6月是祛濕的最佳時機：
? 進(jìn)入盛夏脚牍，你有沒有這種感覺：整個人身體困重、乏力秒拔，極易疲勞莫矗，食欲減退飒硅，怎么睡都睡不醒，頭昏昏沉沉的作谚，大便也十分黏膩……看似很多的問題三娩，其實都是一個問題：濕氣重，百病兼之妹懒。
? 形象地說雀监，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的臟東西眨唬！體內(nèi)有垃圾会前，必然影響咱們身體整體的健康情況。比如說風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎匾竿、濕疹瓦宜、包括某些頭痛、眩暈岭妖、失眠临庇、高血脂、冠心病昵慌、中暑假夺、帶下、痛風(fēng)斋攀、泄瀉已卷、中風(fēng)、高血壓等等都與濕邪有關(guān)淳蔼。
? 盛夏來臨侧蘸，暑多挾濕，濕氣作亂更加猖獗肖方，尤其南方還是雨季闺魏，人們就像是蒸籠中的包子，無時無刻不在被水汽所包裹俯画，想象一下析桥，隨時都泡水里的感覺，能不生病嗎艰垂？
? 三步自查體內(nèi)濕氣
? 體內(nèi)濕氣咱們自己看不見摸不著泡仗，如何知道濕氣重不重呢？其實有這三步就能自查是否有濕氣猜憎。
? ? 1檢查水腫娩怎，用力按脛骨? 按腿的內(nèi)側(cè)脛骨面，三四秒鐘胰柑。這個骨頭面上沒有肉截亦，所以摁起來不應(yīng)該有坑爬泥，但如果一摁一個坑，這就是水腫的表現(xiàn)崩瓤，一般有這個問題的人袍啡，在脫襪子的時候，襪子印也特別明顯却桶。
? 2檢查手指根境输，看有無青筋
? 指根的地方，如果看到一些青筋颖系，青色的血管嗅剖，也是體內(nèi)一種濕氣的表現(xiàn)，一般南方人的手上會比較多見嘁扼。
? 3檢差舌苔信粮，黏膩必痰濕
? 如果舌苔顏色不白，或者不薄變厚了偷拔，那么就出問題了蒋院。嘴里面發(fā)黏，就好像有絲兒似的莲绰，就是感覺黏糊糊的那樣子，體內(nèi)80%就已經(jīng)有痰濕了姑丑。
? 還有一點蛤签，自己早晨起來的大便是不是比較的黏，水沖不干凈栅哀，那么痰濕已經(jīng)找上你了震肮。
? 再次重申，濕是一種亞健康狀態(tài)留拾。雖然看不出來但是影響著你的生活戳晌，與你息息相關(guān)乃至?xí)l(fā)嚴(yán)重的疾病。
? 每天喝點它痴柔，濕毒排光光
? 很顯然沦偎，如何祛濕成了7月的頭等大事。今天給大家推薦兩位名醫(yī)幾個特別簡單的祛濕小方子咳蔚，別看方子簡單豪嚎，祛濕的功效卻十分強勁。
? 1谈火、玉米須茶
? 取50g左右的玉米須侈询，用開水沖泡半個小時左右就可以喝了。
? 方解：玉米須性味甘平糯耍，有益肝扔字、膽囊嘉、腎等經(jīng)脈的作用，并且有利水革为、促進(jìn)體內(nèi)多余水分代謝的好處扭粱。
? 夏天喝玉米須茶還有涼血泄熱的功效，不僅能夠排出體內(nèi)的濕熱之氣篷角，還具有抗結(jié)石形成的作用焊刹，全家人都可以喝。
? 提醒：現(xiàn)在正是吃玉米的季節(jié)恳蹲，煮玉米時虐块，別拔掉玉米須，等煮好了玉米嘉蕾，把煮玉米的水倒出贺奠，用玉米水代茶飲。如果臉部浮腫错忱，可以加入益母草和丹參儡率。玉米須，能利尿以清、去濕儿普、消水腫；益母草掷倔，有活血眉孩、利水的作用；丹參則有助提升勒葱、加強氣血與淋巴循環(huán)浪汪。
? 2、藿香荷葉茶
? 取20克藿香凛虽，20克荷葉死遭，開水沖泡半個小時后就可以喝了。這道茶夏天喝起來覺得非晨“清爽”呀潭，能夠幫助祛除體內(nèi)的濕氣。
? 方解：荷葉清香升散瓦阐，具有清心解暑蜗侈、消風(fēng)祛濕的功效，藿香能祛除濕氣睡蟋、消解暑熱踏幻，取藿香30~50克煎汁泡腳祛濕效果非常棒。
? 3戳杀、枸杞薏米
? 說到祛濕该面，當(dāng)然離不開薏米了 夭苗，不過薏米最好炒過后再泡茶，才能達(dá)到祛濕且不傷根本的效果隔缀。
? 薏米300克题造，枸杞子一把，紅棗2-3顆猾瘸，冰糖界赔、水適量。
? 1牵触、將買來的薏米揀出雜質(zhì)淮悼，用清水淘凈并控干水分；
? 2揽思、將薏米放入平底鍋中袜腥，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米钉汗，直至炒出薏米香味即可關(guān)火羹令；
? 3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中损痰，如喜歡甜味可放幾顆冰糖福侈，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水卢未，浸泡5-10分鐘即可飲用癌刽，水放溫了再抓一小把枸杞子放入。
? 功效：薏米有利水消腫尝丐、健脾去濕、舒筋除痹衡奥、清熱排膿等功效爹袁，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕矮固。
? 剛剛推薦的都可代茶飲失息，中醫(yī)專家楊增良有一款粥方，專門針對濕毒档址。
? 利濕降脂粥
? 冬瓜帶皮150克盹兢，炒白扁豆15克，玉米碴60克守伸，雞頭米（芡實）30克绎秒，以常法煮粥，久服尼摹。
? 方解：冬瓜皮利尿作用非常強见芹，冬瓜利水消腫剂娄，炒白扁豆要去藥店買，健脾化濕玄呛，多余的水走二便就排出去了阅懦。玉米碴也能健脾化濕，排出身體多余的水分徘铝，芡實同樣是祛濕高手耳胎，還能補腎固精。
? 這個粥可以長期喝惕它，至少保證一周喝兩次怕午，健脾化濕、減肥美容怠缸，功效很多诗轻，并且一個月就能見效，多余的濕毒排出體外揭北，一身輕松扳炬。
