只不過(guò)是空虛寂寞需要找點(diǎn)事情做而已胸遇。
從以上的案例分析可以看出荧呐，同一個(gè)因素“減肥失敗”背后的原因是多重多樣的，需要通過(guò)變革免疫的分析來(lái)找到具體的原因才有可能真正解決問(wèn)題纸镊。對(duì)于無(wú)法抗拒朋友的倍阐，其本質(zhì)是要認(rèn)清減肥和有意的小船之間的關(guān)系；而對(duì)于覺(jué)得自己不吃也胖的可能需要醫(yī)生的輔導(dǎo)或者進(jìn)行醫(yī)學(xué)方面的學(xué)習(xí)來(lái)明確自己的肥胖和自身基因之間的關(guān)系逗威。而對(duì)于最后一個(gè)心理空虛需要吃東西的則需要找到一些自己有興趣的事情峰搪，當(dāng)心靈不再空虛之后亂吃東西的問(wèn)題才能迎刃而解。
各位需要變革的大伙伴和小伙伴們也可以嘗試做一下自己的變革免疫檢查凯旭，看看行為背后的原因到底是什么概耻？卷卷袖子動(dòng)起手來(lái)吧！
