“魔力就是如此狠持，你知道它一直就在那里走触，
包圍在你周圍甥温，時刻等待著你的召喚???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????想虎⊥а祝”
查爾斯·德·林特（生于1951年）
作家和凱爾特民間音樂家
每一天都與眾不同补憾，我們的生活中沒有完全相同的日子???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????漫萄。每天發(fā)生的美好的事情也都是完全不同的，因此你需要時秤遥回憶昨日生活給予你的恩福腾务，這能夠讓你時刻銘記感恩的魔力???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????。不論這種練習(xí)重復(fù)多少次削饵，每一次你的感受都會是不同的岩瘦，這也是為什么“銘記魔力”在所有反復(fù)進行的練習(xí)中效果是最顯著的。不管現(xiàn)在你有什么愿望窿撬，也不管將來你會有什么愿望启昧，這項魔力練習(xí)的效果將對你的人生產(chǎn)生最深刻的影響。
回憶昨日的美好經(jīng)歷最簡單的方式是劈伴，在一天的開始密末，當(dāng)你清晨從睡夢中醒來，就讓思緒回到昨天跛璧，想想從昨天清晨严里、下午、晚上追城，一直到上床休息這一天來所發(fā)生的重要事情刹碾。這樣的回憶對我們來說應(yīng)該并非難事——讓思緒像放電影一般將昨天發(fā)生的一幕幕重現(xiàn)，那些美好的經(jīng)歷也會像氣泡一樣從記憶的底層翻騰而出漓柑。
你可以用一個問題開始這個練習(xí)：
昨天都發(fā)生了哪些令人愉快的事情教硫？
當(dāng)你問出這個問題時叨吮，大腦會立刻為你搜尋答案辆布。有沒有聽到哪些興奮的消息？有沒有愿望神奇地變成了現(xiàn)實茶鉴？有沒有感到特別快樂锋玲？有沒有突然收到一個許久未聯(lián)系的朋友的音信？有沒有哪件事十分合你的心意涵叮？有沒有接到什么高興的電話或郵件惭蹂？有沒有獲得別人的贊美伞插，或是別人向你表達的感激？有沒有人幫你解決難題盾碗？有沒有幫助過別人媚污？有沒有完成或是開始了某項令你興奮不已的工作？有沒有吃到自己喜歡的食物廷雅，或是看了一場精彩的電影耗美？有沒有收到什么禮物，或解決了難題航缀，或召開了一次氣氛熱烈的會議商架，或和某人共度了一段時間，或進行了一場獲益匪淺的談話芥玉，或為你想要實現(xiàn)的理想做了個規(guī)劃蛇摸？
銘記感恩的魔力，將昨天發(fā)生的美好經(jīng)歷記錄在電腦上灿巧，或是寫在你的感恩日記里赶袄。將昨天所發(fā)生的一切回顧一遍，直到你心滿意足地找到生活賜予你的恩福弃鸦。這些事情或瑣碎或重要，但生活的恩福不在大小幢痘，而在你能發(fā)現(xiàn)多少唬格，以及你心里懷有多少感恩⊙账担回憶起一件事就用符號對這件事進行標(biāo)注购岗，用一句魔咒表達心中的感恩——謝謝。
如果今天不想進行這個練習(xí)门粪，你也可以將兩個步驟交叉進行喊积，幾天時間專門記錄你的恩福，幾天時間專門回憶這些恩福玄妈，你可以大聲說出或是在心里念出這些事情乾吻。或者你也可以列出一個更加詳細的清單拟蜻，寫明對每件事感恩的原因绎签。
沒有特別規(guī)定要回憶起多少件令你感恩的事，因為每一天都不相同酝锅。但我敢肯定诡必，生活的每一天都會有美好的事情發(fā)生，你只有睜開雙眼去感受這份美好搔扁，只有敞開心扉去體會爸舒，才會發(fā)現(xiàn)你的人生竟然如此壯麗蟋字、富足。
“心懷感恩之人將被賜予更多扭勉，變得富余鹊奖。不存感恩的，連他所有的涂炎，也要奪去嫉入。”
銘記感恩的魔力——它將因你而生璧尸！
魔力練習(xí)事項28
銘記魔力
1.數(shù)算你的恩福：列出你生命中值得感恩的十項恩福咒林，并寫下每一項感恩的理由。重讀一遍寫下的感恩項爷光。然后念三遍魔咒：謝謝垫竞、謝謝、謝謝蛀序，盡最大努力體會心中的感激之情欢瞪。通過書中的練習(xí)，你已經(jīng)寫下二百八十項值得感恩的恩福徐裸。
2.銘記感恩的魔力需要你去回憶昨天所發(fā)生的美好的事遣鼓，并將它們記錄下來。問自己這個問題：昨天都發(fā)生了哪些令人高興的事重贺？搜尋關(guān)于昨天的記憶骑祟，直到你對所發(fā)現(xiàn)的美好經(jīng)歷感到滿意，并將這些經(jīng)歷記錄下來气笙。
3.在回憶昨天的每一個美好經(jīng)歷時次企，都要在心里默念魔咒：謝謝。
4.過了今天潜圃，你可以將之前發(fā)生的美好經(jīng)歷寫下來缸棵，也可以大聲說出或默念這些經(jīng)歷。你可以對昨天值得感激的事情列出一個簡單的提要谭期，或是列出一個詳細的列表堵第，附上感激的原因。
5.今晚入睡前隧出，一只手握住你的感恩石踏志，對一天內(nèi)所發(fā)生的最美好的事，說一聲“謝謝”鸳劳。
